Calorie Lost During Yoga Booty Ballet
Sommario:
Se stai cercando un allenamento che combina danza classica, yoga, danza cardio e meditazione, Yoga Booty Ballet è per te. Lo Yoga Booty Ballet Classic è un set di tre DVD prodotti dalla compagnia di fitness Beachbody, utilizzati in combinazione con la Dea Guide, Beachbody Squishy Ball e la dieta a 7 giorni di risultati rapidi. Yoga Booty Ballet, Ab and Butt Makeover è una serie di cinque DVD che utilizzano tecniche di danza, yoga e potenziamento per tonificare il sedere e gli addominali.
Video del giorno
Le variazioni del programma sono anche insegnate da istruttori in specifiche palestre e studi in tutto il paese. Le calorie bruciate in questi allenamenti non sono impostate, dipende dalle dimensioni, dall'intensità e dal tempo impiegato per gli allenamenti. Puoi solo stimare quanta energia spendi mentre balli, piega e sudi.
Calorie
Il numero di calorie bruciate durante un'attività dipende da diversi fattori, tra cui sesso, età, forma fisica e peso. Ogni persona brucia una quantità diversa a seconda del proprio corpo e della quantità di sforzo.
L'attività fisica aumenta anche il metabolismo basale del corpo, quindi oltre alle calorie bruciate durante l'attività, il corpo brucerà calorie aggiuntive durante il giorno. Usa una calcolatrice online o un'app per telefono che indichino il peso, il tipo di esercizio e il tempo trascorso a fare esercizio per darti una stima approssimativa del numero di calorie bruciate. Spesso questi non specificano specificamente "Yoga Booty Ballet", ma è possibile utilizzare la ginnastica, il Pilates, l'aerobica a basso impatto o lo yoga per ottenere un'approssimazione.
Classic
Il DVD Quickstart è un allenamento di 10 minuti con mosse base, simile a aerobica o danza a basso impatto; brucia circa 65 calorie se pesa 150 libbre, secondo il calcolatore di calorie online dello stato di salute.
Total Toning Basics è un video di 45 minuti che include il potenziamento e la scultura delle mosse con la danza e brucerà circa 300 calorie per le persone che pesano 150 libbre. Il DVD Advanced Abs and Booty è composto da 60 minuti di movimenti di danza mirati agli addominali e al culo e brucerà circa 400 calorie con lo stesso peso.
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Ab e Butt Makeover
Il DVD Light and Easy è un DVD principiante di 40 minuti con leggeri movimenti cardio e yoga e brucia circa 270 calorie. Il Cardio Cabaret DVD è un DVD di cardio dance a ritmo veloce che dura 35 minuti e brucia circa 280 calorie. Il DVD Go-Go utilizza le mosse di danza per scolpire le gambe, i fianchi e il sedere in un allenamento di 40 minuti che brucia circa 275 calorie.
Il DVD per scolpire il corpo in 35 minuti utilizza la resistenza per dare un allenamento tonificante totale al corpo bruciando circa 200 calorie.Il 40 minuti di Latin Flavor DVD, che brucia circa 275 calorie, offre un allenamento di danza latino-americano orientato a tonificare e rafforzare gli addominali e liberarsi delle maniglie dell'amore. Queste stime caloriche si basano su un peso di 150 libbre.
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