Vitamine per prevenire l'aborto spontaneo

L'alimentazione durante la gravidanza è fondamentale per il mantenimento della salute di entrambi e del feto in via di sviluppo. Nelle prime 12 settimane, potresti essere più preoccupato di prevenire un aborto spontaneo - il sito web del Centro medico dell'Università del Maryland rileva che il 15% delle gravidanze causa aborti spontanei, la maggior parte in questo periodo di tempo. Ci sono diverse vitamine che puoi assumere, tuttavia, per aumentare le tue possibilità di avere una gravidanza sana ed evitare un aborto spontaneo.

Video del giorno

Vitamina B9

Ottenere una quantità sufficiente di vitamina B9, nota anche come acido folico, nella dieta quando sei incinta è importante. Il sito Web di Family Doctor riporta che dovresti assumere 1 mg di acido folico ogni giorno per prevenire difetti al cervello e al midollo spinale del tuo bambino. Dovresti anche assicurarti di prendere una quantità sufficiente, perché il Centro medico dell'Università del Maryland osserva che potresti avere un rischio maggiore di aborto se hai bassi livelli di acido folico nel tuo corpo. Una ricerca pubblicata nel "British Medical Journal" dell'ottobre 2002 rivela che le donne che hanno abortito e avevano bassi livelli di acido folico avevano maggiori probabilità di avere feti con un'anomalia cromosomica, che può contribuire a un più alto rischio di aborto spontaneo.

Le tue vitamine prenatali possono contenere acido folico, ma puoi anche cambiare la tua dieta per incorporare alimenti che ti forniscono naturalmente una fonte di questa vitamina critica. Questi alimenti includono verdure a foglia verde scuro come spinaci e cavoli, soia, fagioli di lima e succo d'arancia.

Vitamina D

La vitamina D, la vitamina associata al sole, svolge anche un ruolo nella prevenzione dell'aborto. Il sito Web Getting Pregnant Now riporta che la vitamina D influenza lo sviluppo del rivestimento nell'utero e, quando si ha una carenza di vitamina D, il rivestimento uterino potrebbe non essere abbastanza spesso da supportare un embrione. Ciò può comportare un aborto spontaneo. MayoClinic. com cita una ricerca pubblicata nella rivista "recensioni nutrizionali" dell'agosto 2010 che indica che livelli adeguati di vitamina D nel corpo possono aiutare a migliorare i risultati della gravidanza, compresa la prevenzione della preeclampsia. Preeclampsia, una condizione che si presenta con pericolosamente alta pressione del sangue e colpisce quasi il 10 per cento di tutte le gravidanze negli Stati Uniti, può causare aborto spontaneo, secondo ABC News.

Il sito Web del Centro medico dell'Università del Maryland rileva che hai bisogno di 400 UI al giorno di vitamina D. Oltre ad assumere vitamina D in forma di integratore, puoi mangiare cibi come formaggio, burro, panna, latte e pesce ad alto contenuto di questo nutriente. Se scegli di includere il pesce nella tua dieta per migliorare l'assunzione di vitamina D, l'American Pregnancy Association ti avvisa di evitare pesci ricchi di mercurio, inclusi squalo, pesce spada, sgombro reale e pesce squalo.

Vitamina B2

Come la vitamina D, si pensa che la vitamina B2 influenzi il rischio di sviluppare preeclampsia durante la gravidanza. Alcune ricerche suggeriscono la connessione tra una carenza di vitamina B2 e una preeclampsia. Uno studio pubblicato sulla rivista "Obstetrics and Gynecology" del luglio 2000 indica che i partecipanti con un aumentato rischio di preeclampsia avevano carenze di riboflavina, anche se uno studio pubblicato nel "Journal of Ginecology and Obstetrics" del maggio 2006 confuta questa scoperta, secondo Linus Pauling Istituto.

Il sito Web BabyCenter rivela che tutte le donne in gravidanza hanno bisogno di vitamina B2, conosciuta anche come riboflavina, per aiutare i livelli di energia. Dovresti assumere circa 1 4 mg al giorno di riboflavina per sostenere una gravidanza sana. La riboflavina può far parte del tuo integratore vitaminico prenatale, ma puoi anche trovare la vitamina B2 nello yogurt, latte, uova e mandorle.