I rituali di bellezza mattutina di 12 donne di successo

Non c'è una formula scientifica per il successo, questo è certo. E non esiste un modo chiaro e mappato per trovare la felicità o la notorietà. Ci sono, tuttavia, alcune cose che sono state ampiamente ritenute utili dalle donne di successo che ammiriamo. Di seguito, abbiamo raggruppato nove cose diverse che le donne di successo fanno durante la loro routine mattutina; siamo skincare, benessere, fitness, salute mentale, lo nominate. Continua a leggere per trovare alcuni nuovi suggerimenti da provare; ti aiuteranno a calmarti le tue mattine e forse anche a incrementare il tuo successo nel tuo lavoro.

(Non si sa mai!)

1. Trova un programma che si adatta meglio alle tue esigenze

"Quando mi sveglio per la prima volta, bevo acqua tiepida con una spremuta di limone e un cucchiaino di miele", dice il dott. Lamees Hamdan, fondatore di Shiffa Beauty. "Poi, 15 minuti dopo, faccio colazione, durante quei 15 minuti, faccio la mia routine mattutina sulla pelle.

"Pulisco una volta con il detergente viso aromatico Shiffa e poi uso il tonico per il viso floreale per aiutare con i pori, uso il rimedio per gli occhi ringiovanente sotto gli occhi, crema idratante al tè bianco sul viso e sul collo e termina con Elta MD SPF 45 senza olio Sul viso e sul collo, per il trucco, utilizzo RMS Lip2Cheek sulle mie guance e sul rossetto Nars Dolce Vita, assicurandomi di avere una cura della pelle eccellente, quindi non ho mai bisogno di usare il fondotinta.

"Una volta alla settimana, faccio Yoga Iyengar, che mi ha davvero aiutato con il dolore alla spalla, inoltre mi alleno personalmente con Alicia Storm (il mio PT), che mi rende lunga, snella e forte, medito almeno una volta al giorno con Meditazione trascendentale.

"Ho un ufficio a casa, quindi alle 3 del pomeriggio, cerco di essere a casa, lavorando dal mio ufficio, i bambini tornano a casa da scuola in quel periodo, quindi mi piace essere lì per vederli".

2. Considerare di essere una persona di allenamento mattutina

"Dato che i miei giorni sono strapieni, considero la possibilità di sfruttare al massimo le mie mattinate", spiega Nancy Twine, fondatrice di Briogeo haircare. "L'aspetto più importante della mia mattinata è essere in grado di avere un buon bilanciamento tra tempo e produttività.Molte mattine, sono sveglio alle 6:30 e mi piace iniziare la giornata con una meditazione veloce. mi rilasso e mi preparo per il giorno, alcune volte alla settimana, mi stringo in un primo ciclo dell'anima o in una lezione di yoga, ho una tale energia quando riesco a allenarmi al mattino!

In termini di trucco, mi piace mantenere la mia routine di bellezza abbastanza snella. Uso principalmente la crema idratante colorata, alcuni punti di correttore e alcuni arrossiscono, ma finisco sempre con un tocco di colore sulle labbra! In questo momento ho indossato il balsamo per le labbra tinto in Arabian Nights di Ilia. Prima di partire per l'ufficio, uso il mio Vitamix per fondere un frullato superfood (con cose come polvere di collagene, cavolo, mirtilli e olio MCT) per assicurarmi di ottenere una buona dose di verdure per alimentarmi durante le mie riunioni mattutine.

Quindi, salgo sul treno e inizio a controllare e rispondere alle e-mail direttamente dal mio telefono. Di solito arrivo in ufficio alle 8:30 del mattino e la prima cosa che faccio prima di riprendere le e-mail o di saltare in una riunione, è preparare un grande bicchiere di tè verde - ci sono così tanti benefici antiossidanti per il tè verde ed è un ottimo modo per me bere più acqua e rimanere idratato per tutto il giorno. Quando inizia il mio primo incontro, sono completamente concentrato e pronto a conquistare la giornata."

