Calorie in 1 tazza di pasta Primavera

Come spiega la Food Network, pasta primavera è una ricetta che combina la pasta cravatta con una varietà di verdure, come zucchine, carote, peperoni e zucca. La mancanza di una salsa cremosa o polpette aiuta a mantenere la pasta primavera relativamente bassa in calorie.

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Calorie

LIVESTRONG. COM MyPlate osserva che 1 tazza di pasta primavera contiene circa 223 calorie. Questo è l'11% dell'apporto giornaliero suggerito di 2, 000 calorie e la Mayo Clinic spiega che ci vorranno più di 60 minuti di sollevamento pesi per bruciare molte calorie.

Contenuto di grassi

Il grasso è denso di calorie, fornendo 9 calorie per grammo. Secondo LIVESTRONG. COM MyPlate, 1 tazza di pasta primavera contiene 5 grammi di grasso. Di questo grasso, meno di 2 g deriva dal grasso saturo, che è considerato non sano.

Carboidrati

Una tazza di pasta primavera contiene circa 15 g di carboidrati. Di questi carboidrati, 4 g provengono da fibre. La National Library of Medicine e gli Istituti di salute nazionali spiegano che la fibra ti fa sentire pieno, quindi potrebbe essere un alimento utile se stai facendo la dieta.

Proteine ​​

Una porzione di pasta primavera da 1 tazza contiene circa 8 g di proteine. Le proteine ​​contengono amminoacidi, i mattoni di base dei tessuti del tuo corpo.