Come il mio patrimonio giapponese influenza la mia routine di benessere
Sommario:
- La meditazione è la chiave per una mente equilibrata (e corpo)
- La positività non è tutto
- Potremmo dover ripensare alla nostra definizione occidentale di "benessere".
La meditazione è la chiave per una mente equilibrata (e corpo)
Ho iniziato a praticare nei miei 20 anni e mi aiuta a resettare la mente, a mantenere la calma ea concentrarsi meglio al mattino. Visito spesso anche il Giappone per studiare lo stile di vita, il cibo e l'affascinante cultura con i monaci buddisti. Sono così ispirato dalla loro vita quotidiana e dalla devozione alla preghiera e alla semplicità.
La positività non è tutto
I giapponesi hanno un modo unico di guardare alla vita con una prospettiva realista, sapendo che le cose non saranno sempre grandi- mono non consapevole (che si traduce in "empatia delle cose") o wabi-sabi (l'accettazione della transitorietà e dell'imperfezione) sono esempi di questo.
Sono stato editore e scrittore per molte riviste di salute e benessere e ho dovuto scrivere costantemente sulla positività. Questo non è sempre il modo in cui i giapponesi guarderebbero alla vita. Penso che l'approccio realista contribuisca a più consapevolezza e consapevolezza.
Potremmo dover ripensare alla nostra definizione occidentale di "benessere".
Il mondo occidentale si concentra su pillole post-trattamento e prescrizione e questa non è necessariamente la risposta a una migliore salute e benessere. Il giapponese si concentra sulla prevenzione e sulla salute mentale. Fanno tesoro della natura, tradizionalmente mangiano cibi fermentati e hanno una mente aperta sul mondo. Dobbiamo educare di più su cibo, nutrizione, sonno, meno alcol e più esercizio. Il benessere non dovrebbe costare soldi: è tecnicamente gratuito per tutti e dobbiamo insegnarne di più.
L'ultimo libro di Kumai, Kintsugi Wellness, si tuffa più in profondità nell'approccio giapponese al benessere - pensa a questo La magia che cambia la vita di riordinare per la salute. Preordialo ora.
