Yuzurihara Dieta
Sommario:
- Video del giorno
- Cronologia
- Acido ialuronico
- Fonti alimentari di acido ialuronico
- Dietary Fiber
- Preparazioni di acido ialuronico
Altre persone del villaggio di Yuzurihara, in Giappone, vivono oltre l'età di 85 anni di quanto non facciano le persone in tutti gli Stati Uniti, secondo un rapporto su HealthWomen. com. Queste persone vivono una vita produttiva lunga e hanno una pelle giovane, una flessibilità articolare ottimale e problemi di salute minimi come il diabete, le malattie cardiache e il cancro. Il dottor Toyosuke Komori, medico della città e autore di cinque libri su Yuzurihara, suggerisce che la ragione per la salubrità giovanile è dovuta a una dieta povera di ferro appiccicosa a base di verdure che promuove i livelli di acido ialuronico nel corpo.
Video del giorno
Cronologia
Yuzurihara è un villaggio a circa due ore da Tokyo, in Giappone. L'Organizzazione Mondiale della Sanità in Giappone ha intervistato i 990 abitanti e ha scoperto che gli abitanti del villaggio hanno una straordinaria longevità. Oltre alla loro dieta compresa una verdura appiccicosa chiamata moloheiya, che è ricca di ferro e calcio, mangiano mais, radice di taro, gombo, patate, riso e altri vegetali amidacei, che sono noti per stimolare la produzione di acido ialuronico, secondo il sito web della Wolfe Clinic.
Acido ialuronico
L'acido ialuronico si trova naturalmente in tutti gli organismi viventi ed è un componente gelatinoso che esiste tra le cellule e il tessuto connettivo. Nel liquido sinoviale, funge da cuscinetto per articolazioni e nervi per prevenire la degenerazione, secondo il sito web di Pain Clinic. L'acido ialuronico idrata pelle e capelli e idrata gli occhi. Con l'età, il corpo produce meno acido ialuronico e la pelle e le cellule perdono umidità ed elasticità, causando rughe, secchezza degli occhi, capelli sottili e restringimento della cartilagine.
Fonti alimentari di acido ialuronico
La fonte dell'acido ialuronico in Yuzurihara è la dieta locale. Principalmente consumano carboidrati appiccicosi come il satoimo, che è una patata bianca appiccicosa; un tipo di patata dolce e imoji, che è una radice di patata. Se non sei in Giappone, ci sono altri alimenti che puoi mangiare che contengono acido ialuronico o stimolano la produzione di acido ialuronico nel tuo corpo, secondo SteadyHealth. com. Questi alimenti includono patate, patate dolci, broccoli, cavolfiori, asparagi, fagiolini, peperoni, agrumi, bacche, ciliegie, banane, riso integrale, zucca, fagioli, prezzemolo e coriandolo.
Dietary Fiber
La Cornell University ha riferito che la fibra da 10 grammi di semi di soia al giorno può aumentare i batteri benefici nell'intestino e ridurre gli enzimi cancerogeni, correlando la fibra alimentare e l'invecchiamento.Hanno suggerito che la prevalenza dei centenari in Yuzurihara potrebbe essere dovuta ad una dieta ricca di fibre. Uno studio dell'Istituto di ricerca fisica e chimica in Giappone ha esaminato le feci di 84enni nell'area di Yuzurihara, rispetto a quelle di 68 anni di Tokyo. Hanno scoperto che i batteri anaerobici, un batterio che può causare malattie e infezioni, erano significativamente più bassi nella popolazione di Yuzurihara rispetto a quelli di Tokyo. Hanno concluso che la variazione potrebbe essere dovuta a differenze nell'assunzione di fibre alimentari.
Preparazioni di acido ialuronico
L'acido ialuronico è disponibile come supplemento, ma c'è qualche controversia sul suo utilizzo. Un articolo su BetterNutrition. com riferisce che gli integratori ialuronici possono essere distrutti dall'acidità dello stomaco, rendendoli inefficaci. Se acquisti supplementi di acido ialuronico, scegli marchi affidabili dal tuo negozio di alimenti naturali. Con il dosaggio raccomandato, potrebbero essere necessarie diverse settimane affinché un effetto venga notato.
La Food and Drug Administration ha approvato l'acido ialuronico come filler dermico per correggere rughe e danni ai tessuti molli derivanti dall'avanzare dell'età. Il 2008 "Interventi clinici sull'invecchiamento" ha riconosciuto le proprietà innate dell'acido ialuronico per la gestione dell'invecchiamento del viso.
Sono disponibili anche applicazioni di acido ialuronico topico.
