Quante calorie ci sono in un bagel ai mirtilli con crema di formaggio?
Sommario:
Un bagel al mirtillo con crema di formaggio conferisce un gusto fruttato e cremoso. I mirtilli nel bagel contribuiscono con alcune calorie in più a questo pasto, ma ti aiutano anche a incorporare frutta nella tua dieta.
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Calorie
Uno 4. 3 once. bagel al mirtillo con 1 cucchiaio. di crema di formaggio contiene 365 a 374 calorie. Vai Chiedi a Alice! - Servizio Q & A sulla salute della Columbia University - consiglia di iniziare la giornata con un consumo di calorie da 350 a 500, il che lo rende una buona scelta per la colazione.
Nutrienti
A 4. 3 once. bagel con 1 cucchiaio. di crema di formaggio fornisce 67. da 3 a 73. 8 g di carboidrati, 10. 8 a 12. 1 g di proteine e 4. 6 a 5 g di grassi. Questi macronutrienti costituiscono le calorie in un bagel e ti danno l'energia di cui hai bisogno per sopravvivere durante il giorno.
Considerazioni
Un bagel al mirtillo con crema di formaggio contiene un'alta quantità di sodio - da 520 a 572 mg. L'American Heart Association raccomanda di limitare l'assunzione di sodio a non più di 1, 500 mg al giorno per evitare problemi di salute come l'ipertensione.
