Qual è la dose raccomandata di niacinamide?

La niacina e la sua ammide niacinamide formano entrambi vitamina B3. Sebbene molte persone li considerino equivalenti, la niacinamide ha meno usi terapeutici. I dosaggi raccomandati variano in base all'età, al sesso e allo stato di salute.

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Identificazione

Una volta assorbito nel corpo, la niacina alimentare viene convertita dalla sua forma madre, l'acido nicotinico, nella sua forma ammidica, la niacinamide. La niacinamide aiuta a liberare energia da grassi, carboidrati e proteine. Buone fonti alimentari di niacina includono proteine ​​animali, fagioli, verdure verdi, fegato, funghi, arachidi, grano integrale, riso non lucidato e farine arricchite. Sebbene latte e uova non contengano niacina, sono ricchi di triptofano. Secondo il sito Web Rx Med, il tuo corpo può anche produrre circa 1 mg di niacina convertendo 60 mg di triptofano dietetico.

Requisiti nutrizionali

I dosaggi raccomandati per le vitamine sono indicati come assunzione giornaliera di riferimento (RDI). Secondo il referto clinico MD Consult, gli uomini e gli adolescenti dovrebbero assumere 16 mg di niacinamide al giorno, mentre le donne e le adolescenti hanno bisogno di 14 mg. Se sei una donna incinta o che allatta, i dosaggi raccomandati aumentano rispettivamente a 18 mg e 17 mg.

Stati della malattia

Alcuni stati patologici aumentano significativamente i fabbisogni di niacinamide. La pellagra, ad esempio, è uno stato di carenza di niacina che produce sintomi di diarrea, dermatite e demenza. La pellagra può derivare da una dieta a basso contenuto di proteine ​​e niacina, terapia isoniazidica o malattie che interrompono l'utilizzo del triptofano nel corpo. Secondo MD Consult, se sei un adulto con manifestazioni di pellagra, potresti aver bisogno di fino a 500 mg di niacinamide orale al giorno, a seconda della gravità della tua carenza. Pellagra, tuttavia, è estremamente raro negli Stati Uniti oggi.

Considerazioni

Sebbene la niacina abbia conosciuto applicazioni nel trattamento di diverse malattie, c'è un'importante distinzione da fare tra le sue due forme, l'acido nicotinico e la niacinamide. Ad esempio, i medici di MD Consult descrivono l'acido nicotinico come un coadiuvante efficace nel trattamento della malattia vascolare periferica, disturbi circolatori e tintinnio nelle orecchie, così come il colesterolo nel sangue e i trigliceridi. Al contrario, la niacinamide non si è dimostrata efficace in nessuno di questi disturbi.

Effetti collaterali

L'assunzione di sufficiente niacinamide o niacina per soddisfare le RDI non produce effetti avversi, secondo MD Consult. Tuttavia, se ne assumi grandi quantità, può causare rossore, prurito, bruciore, formicolio, disturbi di stomaco, vertigini, cambiamenti della frequenza cardiaca, svenimento, mal di testa, visione offuscata e dolore dentale. Il sovradosaggio cronico può portare a gotta, ulcera peptica, alterazioni della vista, glicemia alta e panico.La gravità degli effetti collaterali della niacina tende ad aumentare quando è combinata con altri farmaci, in particolare le statine che abbassano il colesterolo.