Meno di 150 calorie: 9 snack salutari che dovresti tenere alla tua scrivania
Stare seduti a una scrivania tutto il giorno può essere difficile, specialmente quando alle 15:00. rotola e hai bisogno di qualcosa da mangiare La nostra prima inclinazione è quella di andare nella sala pausa e scavare tra i resti dell'ultima celebrazione dell'ufficio, ma i biscotti, le caramelle e le torte non sono il sostentamento di cui abbiamo bisogno per arrivare fino alla fine della giornata.
Invece, dovremmo raggiungere degli snack nutrienti a basso contenuto calorico con un sacco di proteine (e non troppo zucchero) per aiutarci a durare fino all'happy hour, alla lezione di spin, oa una serata di baldoria. Di seguito, troverai un elenco dei migliori spuntini salutari per il lavoro che non sono solo buoni per te, ma ti terranno anche sveglio e attivo oltre le 18:00.
Scopri gli snack salutari conservati nelle nostre scrivanie qui sotto!
Calorie: 140
Proteine: 7 grammi
Zuccheri: 5 grammi
Grasso: 0 grammi
Cereali integrali, noci tostate, frutta secca e miele si uniscono in un bar gommoso per battere tutte le altre barrette gommose. Privo di dolcificanti altamente raffinati e di ingredienti artificiali, questo snack ti aiuta a soddisfare la tua voglia senza il senso di colpa che viene fornito con salatini ricoperti di yogurt, torta di compleanno o altri indumenti da sballo che si trovano nella sala mensa.
Go Raw Live Pumpkin Bar ($ 11)
Calorie: 60
Proteine: 2 grammi
Zuccheri: 3 grammi
Grasso: 4 grammi
Siate sani e andate alla naturalezza con un Go Raw Live Pumpkin Bar, ovvero. I semi di zucca germogliati interi danno un forte scricchiolio, mentre le date lo mantengono morbido e gommoso, rendendo questo lo spuntino perfetto per coloro che vogliono qualcosa di delizioso ma non troppo dolce.
Seapoint Farms Dry Roasted Edamame ($ 12)
Calorie: 130
Proteine: 14 grammi
Zuccheri: 1 grammo
Grasso: 4 grammi
Alle 3 del pomeriggio, stai cercando uno spuntino croccante e salato che ti manterrà soddisfatto fino alla cena? Ti sentiamo. La prossima volta, prendi Dryamasted Edamame da Seapoint Farms. Poiché questo snack è tostato a secco (ovvero senza olio), il numero di grassi per porzione si mantiene in un intervallo ragionevole. Inoltre, con tonnellate di proteine del ripieno, questo snack pomeridiano soddisfa davvero il brontolio dello stomaco.
Calorie: 130
Proteine: 2 grammi
Zuccheri: 2 grammi
Grasso: 3 grammi
Questi cracker croccanti sono confezionati con semi sani tra cui sesamo, lino e quinoa. Cotto non fritto, sono meno grassi rispetto ad altre opzioni croccanti. Inoltre, sono senza glutine!
Calorie: 100
Proteine: 4 grammi
Zuccheri: 1 grammo
Grasso: 9 grammi
Questi pacchetti di snack alle mandorle porzionati sono un ottimo modo per soddisfare i tuoi sogni di tostate, il che significa che puoi buttare giù un intero sacchetto senza inalare un giorno di calorie. Bonus: Ci sono abbastanza noci nella borsa per farti sentire come se avessi fatto uno spuntino vero, a differenza di alcune delle altre delizie da 100 calorie là fuori.
Calorie: 65
Proteine: 1 grammo
Zuccheri: 0 grammi
Grasso: 2 1/2 grammi
Pirate's Booty significa non dover mai dire addio ai popcorn al formaggio. Realizzato con riso soffiato, formaggio cheddar bianco invecchiato e mais, questo snack contiene meno calorie e non ha quei fastidiosi chicchi che si incastrano nei denti.
Calorie: 140
Proteine: 4 grammi
Zuccheri: 0 grammi
Grasso: 7 grammi
Le patatine come spuntino o contorno non sono mai state un'opzione salutare, ma grazie alla combinazione di fagioli neri interi, riso a grani lunghi e puro olio di girasole, questi deliziosi dolcetti al chipotle hanno trovato un nuovo posto al tavolo.
Calorie: 140
Proteine: 7 grammi
Zuccheri: 3 grammi
Grasso: 2 grammi
Questi ceci tostati racchiudono sette grammi di proteine, cinque grammi di fibre e solo 140 calorie per porzione, facendoci ripensare alla teoria dell'insieme ceci-sono-solo-buoni-insalate.
Calorie: 80
Proteine: 2 grammi
Zuccheri: 5 grammi
Grasso: 5 grammi
A volte hai solo bisogno di qualcosa di cioccolatoso. E queste tazze di burro di arachidi sono un ottimo sostituto per Reese's, con 20 grammi di sodio in meno e tre grammi di zucchero in meno.
Qual è il tuo snack salutare preferito da tenere nella tua scrivania? Diteci nei commenti qui sotto!
