Quante calorie ci sono in una tazza di nettare di agave?
Sommario:
Il nettare di agave, chiamato anche sciroppo di agave, è composto principalmente da fruttosio ed è circa una volta e mezzo più dolce dello zucchero da tavola. Perché è necessario meno nettare di agave per ottenere lo stesso livello di dolcezza, è un buon modo per ridurre lo zucchero e risparmiare calorie, che è particolarmente utile per i diabetici.
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Calorie
Il nettare di agave ha 60 calorie per cucchiaio. o 960 calorie per tazza. Tutte le calorie nel nettare di agave provengono dai carboidrati. Nessun grasso o proteina è nel nettare di agave. Dei 256 g di carboidrati in 1 tazza di nettare di agave, che fornisce il 5% del valore giornaliero, il contenuto di fibre è di 16 g e il contenuto di zucchero è di 240 g, secondo FatSecret.
Indice glicemico
A differenza dello zucchero, il nettare di agave è basso sull'indice glicemico, o indice glicemico. Ciò significa che non causerà un improvviso aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Gli alimenti ad alto indice glicemico come lo zucchero bianco vengono digeriti rapidamente e, secondo FitSugar, potresti sentirti presto affamato. Gli alimenti a base di nettare di agave possono farti sentire più pieno più a lungo, il che si traduce nel consumo di meno calorie.
Fatti divertenti
Anche se 1 tazza di nettare di agave è molto da ingerire, per bruciare quelle calorie dovresti usare le ciaspole per 106 minuti, fare jogging per 2 ore o saltare la corda per 86 minuti, secondo i calcoli della Calorie Gallery.
