Esercizi per migliorare la coordinazione occhio-mano
Sommario:
- Video del giorno
- Expert Insight
- Trapano racchetta
- Esercizi di cattura delle palle
- Videogiochi
- Considerazioni
La coordinazione occhio-mano è un'abilità motoria fine che si sviluppa in una serie di fasi dalla nascita a circa 7 anni. Durante questo periodo, i bambini raggiungono le seguenti pietre miliari: la capacità di nutrirsi e vestirsi; la capacità di stabilire una preferenza per la mano destra o sinistra; la capacità di arrampicarsi, saltare ed equilibrarsi; e la capacità di mantenere l'attenzione dell'occhio per periodi prolungati. Se un disturbo del movimento o problemi di vista causano problemi con la coordinazione occhio-mano in un bambino o adulto, un medico può suggerire l'esercizio come un metodo di trattamento.
Video del giorno
Expert Insight
La chiave per migliorare la coordinazione occhio-mano sembra essere in esercizi che si focalizzano non su un oggetto o una destinazione ma sullo spazio intermedio. Uno studio pubblicato nel settembre 2001 su "The Journal of Neuroscience" sostiene una teoria secondo cui il controllo dello sguardo è uno dei principali fattori che contribuiscono allo sviluppo di una buona coordinazione occhio-mano. Nello studio, i ricercatori hanno scoperto che lo sguardo definisce le posizioni chiave di afferramento o punta delle dita tra la mano e un oggetto e quindi dirige la mano verso queste posizioni quando muove l'oggetto.
Trapano racchetta
Un articolo del febbraio 1992 nella rivista "Clinics in Geriatric Medicine" elenca gli sport di racchetta come utili nel migliorare il coordinamento occhio-mano negli adulti, specialmente negli anziani. Utilizzare qualsiasi tipo di racchetta, come una racchetta da tennis o una racchetta da ping-pong, per completare il seguente esercizio: Tenere la racchetta come si farebbe se si stringono la mano. Con il palmo rivolto verso l'alto, rimbalza una palla di circa 8-10 pollici di altezza 50 volte senza muovere i piedi o perdere la palla. Quindi, girare il palmo della mano in modo che sia rivolto verso il basso e ripetere il trapano. Infine, ripeti il trapano una terza volta, alternando un rimbalzo con il palmo rivolto verso l'alto e uno con il palmo rivolto verso il basso per un totale di 50 rimbalzi.
Esercizi di cattura delle palle
La presa della palla è un esercizio che puoi eseguire da solo o con un compagno. Wall ball è un esempio di un esercizio che puoi giocare da solo. Per giocare, usa una pallacanestro o una palla di quelle dimensioni, mettiti di fronte a un muro e inizia a lanciare e prendere la palla. Quindi progredisci per afferrarlo con una mano e infine per spingerlo indietro usando solo la punta delle dita. Ripeti usando entrambe le mani.
Videogiochi
La riproduzione di videogiochi di azione e sportivi può anche migliorare la percezione visiva e le abilità motorie. Il coordinamento dei movimenti di occhi e mani richiesto da alcuni giochi potrebbe persino essere maggiore di quello di altre attività, come ad esempio giocare a baseball. Ma tutto con moderazione. L'eccessiva riproduzione di videogiochi non è necessaria.
Considerazioni
Se stai lavorando con un bambino, uno dei modi migliori per aiutarlo a sviluppare una buona capacità di coordinazione occhio-mano è di fornire giocattoli o oggetti, come tazze e ciotole, che si adattino insieme. L'Enciclopedia della salute dei bambini suggerisce palloni, puzzle e mattoni come altri buoni giocattoli per lo sviluppo e il miglioramento della coordinazione occhio-mano.
