Zinco e fertilità maschile

Lo zinco aiuta il corpo a svolgere funzioni immunitarie, la conversione degli enzimi, il metabolismo cellulare e la demolizione delle proteine. Anche lo zinco gioca un ruolo importante nella fertilità maschile. L'Office of Dietary Supplements afferma che un maschio adulto ha bisogno di 11 milligrammi di zinco al giorno. Il tuo corpo non ha capacità di archiviazione, quindi è necessario ottenere la quantità raccomandata ogni giorno attraverso la dieta o l'integrazione. Arachidi, ostriche, cioccolato fondente, carne rossa e polvere di cacao sono buone fonti alimentari di zinco.

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Effetto dello zinco sullo sperma

Secondo Christine Lee, M. D., le guardie di zinco spermano contro i batteri. Poiché lo zinco ha proprietà antiossidanti, può anche proteggere lo sperma dai radicali liberi, che sono composti che danneggiano le cellule. Lo zinco influenza anche il numero e la salubrità dello sperma. Uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2009 di "Nutrition Research" ha esaminato gli uomini fumatori e non fumatori, sia fertili che sterili, per determinare gli effetti dello zinco sulla conta e sulla qualità dello sperma. I ricercatori hanno concluso che gli uomini con livelli di zinco più elevati, indipendentemente dal fatto che fumassero o meno, avevano un numero più elevato di sperma più sano rispetto agli uomini con livelli più bassi.

Raddoppio

Considerare la combinazione di zinco e acido folico per aumentare ulteriormente la fertilità. Un altro studio, nel numero di marzo 2002 di "Fertilità e sterilità", ha seguito un gruppo di uomini fertili e subfertili che hanno assunto 5 milligrammi di acido folico combinati con 66 milligrammi di zinco al giorno per 26 settimane. Entrambi i gruppi hanno avuto un aumento del numero di spermatozoi, con il gruppo subfertile che ha registrato un aumento del 74% del normale numero di spermatozoi dalla conclusione dello studio.