Possibili effetti collaterali di L-Proline

Un amminoacido presente in natura che il corpo produce da solo, L-prolina può essere assunto in forma ridurre l'accumulo di depositi arteriosi e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, questo amminoacido può anche aiutare il tuo corpo a costruire il collagene, che è un tessuto strutturale primario nel tessuto connettivo. Gli integratori di L-prolina non hanno effetti collaterali noti.

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Perché prendere Proline

Il tuo corpo produce già abbastanza dell'amminoacido prolina, quindi non sembra necessario prenderlo in supplemento. Avere abbondanza di questo amminoacido, un componente elementare delle proteine, nel tuo sistema, tuttavia, può migliorare la salute delle tue articolazioni, l'aspetto della tua pelle e la robustezza del tuo sistema immunitario. L-prolina è facilmente disponibile in carne, latticini e uova; se la tua dieta è povera di queste fonti proteiche, potresti avere problemi a produrre livelli ottimali di questo amminoacido. Alcune persone hanno anche un problema di metabolizzazione, e quindi di utilizzo, L-proline; carenza di vitamina C può causare questa sfida.

Quanta

mancano ricerche approfondite a supporto dell'uso di integratori di prolina per migliorare il tono della pelle e la vitalità delle articolazioni. Leon Chaitow, nel libro "Aminoacidi per terapia", ha esaminato il ruolo della prolina nella conversione all'idrossiprolina, un elemento costitutivo del collagene. Egli suggerisce che gli integratori potrebbero aiutare con lo sforzo dei tessuti molli, la guarigione delle ferite, le articolazioni ipermobile e la pelle cascante associata all'invecchiamento. Chaitow consiglia di assumere tra 500 e 1, 000 milligrammi al giorno, insieme a vitamina C supplementare

Rifiuti di proteine ​​

Troppa prolina può darti un apporto elevato di amminoacidi. Questo fa sì che il tuo corpo crei scarti proteici che devono essere espulsi dal fegato e, soprattutto, dai reni, mettendo a dura prova questi organi. La maggior parte delle persone è in grado di gestire gli amminoacidi aggiuntivi, ma se ha una malattia al fegato o ai reni, consulti il ​​medico prima di aggiungere qualsiasi aminoacido supplementare alla sua dieta.

Fonti alimentari

Se si desidera aumentare l'assunzione di L-prolina, prendere in considerazione l'aumento delle fonti alimentari di questo amminoacido piuttosto che assumere un supplemento. Ricotta, crema di formaggio, manzo, agnello, pollame, pesce e gelatina sono tutte fonti. Il brodo di ossa - fatto stufare insieme per ore e ossa di ossa di animali - contiene anche quantità significative di prolina, insieme ad altri preziosi nutrienti.