Detox prima di dieta per donne

Prima di andare a dieta, potresti voler preparare il tuo corpo per il processo di perdita di peso. Alcune persone credono che una pulizia disintossicante pre-dieta possa aiutare gli organi del corpo a funzionare meglio eliminando i veleni o le tossine che si sono accumulate nel tempo. Tuttavia, la scienza medica non offre alcun supporto per il valore di una pulizia disintossicante. Tuttavia, una breve pulizia pre-dieta potrebbe aiutarti ad avere la giusta mentalità per il successo.

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Nozioni di base

Il digiuno e una disintossicazione del corpo o "puliscono" possono aiutare a stare aiutando i tessuti del corpo a funzionare meglio, secondo il sito web Ogni dieta. Una pulizia può aiutare a rimuovere i batteri e il lievito malsani nel corpo, che si nutrono di residui di cibo vecchio se non vengono ripuliti, secondo Natalia Rose, l'autrice di Detox for Women, un popolare programma di disintossicazione. Le donne sono particolarmente sensibili al lievito, perché gli estrogeni aiutano a riprodursi, dice.

Sfondo

I detossificanti hanno attirato l'attenzione quando celebrità come Gwyneth Paltrow e Oprah Winfrey hanno provato programmi di disintossicazione e li hanno pubblicizzati. Paltrow ha provato il Master Cleanse, che presenta un regime di limonata, ma è un sostenitore di Clean di Alejandro Junger, M. D. Oprah ha provato il Quantum Wellness 21-Day Cleanse e lo ha inserito nel suo show e nel suo blog. È possibile utilizzare o pulire per perdita di peso o per preparare il corpo per una dieta.

Tipi

L'idea alla base di qualsiasi dieta detox, secondo ogni dieta, è che rimuovere le tossine dal tuo corpo aiuterà linfa, fegato e reni a svolgere meglio le loro funzioni. La maggior parte delle diete detox sono molto rigide, ma durano da pochi giorni a 10 giorni. Il digiuno o il regime alimentare liquido o crudo sono parte di molte diete. Diversi piani di disintossicazione, come The Weight Loss Cure, portano a un programma dietetico a più lungo termine.

Alimenti

La maggior parte delle diete detossificanti ha diversi alimenti in comune, secondo ogni dieta. La maggior parte richiede alimenti biologici privi di pesticidi e fungicidi. Sono comuni anche elevate quantità di frutta e verdura fresca e cruda, acqua e cibi interi non lavorati. La maggior parte delle diete richiede anche di evitare il fumo, l'alcol, i cibi lavorati e raffinati e lo stress.

Considerazioni

Prima di iniziare una dieta depurativa o disintossicante, è importante riconoscere che la scienza non supporta le loro affermazioni. Secondo la nutrizionista della Mayo Clinic, Katherine Zeratsky, ci sono poche prove che i disintossicanti aiutino a rimuovere le tossine dal corpo; i reni e il fegato naturalmente fanno questo lavoro. Lei avverte anche che se si tenta una disintossicazione, essere consapevoli dei possibili effetti collaterali - nausea, affaticamento, vertigini e disidratazione - e consultare prima il medico.