Quali sono i trattamenti disponibili per le gambe stanche?

Ci sono tre ragioni principali per la fatica, dice MayoClinic. com: fattori di stile di vita, problemi psicologici e condizioni mediche. Sforzo, stress, cattiva alimentazione, indossare tacchi alti e obesi possono portare a gambe doloranti, sono alcuni esempi di fattori di stile di vita che potrebbero causare gambe stanche. Depressione, stress o dolore possono rendere le gambe stanche, così come gravi condizioni mediche come malattie cardiache e insufficienza epatica. Le gambe stanche di solito possono essere curate a casa, senza la cura di un medico. Le gambe che rimangono stanche anche dopo il trattamento a casa o le gambe che sviluppano dolore o disfunzione devono essere esaminate da un medico.

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Aumenta l'esercizio

Le gambe stanche sono spesso causate da cattiva circolazione. Il sangue trasporta ossigeno ai muscoli delle gambe e porta via le tossine oi liquidi in eccesso. Una mancanza di circolazione sconvolge questo processo. Aumentare l'esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione, permettendo al sistema circolatorio di servire adeguatamente i muscoli delle gambe.

Dieta

Mangiare una dieta a basso contenuto di sodio può ridurre il gonfiore alle gambe e ai piedi. Il sodio controlla l'equilibrio dei liquidi nel corpo, così come il volume del sangue e la pressione sanguigna. Il cibo nutriente fornisce più energia utile al corpo rispetto ai fast food. L'abuso di caffeina, alcol, cibo spazzatura e fumo può portare alla fatica. Una dieta sana può anche prevenire l'obesità; portare il peso in eccesso può essere molto stancante sulle gambe.

Bagno caldo e massaggi

Un bagno caldo può rilassare i muscoli delle gambe tesi o affaticati. I sali da bagno sono disponibili per aiutare a dare energia e rinvigorire le gambe. Un massaggio da parte di un terapeuta certificato può alleviare le gambe stanche stimolando la circolazione.

Calze a compressione

La gravità può aggravare la cattiva circolazione facendo sì che il corpo combatta duramente per muovere il sangue sulle gambe. Se le gambe stanche sono causate da problemi di circolazione, come l'insufficienza venosa cronica, le calze a compressione possono aiutare. Queste calze impediscono al sangue di accumularsi nei piedi. Elevare le gambe può ridurre le gambe stanche riducendo l'effetto della gravità sulla circolazione.

Chirurgia

Le gambe stanche causate da una condizione medica possono recuperare energia dopo che la condizione è stata trattata con successo. La chirurgia è disponibile per alcune condizioni che causano gambe stanche, come l'insufficienza venosa cronica. Queste procedure possono includere la rimozione della vena interessata dal punto di vista chimico o chirurgico, bypassando la vena o riparando una valvola.