3. Inizia la giornata con un'energia calma e rilassata

"Mi sveglio almeno due ore prima di dover insegnare o essere in ufficio per fare colazione senza fretta e lasciare sempre la TV, le notizie e la musica," Elisabeth Halfpapp, co-creatore di Core Fusion Barre presso Exhale Spa, racconta La salute delle donne. "Trovo che se inizi la tua giornata con un'energia calma e rilassata, rimane con te per tutto il resto del giorno. Poi faccio alcuni allungamenti sulla schiena e sull'anca, insieme a una tavola di due minuti, che aiuta la mia mente e il mio corpo a concentrarsi per la giornata ".

4. Impegnarsi in tranquillità

"Alle 5:45 am, la mia sveglia si spegne," Keri Glassman, fondatore e presidente di Nutritious Life, racconta Forbes. Di solito sono molto veloce per alzarmi e uscire. Vado in cucina e mi verso un grande bicchiere d'acqua e aggiungo una fetta di limone. Prendi i miei supplementi. Accendi la caffettiera - un buon giorno, ho già messo il caffè la sera prima.

"Vado al computer e di solito modifica uno o due elementi. Faccio del mio meglio al mattino, quindi li salvo per la mattina presto. Poi passo alla programmazione dei bambini. Alle 6:45 am, mi verso il caffè e faccio colazione e poi mi siedo da solo nel mio salotto. A volte con The Post o WSJ, a volte le notizie, a volte il mio iPhone. La colazione potrebbe essere un frullato o un toast Ezekiel con burro di anacardi, o farina d'avena con semi di chia e burro di mandorle. Alle 7, faccio due serie di flessioni, e poi sono veloce nella doccia.

"Alle 7:15 am, sveglia i bambini. Mentre i bambini si vestono (questo è fatto da soli ora!) Faccio colazione e pranzo. Sono giù per fare un pranzo così va più veloce. Alle 8:15 am dico 'Aaahhhh' e poi inizia il resto del giorno."

5. Lascia il tempo di soffermarsi

"Sono un molestatore di letto, un'abitudine che pensavo di sicuro avrei dovuto interrompere quando diventai una madre," Miranda Beverly-Whittemore, una New York Times autore di best-seller, detto La salute delle donne. "Solo io ho scoperto che passare dei momenti extra a letto, concentrandomi verso la giornata, non era tanto un'abitudine quanto un modo essenziale di essere, e mi rendeva molto più produttivo come pensatore e scrittore. Sono fortunato che mio marito abbia un programma flessibile, uno che abbiamo modificato per accogliere il suo amore per le prime ore del mattino e la mia preferenza per stare a letto.

A volte dormo e altre volte medito, ma il più delle volte è una festa di coccole con i miei figli o la possibilità di leggere la lettura. Anche se non sto mettendo il mio lavoro al centro di questo tempo, partire con il tempo tranquillo paga sempre i dividendi più tardi nel corso della giornata."

6. Medita

"Sono un appassionato meditatore", dice Alexandra Bonetti, fondatrice di Bari Studio. "E ho simulato per anni. Ho usato tutte le app, tutti i video, tutte le classi … Sono rumoroso, adoro ballare, e mi muovo sempre a cento, è proprio così. Ho pensato, Forse la meditazione non è solo per m e, perché devi sederti lì e stare tranquillo. Ho davvero faticato per anni; semplicemente non ha fatto clic con me.

"Poi ho fatto un corso quando ho avuto il mio primo figlio. Era un sogno durante il giorno e poi si trasformò in questo mostro di notte che non dormiva. io non ha dormito per settimane Stava davvero toccando me, e ho avuto un sacco di stress al lavoro. Ero come svenire perché ero così stanco. Ho toccato il fondo e sono andato a questo corso di meditazione e ho iniziato a farlo. È un impegno come un allenamento. Medito per 20 minuti al giorno, due volte al giorno.

"È stato più di un anno fa, e posso dire che mi ha davvero cambiato la vita. Sono passato dall'avere un'angoscia davvero forte. Con la meditazione, ho zero ansia. Non ricordo come ci si sente. Sono una persona veramente felice, sto meglio con tutti nella mia vita, dalle persone con cui lavoro con mio marito e i miei figli. Sono molto più gentile con me stesso. Le cose non mi turbano come prima."

