Quante calorie vengono bruciate facendo una molla posteriore?
Sommario:
Per fare una molla, parti da una posizione eretta, quindi salta all'indietro. Mentre cadi, tieni la schiena per atterrare sulle tue mani, poi salta fuori dalle tue mani per atterrare sulla tua impresa. Questa difficile manovra è un segno distintivo di ginnaste esperte.
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Tumbling and Calories
Una singola mossa è faticosa sui muscoli ma non richiede molto in termini di cardio o calorie. In meno di un secondo, la tua molla posteriore non ha mai la possibilità di richiedere energia o ossigeno. In parole povere, l'allenatore di ginnastica Gwen Haney nota che si bruciano molte più calorie diventando in grado di fare un salto all'indietro rispetto a una singola ripetizione.
Calorie bruciate
Secondo il sito Web delle risorse sanitarie NutriStrategy. com, un 155 libbre. la persona brucerà circa 280 calorie all'ora di ginnastica o ruzzolando. A 3, 600 secondi all'ora, una molla a 1 secondo brucia meno di una caloria. Le persone più pesanti bruceranno di più e le persone più leggere bruceranno meno.
Metabolismo
Le mosse di ginnastica, come le schienali, costruiscono rapidamente i muscoli. Secondo lo scrittore di salute di Harvard, Walter Willett, più muscoloso nel tuo corpo, più calorie brucerai. Ciò significa che per ogni molla che fai, la prossima molla di legno brucerà marginalmente più calorie.
