I cibi specifici possono aiutare a curare tagli e cicatrici?

Non troverai un super alimento che faccia guarire i tagli più velocemente, ma la tua dieta ha un ruolo importante nel processo di guarigione. La riparazione ottimale delle ferite con cicatrici minime dipende da nutrienti specifici. La Cleveland Clinic fa riferimento a una varietà di alimenti come alimenti energetici per aiutare nella guarigione delle ferite. Questi alimenti sono fonti ricche di nutrienti essenziali per la ricostruzione dei tessuti: proteine, zinco, ferro, vitamina C e vitamina A.

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Ottieni un sacco di proteine ​​

Le proteine ​​sono essenziali per ricostruire la pelle danneggiata, il collagene e i vasi sanguigni. Infatti, la mancanza di proteine ​​ostacola la guarigione, mentre ottenere una quantità adeguata aiuta a riparare i tagli a un tasso ottimale. Se si soffre di un grave infortunio, se si ha una ferita con cicatrizzazione lenta o si è sottoposti a un intervento chirurgico, potrebbe essere necessario più proteine ​​del normale, ma tale decisione dovrebbe essere presa dal proprio medico. Carne magra, pollame, pesce, soia e fagioli contengono la maggior parte delle proteine, seguite da latticini a basso contenuto di grassi e uova.

La vitamina C è essenziale

I tagli guariscono in un processo graduale che inizia con una base di collagene. Dopo che si è formata una griglia di collagene, una nuova pelle cresce dai bordi del taglio, usando il collagene per il supporto fino a quando non si incontra nel mezzo. Il collagene è costituito da proteine, ma la sua produzione dipende dalla presenza di vitamina C. Gli agrumi e i succhi sono le migliori fonti di vitamina C. Altre buone fonti includono fragole, pomodori, peperoni, patate al forno, broccoli, spinaci, cavoli e cavoletti di Bruxelles.

La vitamina A aumenta la guarigione

Se non si ha abbastanza vitamina A nella dieta, il processo di guarigione potrebbe essere compromesso. Questa vitamina aumenta la risposta infiammatoria iniziale, che è importante perché l'infiammazione all'inizio della guarigione della ferita previene l'infezione rimuovendo sostanze irritanti e batteri nocivi. La vitamina A aiuta anche a rafforzare la ferita stimolando la sintesi del collagene. Le uova, il latte intero e i latticini a basso contenuto di grassi arricchiti forniscono vitamina A, ma non è necessario affidarsi a prodotti di origine animale. Anche le verdure gialle e arancioni e le verdure a foglia verde scuro sono buone fonti.

Ricostruzione dell'aiuto di zinco e ferro

Il tuo corpo non può produrre proteine ​​e collagene senza zinco, mentre il ferro fornisce ossigeno al sito danneggiato. Una delle cause più comuni di infezione in un taglio o una ferita è la mancanza di ossigeno, secondo "Letture selezionate in chirurgia plastica". Una carenza di entrambi i minerali può ritardare la ricostruzione e la riparazione dei tessuti Gli alimenti ricchi di proteine ​​sono buone fonti di zinco e ferro Entrambi i minerali si trovano anche in cereali integrali e cereali e pane fortificati.

Supporto cicatriziale in corso

Le cicatrici richiedono lo stesso supporto nutrizionale dei tagli perché si sviluppano come una parte normale del processo di guarigione della ferita.Mangia una dieta equilibrata durante e dopo il processo di guarigione perché le cicatrici si rafforzano gradualmente nel tempo. Una volta che il taglio è stato completamente riparato, creme solari e unguenti idratanti possono aiutare a minimizzare l'aspetto delle cicatrici, ma i trattamenti topici contenenti vitamina E o vitamina C non aiutano, secondo l'Università del Texas.