La glutammina ti fa guadagnare peso?
Sommario:
La glutammina è un amminoacido essenziale per la forza muscolare. Serve da blocco alle proteine, contribuendo a sintetizzare questo nutriente nel corpo. A causa della sua necessità nel mantenimento dei muscoli, rimangono ancora delle domande sull'effetto di questo amminoacido sul peso.
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Atrofia muscolare
La glutammina viene utilizzata prevalentemente come parte di un trattamento sperimentale per prevenire la perdita muscolare a causa della malattia. Sia l'HIV / AIDS che il cancro possono portare a ciò che è noto come cachessia, che è una perdita di peso dovuta all'atrofia muscolare. Viene spesso assunto in associazione con beta-idrossi-beta-metilbutirrato, o HBM e l-arginina. Ma in realtà non è la glutammina responsabile della prevenzione della cachessia. Sembra che l'HBM rallenti il tasso di rottura delle proteine nel corpo.
Glutammina
Uno studio del 2002 condotto dal Dipartimento di Chirurgia presso il Veterans Affair Medical Center di Reno, Nevada, indica che la glutammina migliora la sintesi delle proteine nel corpo. Quando combinato con HBM, i pazienti non solo mantengono la massa muscolare magra ma guadagnano il peso corporeo a causa della massa senza grasso, che è caratterizzata come muscolo scheletrico. Nel 2000, il Nassau County Medical Center di East Meadow, New York, ha condotto uno studio simile, ma su pazienti con HIV / AIDS. Questa ricerca ha dimostrato che la miscela di HBM, glutammina e arginina può aumentare il peso corporeo a causa della massa corporea magra.
Aumento di peso
Sulla base degli studi attuali, non si dovrebbe vedere un aumento di peso a causa della glutammina. Questo amminoacido sembra influenzare solo la massa muscolare magra, non le riserve di grasso. L'assunzione di glutammina come parte dell'integrazione alimentare non modifica il metabolismo né influisce sui fabbisogni calorici del tuo corpo. Tuttavia, potrebbe verificarsi un aumento di peso a causa della massa muscolare magra se assunto in combinazione con l'allenamento della forza. Sono necessari ulteriori studi per determinare l'esatto effetto sul muscolo in individui "sani".
Dosaggi
Il centro medico dell'Università del Maryland afferma che la glutammina può essere assunta in dosi di 500 milligrammi, da una a tre volte al giorno. Tuttavia, alcuni medici prescrivono questo amminoacido in dosi di 15.000 milligrammi. Non prendere questa quantità se non sotto la supervisione del medico.
Effetti indesiderati
Non si sono verificati effetti collaterali noti a seguito dell'integrazione con glutammina. Tuttavia, questo amminoacido può interagire negativamente con i farmaci prescritti. Parli sempre con il medico prima di assumere questo o altri integratori. Gli integratori contenenti aminoacidi possono aumentare o diminuire l'efficacia dei farmaci da prescrizione.
