Questa pillola può impedirti di invecchiare? La scienza pensa così

Siamo esperti nel prendere i probiotici per mantenere il nostro intestino sano e felice, ma quando abbiamo sentito che spuntarli tutti i giorni poteva migliorare la nostra pelle e il nostro tratto digestivo, eravamo tutti orecchie. Non solo uno spin del marketing throwaway (abbiamo chiesto), recenti ricerche hanno dimostrato che dopo 12 settimane di assunzione di un probiotico, i testers hanno avuto una riduzione della profondità delle rughe mentre la luminosità e l'elasticità della pelle sono aumentate del 13,17%.

Questo perché quando l'intestino si agita bene, i prodotti di scarto in eccesso e le tossine possono essere rimossi attraverso l'intestino piuttosto che la pelle. E lì abbiamo incolpato quella tavoletta di cioccolato per il nostro breakout. Potrebbe venire dallo stomaco, ma non come lo sapevamo. Piuttosto di quello che stiamo mangiando, è quanto bene stiamo digerendo (o non) che potrebbe essere la colpa.

Inoltre, quando ci sono blocchi interni, e una microflora pigra e squilibrata, l'infiammazione interna divampa, che poi può manifestarsi in cose come l'eczema e la psoriasi. Quindi non sono solo le chiazze che il nostro intestino ci sta dando, come potrebbe anche essere la colpa delle nostre carnagione opache, asciutte, foderate e bitorzolute.

Incuriosito, abbiamo deciso di approfondire l'argomento per scoprire se i probiotici prevengono l'invecchiamento della pelle una volta per tutte.

IN CHE MODO I PROBIOTICI POSSONO INTERROMPERE I PIMPLI?

"Specifici ceppi di probiotici sembrano stimolare più cellule immunitarie regolatrici o calmanti e aiutano a tenere a bada l'infiammazione", spiega Natalie Lamb, terapista nutrizionale e consulente di BioKult. "Tuttavia, la ricerca indica anche che possono aiutare a ridurre l'acne causata da un'eccessiva produzione di sebo, che è spesso innescata inizialmente dallo stress e dal suo conseguente effetto sulla flora intestinale. Tradizionalmente avremmo mangiato cibi fermentati ogni giorno e non siamo stati soggetti a fattori ambientali o di stile di vita che possono disturbare la microflora come antibiotici, inquinamento, cibi malsani e stress cronico ".

Accanto allo stress, l'età ha un impatto. Sappiamo che i nostri livelli di collagene iniziano a esaurirsi quando raggiungiamo la metà degli anni '20, ma anche la diversità e la composizione del nostro microbiota intestinale. Se non stai seguendo un piano alimentare ricco di antiossidanti e acidi grassi o se soffri di stress, IBS o vivi in zone soleggiate o altamente inquinate, è probabile che tu stia esercitando una pressione indesiderata sul tuo microbioma. Sarebbe la maggior parte di noi allora.

I SUPER-STRAINS

Gli integratori probiotici contengono spesso oltre un miliardo di batteri, e siamo composti da trilioni, secondo Lamb, quindi mentre è bene prendere un prodotto multistrato per coprire tutte le basi, eravamo interessati a scoprire se ci sono così dovremmo cercare di migliorare la nostra pelle. "I ceppi Lactobacillus e Bifidobacterium sono i due più comunemente utilizzati e hanno un gran numero di studi di skincare emergenti prodotti intorno a loro", ci ha detto Lamb. "Bifidobacteria breve è stato indicato per prevenire il fotoinvecchiamento e migliorare i sintomi della rosacea.

Il Lactobacillus plantarum è stato trovato per migliorare l'idratazione della pelle, le rughe, la lucentezza della pelle e l'elasticità."

Se hai la sensazione di avere già abbastanza pillole e proteine in polvere, c'è sempre la possibilità di aggiungere cibi fermentati o yogurt sforzato nel tuo piano alimentare giornaliero. Al Mandira London, il primo bar dedicato allo yogurt fresco del Regno Unito, offre di tutto, dai frullati bio-live bevibili ai kefir fino alle ciotole della sua miscela Bio Dairy Culture. "Lo yogurt comprende i batteri attivi bifidobacterium, che combatte la pelle problematica, il lattobacillo bulgarico per il tono della pelle e il bagliore e gli streptococchi termofili, che è noto per aiutare con l'infiammazione, la sensibilità e l'idratazione della pelle", dice Deyvi Sidi-Sarfati, co-fondatore di Mandira.

Se sei privo di lattosio, non preoccuparti. Mentre il kefir di cocco non contiene tanti ceppi di batteri come le versioni a base di latte, è ancora un'opzione valida. E a testa alta, il kefir da latte è spesso privo di lattosio, poiché i chicchi di kefir lo consumano durante il processo di fermentazione.

QUANDO VERRANNO I RISULTATI RAPIDAMENTE?

Come qualsiasi altra cura della pelle, devi dargli almeno un mese (o un ciclo completo della pelle) prima che tu possa vedere una differenza. Test recenti effettuati su 12 settimane hanno mostrato che i risultati sono stati ulteriormente migliorati. Tutto questo si basa su un dosaggio giornaliero e, naturalmente, dipende da quanto sano o fuori luogo il tuo intestino era in primo luogo. Assicurati di controllare le date di scadenza e alcuni probiotici devono essere conservati in frigorifero. Cerca anche parole chiave sulla scatola come il numero di organismi vivi e le deformazioni esatte utilizzate per assicurarti di ottenere esattamente ciò di cui hai bisogno per la tua pelle.

Ciò che è buono è che, nonostante un impegno iniziale, non sei obbligato a prenderli ogni giorno per sempre. Mentre ciò garantirà una buona manutenzione, una volta che l'intestino sarà tornato in pista, una dieta sana farà sì che la pelle più chiara continui a prosperare.

Pronto a provare i probiotici per te stesso? Di seguito abbiamo selezionato tre delle nostre formule preferite.