Quali alimenti dovresti evitare con la fibrocistia?
Sommario:
Più della metà di tutte le donne sperimenta alcuni sintomi o segni di seno fibrocistico nel corso della loro vita. Il termine descrive il seno che si sente grumoso o irregolare nella struttura a seguito di nodulo dello sviluppo del tessuto ghiandolare del seno, comprese le cisti rotonde o ovali. A volte doloroso e antiestetico, i sintomi della malattia fibrocistica del seno possono essere aiutati evitando certi cibi.
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Caffeina
Ridurre o eliminare completamente la quantità di caffeina che si consuma può aiutare con il seno fibrocistico. Secondo la Brown University, questo dovrebbe includere l'eliminazione o la riduzione di tutte le bevande e gli alimenti contenenti caffeina, compresi caffè, bibite, tè e cioccolatini, da quattro a sei mesi. Questo periodo di tempo è raccomandato in quanto non tutte le donne trovano utile l'eliminazione della caffeina negli studi, ma un periodo di prova indicherà se è utile nel caso specifico.
Grassi saturi
La Brown University riferisce che è stata stabilita una correlazione tra i grassi saturi e la malattia fibrocistica del seno. L'aumento dell'assunzione di grassi saturi porta a una maggiore incidenza di malattia fibrocistica del seno. Evitare tagli grassi di carne, uova e latticini ad alto contenuto di grassi, compresi formaggi, panna e yogurt intero.
Alcolici
Sia Brown University che Women to Women consigliano a quelli con malattia fibrocistica al seno di abbandonare completamente l'alcol o di ridurre i livelli di consumo a punti di presa molto bassi. Women to Women osserva che questo non è efficace per tutti in termini di sollievo, ma è efficace in alcune donne. Una parte del beneficio deriva dal sollievo che l'eliminazione dell'alcool dalla dieta porta al fegato, che funziona anche per eliminare gli estrogeni in eccesso nel corpo, che è un contributo alla malattia fibrocistica del seno.
Alimenti salati
Il sale aiuta il corpo a trattenere i liquidi, ma le cisti dei seni fibrocistici sono composte principalmente da fluidi. Secondo Women to Women, tagliare o abbassare drasticamente i livelli di sale nella vostra dieta può aiutare a ridurre i liquidi trattenuti e le dimensioni delle vostre cisti. Se hai bisogno di usare il sale, scegli uno iodato su una fonte di sale non anodizzato.La carenza di iodio è stata collegata all'aumentata probabilità di cisti al seno, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland.
