È brutto spezzarti la schiena? Abbiamo chiesto un chiropratico

Potresti soffrire di un'instabilità cronica

"Molte volte, le persone che si spezzano le spalle spesso sono persone con instabilità cronica o debolezza", spiega Brick. "La rottura delle loro schiene provoca sollievo da un accumulo di pressione o tensione, che è essenzialmente il rilascio di gas accumulato all'interno delle articolazioni. La voglia di rompere la schiena deriva davvero da un segmento nella colonna vertebrale che non si muove correttamente.”

Brick continua: "Una diminuzione della gamma di movimento, dolore mentre si spezza, e un torpore o formicolio che si irradia nella gamba dopo che hai rotto la schienasono tutti segnali che dovresti interrompere e seguire un professionista esperto."

Puoi fare stiramenti sani invece di rompere la schiena

"Gli allungamenti che promuovono il movimento in tutte le direzioni possono aiutarti ad alleviare la pressione senza spezzarti la schiena", consiglia Brick. "Le posizioni dello yoga, come il cobra e la posa del bambino, possono entrambi essere piacevoli, così come un tratto noto come" libro aperto "."

Per fare il tratto del libro aperto, Brick ti suggerisce di sdraiarti di fianco con i fianchi e le ginocchia piegati a 90 gradi. Allunga entrambe le braccia su un lato, in modo che entrambe le mani si tocchino, quindi ruota la parte superiore del corpo per aprire il petto mentre muovi il braccio superiore su tutto il corpo. Mantieni questa posizione per due o cinque secondi. Puoi farlo da 10 a 15 volte su ciascun lato per allungare davvero la schiena.

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