Ecco tutto quello che c'è da sapere sull'assunzione di probiotici per l'acne
Sommario:
- Quali sono i probiotici?
- In che modo i probiotici possono influire sulla nostra pelle?
- Il modo migliore per prendere i probiotici per l'acne
- Pensieri finali
L'acne, di gran lunga, è una delle condizioni più comuni, anche se confuse, frustranti e a tutto tondo della pelle misteriosa con cui abbiamo a che fare. È molto personale, e anche se spesso ci vengono prescritte soluzioni rapide simili a ombrelli sotto forma di integratori o prodotti per la cura della pelle topici, non esiste quasi un approccio efficace e di taglia unica per il trattamento degli sblocchi. Questo non vuol dire detergenti infusi con probiotici, trattamenti spot con salicilico e alcune diete non possono essere efficaci. Possono sicuramente essere! È solo che l'acne può essere molto più complicata e pignola nella ricerca di miglioramenti di quanto vorremmo.
Le sospiro.
Ad esempio, ciò che funziona per il mio mento ormonale e per i breakouts incentrati sulla bocca probabilmente non sarà la soluzione migliore per un amico che riceve occasionalmente un urto rosso arrabbiato o due. Questo è il motivo per cui consultare un dermatologo, un estetista certificato o anche un dietologo registrato è fondamentale. Tutto ciò per dire che stiamo leggendo e ascoltando sempre più chiacchiere riguardo al rapporto tra salute della pelle e probiotici, con molte persone che dicono che l'aggiunta di probiotici (tramite integratore o cura della pelle) potrebbe essere la soluzione per un difetto carnagione prona.
Ma potrebbe essere la risposta a una pillola carica di batteri oa cambiare la nostra routine di cura della pelle con formule arricchite con probiotici? Curioso e, sì, un po 'scettico, abbiamo contattato alcuni tra i migliori dermatologi e nutrizionisti del settore per ottenere il loro parere professionale sull'argomento. Continua a scorrere per quello che abbiamo scoperto.
Quali sono i probiotici?
Per prima cosa: analizziamo quali sono i probiotici e perché sono spesso correlati alla nostra salute, dall'ansia al gonfiore all'acne (forse).
"I probiotici sono ingredienti che promuovono la crescita di batteri sani nei nostri corpi", spiega Joshua Zeichner, MD. "I veri probiotici sono organismi vivi che si possono trovare in alimenti fermentati come lo yogurt o integratori di alta qualità.Quando assunti per via orale, possono aiutare a normalizzare i batteri intestinali, migliorare il microbioma del tratto digestivo e successivamente ridurre l'infiammazione in tutto il corpo la pelle."
Quindi, in sostanza, i probiotici sono batteri viventi, adatti all'intestino, che possono avvantaggiare il nostro benessere generale, lisciando la nostra digestione, combattendo potenziali patogeni o danni ambientali e persino rafforzando il nostro sistema immunitario. Infatti, oltre l'80% del nostro sistema immunitario è ospitato nel nostro intestino, e quando si tratta della nostra pelle, Whitney Bowe, MD, dermatologo celebrità di New York e autore di La bellezza della pelle sporca, spiegato a La salute delle donne che ci sono più di un trilione di batteri nella pelle, provenienti da circa 1000 specie diverse.
In che modo i probiotici possono influire sulla nostra pelle?
"Non sappiamo davvero quali forme di acne siano trattate meglio con i probiotici, ma la mia ipotesi sarebbe che le forme più infiammatorie di acne saranno le più ricettive ai probiotici come forma di trattamento", dice Zeichner.
Bowe è d'accordo, spiegando a La salute delle donne che specifici disturbi della pelle legati all'infiammazione (noti anche come acne, rosacea ed eczema) possono divampare quando il nostro equilibrio intestinale di batteri sani e malsani viene gettato via. Essenzialmente, un intestino non bilanciato e un rapporto troppo elevato di batteri non sani possono danneggiare il rivestimento intestinale che quindi invita sostanze irritanti (che normalmente verrebbero digerite e scartate) a farsi strada nel nostro flusso sanguigno. In un effetto di reazione a catena, questo innesca il nostro sistema immunitario, che può portare a infiammazioni in tutto il corpo, compresi arrossamento e sensibilità della pelle.
