Vitamina E e denti allentati
Sommario:
La dieta e la nutrizione svolgono un ruolo importante nello sviluppo e nel mantenimento dei denti sani. Secondo un articolo del Bollettino dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, le malattie della bocca come cavità dentali, erosione dei denti e difetti dello sviluppo possono essere prevenute con una dieta sana ricca di vitamine e minerali. Sebbene nessuna ricerca significativa abbia dimostrato che una dieta sana può prevenire la malattia parodontale, esiste una forte correlazione tra vitamina E e vitamina C come importanti antiossidanti, che aiutano a tamponare i radicali liberi che danneggiano le cellule ospiti e i tessuti associati alla malattia parodontale.
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Funzione
La vitamina E è una sostanza nutritiva che si trova in molti alimenti; un ruolo importante che la vitamina E svolge nel corpo agisce come antiossidante. Aiuta a proteggere le cellule dai radicali liberi che possono essere molto dannosi per il corpo. Le persone sono esposte ai radicali liberi in molti modi. Si formano quando il nostro corpo converte il cibo in energia, e sono anche formati nell'ambiente dalla luce ultravioletta del sole, dall'inquinamento atmosferico e dal fumo di sigaretta, secondo l'Office Of Dietary Supplements.
Significato
La vitamina E è anche importante per potenziare il sistema immunitario al fine di combattere virus e batteri. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, quando si formano cibo, batteri e muco sulla placca dei denti. Se la placca non viene rimossa, si trasforma in tartaro e questo accumulo infiammerà e irriterà le gengive; questa condizione è nota come gengivite.
Effetti
Quando la gengivite non viene curata, si verifica una malattia parodontale. L'infiammazione e l'infezione delle gengive si diffonde ai legamenti e alle ossa che sostengono i denti; i denti si allenteranno dalla mancanza di struttura e supporto e alla fine potrebbero cadere. L'Università del Maryland nota che la principale causa di perdita dei denti negli adulti è un risultato della malattia parodontale.
Nutrizione
La vitamina E si trova naturalmente in alimenti come spinaci e broccoli; mandorle, arachidi e nocciole; e oli vegetali come girasole, olio di mais, olio di soia e germe di grano. E 'anche fortificato in alcuni cereali per la colazione, succhi di frutta e spalmabili; se fortificato, leggere l'etichetta dovrebbe fornirti l'importo per porzione. Secondo l'Office of Dietary Supplements l'assunzione media di vitamina E per gli adulti è di 15 mg al giorno.
Considerazioni
Altre importanti vitamine legate ai denti sani includono vitamina C e vitamina D; il calcio è anche un minerale vitale necessario per promuovere i denti sani. Medline Plus, un servizio del National Institutes of Health, consiglia di spazzolare due volte al giorno con dentifricio al fluoro, usare il filo interdentale regolarmente, sottoporsi a regolari controlli e pulizia dei denti e seguire una dieta a basso contenuto di zuccheri per aiutare a prevenire le malattie orali.
