Quando è il momento migliore per prendere il ginseng siberiano?

Il ginseng siberiano è stato usato per secoli nei sistemi di guarigione tradizionali, in particolare nella medicina cinese. L'erba è considerata adattogena, il che significa che ripristina l'equilibrio tra i diversi sistemi nel corpo per migliorare la capacità di far fronte allo stress. Tuttavia, poiché il ginseng siberiano promuove alcuni effetti farmacologici, in che modo la sua somministrazione può migliorare o ostacolare la sua efficacia. Questa erba è associata anche a certi effetti collaterali, quindi chiedi al tuo medico se il ginseng siberiano è giusto per te.

Video del giorno

Durata

Secondo Subhuti Dharmananda, Ph. D., direttore dell'Istituto per la medicina tradizionale a Portland, Oregon, le erbe sono tipicamente classificate in cinese tradizionale testi medici leggeri o pesanti, risolventi, ad azione rapida o altri attributi, che devono essere considerati per determinare il miglior momento della giornata per prenderli. Le interpretazioni moderne prendono in considerazione i pasti e altri fattori, con il consenso generale che il miglior tempo di dosaggio per la maggior parte delle erbe è solitamente tra i pasti. Tuttavia, Dharmananda avverte specificamente che le erbe stimolanti possono causare insonnia se assunte durante la notte. Pertanto, dice, il momento migliore per prendere il ginseng siberiano è la mattina presto, proprio come se ti piacesse una tazza di caffè per "ricaricare" il tuo sistema e iniziare la giornata.

Descrizione

Il ginseng siberiano è identificato botanicamente come Eleutherococcus senticosus. È una pianta spinosa, arbustiva e fiorente, indigena in Russia, Giappone, Cina e Asia orientale. Può persino essere trovato fiorente in ambienti di argilla pesante o sabbiosi. Sebbene l'uso dell'erba nella medicina cinese sia ben consolidato, è in qualche modo un nuovo arrivato nella medicina erboristica occidentale. Inoltre, a volte viene confuso con il ginseng cinese o Panax perché le due piante condividono alcune caratteristiche. Tuttavia, il ginseng siberiano è una specie completamente diversa.

Uso tradizionale

Storicamente, il ginseng siberiano è stato utilizzato per migliorare la funzione immunitaria, aumentare l'energia e la resistenza, migliorare la resistenza al raffreddore e all'influenza e aumentare la vitalità negli anziani. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, un singolo studio incentrato su questo uso del siberiano ha mostrato che quattro settimane di integrazione hanno migliorato la funzione sociale e cognitiva negli anziani. Tuttavia, questo effetto sembrava svanire dopo otto settimane di assunzione dell'erba.

Effetti Medicinali

L'UMMC dice anche che diversi studi hanno dimostrato che un integratore a base di ginseng e andrografi siberiani diminuiva la gravità e la durata del raffreddore e dell'influenza, a condizione che fosse assunto entro 72 ore dall'insorgenza dei sintomi.Altre applicazioni popolari ma non comprovate di questa erba sono la stimolazione della prontezza mentale e della chiarezza e il sollievo dallo stress e dall'affaticamento fisici. Questi effetti sono attribuiti alla presenza di eleuterosidi, che presumibilmente stimolano il sistema immunitario e forniscono energia. Infatti, Robert Arthur Anderson, autore di "Informazioni per il paziente su condizioni, erbe e integratori" descrive il ginseng siberiano come effetti stimolanti simili alla caffeina.

Considerazioni sulla sicurezza

Il ginseng siberiano è generalmente sicuro e ben tollerato, ma l'UMMC avverte che questa erba può aumentare la pressione sanguigna e produrre mal di testa, confusione, palpitazioni cardiache, insonnia e sangue dal naso in alcune persone. Questa erba può anche interferire con farmaci per il cuore, farmaci che fluidificano il sangue, sedativi e farmaci anti-sequestro. Non usare questa erba se si ha una condizione cronica o si stanno assumendo farmaci a meno che non si sia sotto la supervisione di un operatore sanitario qualificato.