7. Prendi il caffè, ma sciacqualo con un succo verde

Dopo che si è svegliata, Rosie Huntington-Whiteley passa il tempo con suo marito, Jason Statham, riporta MyDomaine. A metà mattina, la modella cammina con i suoi cani, prepara la colazione, "preferibilmente un pasto di Paleo", e risolve. "Sono dipendente da Body di Simone e Ballet Bodies in L.A.", ha detto Huntington-Whiteley Harper's Bazaar. Poi è il succo verde, rispondendo alle e-mail, ai capelli e al trucco. Quello e il caffè, ovviamente. "Sono totalmente inutile senza caffè", ammette il modello.

8. Controlla solo le e-mail urgenti in un primo momento

"La prima cosa al mattino quando mi sveglio, mi sdraio a letto e controllo Instagram. La mia gestione è a New York, quindi quando mi sveglio, sono già in ritardo sulle e-mail, quindi controllo anche quelle urgenti dal mio telefono a letto ", afferma Marianna Hewitt di Life With Me.

"Mi lavo la faccia e applico SPF, che indosso ogni giorno. Poi mi dirigo verso la mia cucina per i miei liquidi mattutini. Prendo le mie gocce di clorofilla liquide e le aggiungo a una bottiglia d'acqua; hanno tonnellate di benefici.

"Inoltre, di solito prendo un caffè dalla mia macchina Nespresso, di cui non posso vivere senza, o produco un frullato Be Be con proteine, grassi e fibre per mantenermi pieno fino al pranzo. Finalmente, porto il mio cane a fare una passeggiata e poi inizia la mia giornata."

9. Ascolta la musica

"Mi sveglio e inizio la giornata con un espresso seguito da uova", ci ha detto la top model Claudia Schiffer, aggiungendo che ogni colazione arriva con un lato di buona musica. "Adoro ascoltare la musica degli anni '80, ora Eddie l'aquila colonna sonora prodotta da Gary Barlow. Mi sono divertito così tanto a guardare questo album messo insieme. Mi piacciono anche Elton John, Queen, Macklemore, Prince, David Bowie, Adele, Christine e le regine. "Dopo la colazione, prima di iniziare a lavorare, Schiffer si prende il tempo per attivarsi.

"Mi alleno facendo lunghe passeggiate con i nostri cani, tennis, yoga o Pilates."

10. Fai una doccia rinfrescante e rinnovatrice

"Una doccia è come la mia tazza di caffè al mattino (anche se ho quasi sempre quello), quindi è la prima cosa che faccio al risveglio", ci ha detto Keiko Lynn. "In realtà, prima tolgo il fermo Invisalign (così sexy) e mi lavo i denti, ma mi sento come se quest'ultimo fosse un dato di routine mattutino, giusto?

"Poi mi lavo la faccia con Avène Gentle Cleanser ($ 24), acqua tiepida e un panno di mussola. Poi uso un acido esfoliante, solitamente Pixi Glow Tonic ($ 15) o First Aid Beauty Radiance Pads ($ 30), seguito da Tata Harper Eye Creme ($ 95). Successivamente, applico il Darphin Orange Blossom Oil ($ 80) o un siero (siero protettivo idratante First Aid Beauty Ultra Repair, $ 36), e poi idratante (Avene Recovery Cream, $ 21 o Kiehl's Ultra Moisturizer viso, $ 48).

"So che molte persone consigliano di applicare l'olio dopo l'idratante, ma la mia pelle risponde meglio al petrolio prima, e se ho intenzione di indossare qualsiasi trucco, mi piace un po 'meglio con la crema idratante in cima. Ultimo passo: La Roche-Posay Anthelios 50 ($ 34), il mio SPF di scelta. Sembra molto, ma è una seconda natura.

"Da quando sono entrata nel mondo del microblading delle mie sopracciglia, la mia routine quotidiana di trucco è stata ridotta ad un piccolo correttore intorno agli occhi e al naso, alcuni arrossisce e evidenziatore, e un colore delle labbra di scelta-più eyeliner, se non ho estensioni delle ciglia (annnnd ora sembro la ragazza con la maggiore manutenzione di sempre). Adoro un look glamour, ma quasi sempre vado di meno."

