Vitex Diet

Potresti sentire persone raccomandare vitex, noto anche come chasteberry, come parte di un programma di dieta. È importante ricordare che mentre vitex contiene alcuni composti che possono migliorare la salute, è un'erba medicinale - non un alimento. Non contiene calorie, fibre, vitamine o minerali importanti. Ma vitex può aiutare le donne che stanno lottando con l'aumento di peso associato alla sindrome premestruale o alla menopausa. Non tentare mai un auto trattamento a base di erbe senza parlare con un medico …

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Descrizione

Vitex agnus-castus, un arbusto mediterraneo, porta piccoli frutti noti come bacche caste o castagne. I due nomi comuni della pianta, il pepe del monaco e l'albero casto, riflettono una credenza tradizionale secondo cui le bacche sopprimono la libido. Estratti liquidi e solidi sono preparati dalle bacche essiccate.

Idee sbagliate

Almeno una linea di prodotti per donne "per la perdita di peso" include vitex. Duke University ha esaminato la miscela di erbe del prodotto che, secondo il produttore, contiene proprietà brucia-grassi. L'università ha trovato vitex e le altre erbe sono in realtà migliori per migliorare l'umore e alleviare i crampi piuttosto che fornire proprietà brucia-grassi o che stimolano il metabolismo. Eppure potresti scoprire che, come suggerisce il prodotto, l'alleviamento dello stress è un altro elemento cruciale del successo nella perdita di peso, facendo di vitex un'erba legittima da includere in un programma di dieta.

Teorie / Speculazioni

Il possibile contributo di Vitex come aiuto per la perdita di peso deriva dal suo potenziale di allentare la ritenzione idrica e il gonfiore. La Health Library della University of California-San Diego elenca il gonfiore come uno dei diversi sistemi PMS che vitex tratta in modo efficace. Eppure, l'University of Maryland Medical Center cita ricerche che suggeriscono che il gonfiore non è aiutato da vitex. Il vostro operatore sanitario può dare il miglior consiglio se il vitex o altre erbe dovrebbero essere inclusi in un piano di perdita di peso ragionevole.

Caratteristiche

L'Università del Michigan sottolinea che mentre vitex contiene diversi composti benefici, sembrano funzionare solo insieme se presi come un estratto di bacche completo, piuttosto che quando un composto è isolato. Vitex contiene glicosidi iridoidi, flavonoidi e terpenoidi. I ricercatori ritengono che questi composti stimolino la ghiandola pituitaria, che aiuta a regolare l'attività ormonale.

Vantaggi

Secondo l'Università del Michigan, i benefici sanitari più ricercati di vitex riguardano l'allentamento dei sintomi della sindrome premestruale o PMS. I reclami che sono stati attenuati dopo l'assunzione di vitex comprendono dolorabilità mammaria, acne, mal di testa, irritabilità e crampi. Gli usi tradizionali dell'erba comprendono ampie applicazioni per "problemi delle donne", come problemi associati a mestruazioni, menopausa, allattamento, sterilità e lavoro.

Considerazioni

Anche se trovi che vitex ti aiuta con ritenzione idrica, gas o gonfiore, ricorda che l'eliminazione di questi problemi ti aiuta a perdere peso in acqua, non grasso in eccesso. Secondo l'Università del Michigan, non esistono interazioni farmacologiche note con vitex. Può causare eruzioni cutanee lievi o disturbi allo stomaco e non deve essere assunto durante la gravidanza. A differenza dei farmaci da banco pubblicizzati come combattenti PMS, vitex funziona meglio dopo diversi mesi di assunzione costante.