Correre e cercare di rimanere incinta

Se stai pianificando una gravidanza, è probabile che tu voglia raggiungere o mantenere un buon peso corporeo e il livello generale di forma fisica prima di concepire. Secondo uno studio pubblicato nell'aprile 2008, condotto da un gruppo di ricercatori medici di un ospedale universitario di Montpellier, in Francia, una gravidanza è più pericolosa per la madre e il bambino se la madre è sovrappeso o obesa al momento del concepimento. Anche se correre e fare jogging sono entrambe eccellenti forme di esercizio per il fitness e il controllo del peso, il tipo di corsa che fai può influenzare le tue possibilità di rimanere incinta.

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Considerazioni

Uno studio pubblicato nel "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" ha intervistato 319 donne corridori che correvano ad un livello relativamente alto di intensità. Le donne studiate hanno completato sia un 10K - 6. 2 miglia - run sia una full marathon - 26. 2 miglia. Si è constatato che questi corridori intensi spesso hanno avuto periodi mestruali saltati, scarsi o irregolari. Pertanto, la corsa intensa può ridurre il numero di periodi mestruali che hai, il che potrebbe rendere più difficile rimanere incinta. Tuttavia, lo studio ha rilevato che la corsa intensa non ha avuto effetti sulla fertilità a lungo termine.

Effetti

L'intensa attività di corsa può anche ridurre temporaneamente la fertilità maschile. MayoClinic. com riporta che se un uomo esercita fino all'esaurimento, ciò può causare una riduzione temporanea della qualità del suo sperma. Ciò è dovuto alla capacità dell'esercizio di modificare temporaneamente i livelli ormonali. Tuttavia, l'esercizio da moderato a vigoroso - quando non si esercita fino a quando non si è completamente esausti - è benefico per la salute riproduttiva maschile e per la salute generale.

Teorie / Speculazioni

La corsa intensa - ad alta velocità e / o su lunghe distanze - è considerata potenzialmente pericolosa durante la gravidanza. Se stai cercando di concepire, potresti voler ridurre l'intensità della tua corsa regolare per ridurre qualsiasi possibile pericolo per il feto. In genere, una donna sarà rimasta incinta fino a diverse settimane prima che si accorga di essere incinta. Durante questo periodo è importante non mettere a repentaglio la gravidanza con esercizi ad alto impatto. Tuttavia, secondo uno studio del 1993 presso l'Indiana State University, si è scoperto che una donna può tornare a correre e allenarsi ad alta intensità poco dopo il parto.

Vantaggi

Una volta concepito, fare jogging può essere vantaggioso per lo sviluppo del bambino. Medical News Today riferisce che uno studio del 2006 presso la University Medical School di Berlino, in Germania, ha riscontrato una differenza nelle cellule neuronali del cervello nella progenie dei topi che si esercitavano durante la gravidanza. Rispetto alla progenie dei topi che erano inattivi durante la gravidanza, la progenie dei topi attivi aveva un aumento del 40% nello sviluppo delle cellule nell'ippocampo, un'area del cervello coinvolta nella memoria e nell'apprendimento.Tuttavia, va notato che questo studio non è stato ripetuto con soggetti umani, e non si può presumere che i topi siano correlati a risultati simili nell'uomo.

Avviso

Il corpo di ogni persona, la storia della salute e l'esperienza della gravidanza sono diversi. Se sei un corridore e stai pianificando una gravidanza, dovresti parlare con il tuo medico prima di tentare di concepire. Il medico può darti consigli medici personalizzati pertinenti alla tua storia medica e allo stato attuale di salute.