11. Non aver paura dei grassi buoni

"Medito per prima cosa al mattino e prima di alzarmi fisicamente dal letto," dice Naomi Whittel, CNC, New York Times autore di best-seller di Glow15 e fondatore di OMI Skin Nutrition. "Poiché i nostri livelli di cortisolo (ormone dello stress maggiore) sono i più alti al mattino, la meditazione, anche se solo per pochi minuti, riduce il cortisolo aumentando le sostanze chimiche del cervello come la serotonina, il GABA e le endorfine che fanno la differenza nel mio giorno.

"Uso anche un pennello asciutto al mattino subito dopo il risveglio e prima di esercitare, credo che attivi il mio sistema linfatico e rinvigorisca la pelle, permettendo alla mia pelle di traspirare efficacemente mentre mi alleno e mi libera dalle tossine. sfiorando i lati della mia gabbia toracica, mi muovo verso il mio cuore, poi verso il mio collo.

"Mi piace iniziare la giornata con un bicchiere da 16 once di acqua ghiacciata: incorporare acqua ghiacciata nella nostra routine quotidiana può aumentare il metabolismo, bruciare qualche calorie in più, migliorare la sensibilità all'insulina, i nostri allenamenti e donano una luminosità naturale e fresca alla nostra pelle (idratazione). Dal momento che il miglioramento della sensibilità all'insulina e del metabolismo del glucosio ci mette naturalmente al lavoro per l'autofagia (il nostro processo di disintossicazione cellulare), bere l'acqua ghiacciata è uno dei miei preferiti in mattinata.

"Più tardi faccio una doccia e mi prendo cura della pelle, comincio sempre con il mio OMI Renew Fresh-Faced Cleanser (è ricco di resveratrolo, collagene e retinolo naturale a base vegetale), aiuta a purificare mentre la sua miscela nutritiva per la pelle Ditta e ringiovanisce, e poi il mio suggerimento (e il prodotto di cui non posso vivere senza) è il Siero Rinnovatore Rinnovante per il potere delle rughe poiché fa miracoli a sollevare linee ancora più profonde e rughe per lasciare la mia pelle liscia, soda e luminosa. il siero, mi piace fare un massaggio facciale stressante per un paio di minuti, facendo piccoli cerchi sulla mia fronte con l'indice e il medio, scendendo fino alla linea della mascella.

Strofino anche le dita sul ponte del mio naso verso le mie orbite: questi piccoli movimenti sono efficaci nel rilasciare lo stress e la tensione all'interno del viso.

"Di solito non mi trucco molto, ma quando lo faccio mi piace Thrive Cosmetics Siero idratante e Triple Threat Color Stick. È vegano, pulito, privo di crudeltà e il marchio si impegna a sostenere le organizzazioni che danno potere alle donne.

"Quando si tratta di nutrizione, il mio mantra è grasso prima, più grasso, ogni giorno in ogni modo. Sto parlando dei grassi buoni come l'olio MCT (trigliceridi a catena media) e gli acidi grassi omega-3 in quanto non fanno picchi di sangue zucchero e sono ottimi per mantenerti sazio e alimentato.Io inizio la mia giornata o rompo il mio digiuno intermittente con l'olio di MCT avocado o cremoso (come Simply Goodfats) nel mio caffè, di solito intorno alle 10 del mattino o giù di lì."

12. Inizia la tua routine di bellezza con una spruzzata di acqua fredda

"Quando mi sveglio, la prima cosa che faccio è bere una tazza di acqua calda e limone con una spruzzata di semi di finocchio, una strana combinazione, ma è diventata una dipendenza!" muses Vanita Parti, fondatore di Blink Brow Bar. "È sempre una corsa disperata per avere la mia figlia più piccola, in alto, vestita ea scuola, spesso camminiamo, e quando torno, se ho tempo, provo a fare qualche mossa di pilates per mantenere il tono prima di prepararmi per il giorno La colazione è sempre porridge con semi di chia, scaglie di mandorle e bacche affogate con una salutare dose di caffè per svegliarmi.

Ho una rapida pulizia, umidità e trucco, che inizia una spruzzata di acqua fredda seguita da Moisturizer Dynamic Defense di Sarah Chapman. Poi mi metto sulle sopracciglia (a colori e gel) una crema idratante colorata e un eyeliner. Inizierò quindi il mio viaggio nel mondo del lavoro, ma posso essere ritardato dalle chiamate, dalle e-mail o semplicemente dal fatto che mi sento come un ciclo attraverso il parco mentre arrivo."

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