La nostra guida Healthy-Ish per Happy Hour

Scegli Rosso su bianco

Se sei più un bevitore di vino rosso, rallegrati! Probabilmente l'hai già sentito prima, ma Fahad è d'accordo sul fatto che il vino rosso possa giovare alla tua salute: "La ricerca ha dimostrato che esiste resveratrolo, che lo rende buono per il cuore e buono per ridurre l'infiammazione. Aiuta anche a togliere pressione dal pancreas. " Ma prima di afferrarti una bottiglia, tieni presente che i benefici sono assistiti con moderazione. "Direi due bicchieri", fa notare Fahad.

Il vino bianco, d'altra parte, non racchiude lo stesso pugno nutrizionale. "Non ha tanti componenti benefici come il vino rosso e tende ad essere più acido sul corpo. Per il benessere generale, direi rosso su bianco ", raccomanda Fahad.

Prepara e calma te stesso

Infine, ricorda che un numero eccessivo di qualsiasi tipo di bevanda può prendere un pedaggio sulla tua salute. Quanto è esagerato? "Due è il mio numero magico con l'alcol" Fahad dice. Oltre a rimanere idratato, Fahad suggerisce di rifornirsi prima di colpire il bar. “Non bere a stomaco vuoto ", dice. "Il cibo aiuterà ad assorbire l'alcol. Prova a mangiare qualcosa con proteine ​​magre o grassi sani, come l'olio d'oliva o l'avocado. Non vuoi essere carbing e bere, e poi dopo aver bevuto, si ricomincia da capo. Questo è quando trovo che inizi ad aumentare di peso."Chi ha mai fatto una cosa del genere?

(Tutti noi.) "Quindi mangia una cena sana, bevi un paio di drink puliti e non subirai le ramificazioni il giorno dopo come faresti se fossi un carbing e bevessi bevande zuccherate", ci dice Fahad.