Vitamine per le unghie dei piedi
Sommario:
Le unghie dei piedi, come tutte le altre unghie del corpo, sono costituite da una proteina dura chiamata cheratina e oltre ad aggiungere all'estetica di un le unghie dei piedi individuali e in buona salute indicano anche la salute generale della persona. Le alterazioni delle unghie dei piedi comprendono cambiamenti nel colore, nella forma, nelle trame o nello spessore e possono verificarsi a causa di lesioni, infezioni e condizioni di base come malattie renali, malattie del fegato e tiroide. Alcune vitamine e integratori naturali possono aiutare a mantenere le unghie sane.
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Biotina
La biotina o vitamina B7 è un componente delle vitamine del complesso B e svolge un ruolo importante nei vari processi metabolici del corpo. Oltre a prevenire la carenza di biotina legata alla gravidanza, alla malnutrizione e alla rapida perdita di peso, i supplementi sintetici di questa vitamina sono anche usati per trattare le unghie fragili, riferisce MedlinePlus. I supplementi sono somministrati per via orale e sono ben tollerati se usati ai dosaggi raccomandati. Una dieta bilanciata ricca di alimenti come latte, fegato, uova, legumi e noci può anche aiutare a superare la carenza di biotina e promuovere unghie sane.
Vitamina E
La vitamina E è un antiossidante liposolubile che si trova in alimenti come germe di grano, mais, olive e noci. Può neutralizzare i radicali liberi che si formano come risultato di vari processi metabolici nel corpo. Secondo LifeExtension, diversi studi hanno dimostrato che la vitamina E può essere usata per trattare la sindrome dell'unghia gialla, che è caratterizzata da ispessimento marcato e decolorazione delle unghie da giallo a giallo-verde, comprese le unghie dei piedi, ed è spesso associata a malattie cardiache o polmonari.
Oltre alle fonti alimentari, la vitamina E può anche essere ottenuta da integratori sintetici che possono essere acquistati da banco. Tuttavia, è importante parlare con un medico prima di assumere questi integratori poiché un uso eccessivo cronico può aumentare le probabilità di morte.
Ferro
L'assunzione ridotta di ferro può causare anemia da carenza di ferro, che porta a una diminuzione del numero di globuli rossi nel corpo. La carenza di ferro può anche influenzare le cellule che aiutano a formare le unghie, portando così a unghie fragili. Sono consigliati integratori di ferro e cibi ricchi di ferro come uova, pesce, legumi, carni e uvetta, insieme alla vitamina C che aumenta la capacità del sistema digestivo di assorbire il ferro.
Calcio
Unghie fragili e deboli possono anche verificarsi a causa di carenza di calcio e possono essere evitate mangiando una dieta ricca di calcio come verdure scure, verdure, latticini e tonno. Gli integratori di calcio possono anche essere assunti insieme agli integratori di vitamina D per mantenere livelli ottimali di calcio nel sangue.