"I probiotici possono creare" buchi "nei batteri cattivi e ucciderli", spiega il dermatologo Dendy Engelman, MD. "Simile al modo in cui gli antibiotici agiscono nel trattamento dell'acne e della rosacea, i probiotici possono aiutare a combattere gli insetti nocivi dall'innescare quell'infiammazione in primo luogo."
Inoltre, essere troppo duri con le nostre carnagioni con prodotti e detersivi può anche devastare i trilioni di batteri sopra citati che vivono sulla nostra pelle. "Se il microbioma sano della tua pelle viene interrotto da detergenti aggressivi e altri prodotti per la cura della pelle abrasiva, questo malcontento può provocare scoppi", spiega Bowe.
Il modo migliore per prendere i probiotici per l'acne
Ora che abbiamo una migliore comprensione di cosa sono i probiotici e di come possono avere un impatto sulla nostra salute e sulla nostra pelle, abbiamo una domanda persistente: come prenderli. Con un surplus di integratori pieni di probiotici, alimenti e prodotti per la cura della pelle sul mercato, c'è una strategia superiore quando si tratta di gestire e curare l'acne? Abbiamo dovuto chiedere.
Mangiando o completando i tuoi probiotici: "I probiotici possono essere assunti per via orale come efficaci ancora indiretto modo per curare l'acne ", spiega Zeichner." In situazioni in cui il microbioma intestinale è alterato, un paziente può sviluppare un'infiammazione all'interno del suo tratto digestivo, che si riversa sulla circolazione generale così come sulla pelle. La correzione di un "intestino permeabile" mangiando e / o integrando i probiotici può aiutare a calmare l'infiammazione della pelle e migliorare l'acne."
Naturalmente, è ovvio che se stai apportando cambiamenti positivi in termini di cibo sano e ricco di probiotici e di supplementi, dovrai ridurre o persino eliminare gli alimenti che potrebbero eccitare l'infiammazione in primo luogo. Zeichner raccomanda di ridimensionare l'infiammazione e gli alimenti che provocano l'acne, come alimenti trasformati, zuccherini e amidacei, oltre al latte.
Cercando skincare probiotico: "Molti prodotti per la cura della pelle a base di probiotici sono arrivati sul mercato recentemente, ma piuttosto che contenere probiotici veri, contengono estratti probiotici o prebiotici che aiutano a creare un ambiente ottimale per una sana crescita batterica sulla pelle", ci dice Zeichner. Quindi mentre mangiare cibi ricchi di probiotici può aiutare l'integrità della pelle dall'interno verso l'esterno (riducendo l'infiammazione) aggiungendo probiotici e prebiotici topicamente può aiutare a proteggere la pelle da fattori ambientali potenzialmente minacciosi mentre si aggiunge un ulteriore colpo di forza alla barriera della nostra pelle per idratazione ottimale e maggiore immunità alle infezioni, sblocchi e altre irritazioni.
Pensieri finali
Tutto sommato, mangiare, integrare o trattare topicamente la pelle con i probiotici probabilmente non avrà il potere di trasformare e prevenire totalmente i breakout, specialmente se sono causati da problemi più profondi e testardi come la genetica, gli ormoni e simili. Purtroppo, mangiare una dieta sana e ricca di probiotici non fa mai male a nessuno, e l'aggiornamento delle routine di integratori e cura della pelle con i batteri che promuovono la lucentezza faranno probabilmente più bene che male. Ancora una volta, ti consigliamo di consultare un professionista (che sia un dermista o un nutrizionista) per arrivare alla radice della tua acne per un piano di trattamento più personalizzato e dettagliato.
Ma incorporare i probiotici nella vostra routine potrebbe essere un'opzione efficace per il trattamento o almeno la gestione dell'acne.
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