Indossare i tacchi alti rende i polpacci più grandi?

Le ragazze che portano il tallone sanno che un buon paio di pompe è come una sicurezza istantanea. I tacchi alti allungano le gambe, "sollevano" le cosce e i glutei, e trasformano istantaneamente un abito da standard a chic. Tuttavia, non possiamo negare che dopo un giorno intero di imperversare in tacchi a spillo, i nostri piedi e le nostre gambe subiscono un duro colpo. Intorpidimento, polpacci angusti e tendini e muscoli doloranti sono di solito il risultato di una giornata trascorsa con i tacchi alti. Il che pone la domanda: tutto questo dolore e sollevamento significa che i nostri muscoli del polpaccio stanno, bene, crescendo?

Secondo un recente studio in Il Journal of Experimental Biology, non proprio.

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Il professore della Manchester Metropolitan University, Marco Narici, il leader dello studio, ha raccolto un campione di 80 donne e ridotto il gruppo a 11 donne che indossavano regolarmente tacchi alti di almeno 2 pollici per due o più anni che si sentivano a disagio a piedi piatti. Da lì, Narici ei suoi colleghi ricercatori hanno valutato i muscoli e i tendini di entrambe le donne che indossavano il tallone e quelle che non indossavano il tallone.

Basato su una risonanza magnetica, le donne che indossavano i tacchi non aveva una massa muscolare più grande nei loro polpacci rispetto alle donne che indossavano scarpe piatte. Tuttavia, un ultrasuono ha mostrato che le donne che indossavano il tallone avevano effettivamente fibre muscolari più corte rispetto alle loro controparti che indossano scarpe piatte. Inoltre, si è scoperto che avevano avuto tacchi alti tendini più spessi e più rigidisoprattutto perché camminare con i tacchi alti non consente ai muscoli di allungarsi correttamente.

Uno studio simile ha rilevato che le donne che indossavano un'altezza media del tallone di 4 pollici su un minimo di due anni hanno fibre muscolari più corte di un gruppo di controllo di donne che indossano tacchi alti meno di 10 ore settimanali. Le misurazioni sono state prese mentre i partecipanti camminavano a piedi nudi in pianura. I risultati dei ricercatori suggeriscono che l'esperienza di indossare tacchi alti comprenda l'efficienza muscolare nella deambulazione e il rischio aumentato di lesioni da sforzo. Tuttavia, non vi era alcuna differenza nello spessore muscolare tra i gruppi partecipanti.

Quindi, anche se indossare i tacchi non aumenta necessariamente i polpacci di per sé, abbrevia il tendine, causando disagio. Questo non significa che devi smettere di indossare i tacchi, ma Narici suggerisce periodicamente allungando il piede per alleviare il disagio e la tensione. Per farlo, mettiti in punta di piedi in punta di piedi, in equilibrio sul corrimano mentre sali su e giù fino a quando il tuo tallone pende oltre il bordo del gradino. Un altro modo per facilitare la rigidità del polpaccio è alternare tra tacchi e appartamenti per dare ai tuoi piedi e gambe una pausa di volta in volta.

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