Compresse a base di erbe per aumento di peso

L'aumento di peso può essere ottenuto in vari modi, tra cui allenamento per la forza, aumento delle calorie o assunzione di supplementi nutrizionali. Le compresse a base di erbe sono una forma di integratori alimentari che possono favorire l'aumento di peso. L'assunzione di compresse a base di erbe per l'aumento di peso, tuttavia, ha diverse considerazioni e potenziali effetti collaterali. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento a base di erbe.

Video del giorno

Tipi

Le erbe comuni usate negli integratori per l'aumento di peso includono aloe, efedra, gingko, ginseng, saw palmetto, erba di San Giovanni ed echinacea, secondo MayoClinic. com. Ogni erba ha una funzione specifica per l'aumento di peso.

Funzione

Gli integratori per l'aumento di peso hanno diverse funzioni, ma le compresse a base di erbe per l'aumento di peso hanno funzioni specifiche basate sui singoli componenti delle erbe. Le erbe aiutano a disintossicare il corpo in modo che possa mantenere una sana digestione e assorbimento dei nutrienti. Inoltre aumentano l'appetito e migliorano la digestione degli alimenti mantenendo un equilibrio di macronutrienti, inclusi carboidrati, grassi e proteine. Quando tutte queste funzioni funzionano insieme, è possibile ottenere un aumento di peso salutare senza aggiungere quantità significative di grasso corporeo.

Dimensioni

Le compresse a base di erbe non contengono calorie perché non contengono carboidrati, grassi o proteine. La dose giornaliera raccomandata per le compresse a base di erbe dipende dalla potenza e dalla funzione prevista. Un integratore a base di aloe a base di erbe, ad esempio, è raccomandato per essere miscelato con acqua e bevuto 2-3 volte al giorno insieme a un integratore a base di erbe con ogni pasto. Altre compresse sono consigliate per essere consumate con latte fino a tre volte al giorno per gli adulti e due volte al giorno per i bambini. Consultare sempre il dosaggio raccomandato sulla bottiglia prima di consumarla.

Considerazioni

Insieme con l'assunzione di compresse a base di erbe, un programma di aumento di peso dovrebbe consistere in una dieta equilibrata e un programma di esercizi. La dieta equilibrata dovrebbe essere composta da carboidrati complessi da cereali integrali e verdure, proteine ​​magre di pesce e pollame e grassi sani di noci e semi. I programmi di allenamento dovrebbero includere esercizi cardiovascolari come corsa e ciclismo e esercizi di allenamento di forza come flessioni e squat.

Avviso

Secondo MayoClinic. com, i supplementi di erbe possono essere etichettati come naturali ma potrebbero avere effetti collaterali potenzialmente dannosi. Gli integratori a base di erbe sono raramente regolati dalla FDA, rendendo indispensabile consultare il proprio medico su eventuali farmaci, problemi di salute cronici e controindicazioni alle erbe.