Dopo la discectomia

La discectomia è la rimozione di, o parti di, un disco vertebrale dalla colonna vertebrale. Seguendo qualsiasi tipo di chirurgia della colonna vertebrale, è necessario seguire attentamente le istruzioni relative al movimento e all'esercizio fisico offerte dal proprio medico o da un fisioterapista qualificato e certificato. La riabilitazione post-chirurgica e l'esercizio fisico fanno parte del processo di guarigione e incoraggia forza, libertà di movimento e indipendenza.

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Definizione

Una discectomia può verificarsi nella regione cervicale, toracica o lombare. Un motivo comune per tale procedura chirurgica è un ernia del disco, dove pezzi del disco spinale possono sfregarsi l'uno contro l'altro o rigonfiarsi attraverso l'apertura nel disco destinato al midollo spinale. Il gonfiore in quest'area esercita una pressione sui nervi, causando dolore, incapacità di eseguire certe funzioni in modo confortevole e, per alcuni, una mobilità e un raggio di movimento molto limitati.

Riabilitazione

Dopo una discectomia, il medico le consiglierà riguardo al movimento e all'esercizio fisico, che possono essere diversi per ogni individuo, a seconda della posizione e della gravità della procedura chirurgica. Il tuo attuale stato di salute e benessere, la tua età e la prognosi determineranno il tuo programma di riabilitazione. La riabilitazione si concentra sul rafforzamento dei muscoli del tronco o del tronco, che a loro volta aiutano a stabilizzare la colonna vertebrale.

Stretching

Inizia con esercizi di stretching delicati, ma solo dopo che ti viene richiesto dal tuo medico o fisioterapista. Sdraiati sul pavimento sulla schiena, le ginocchia piegate. Tenendo un piede sul pavimento, solleva il ginocchio opposto verso l'alto verso il petto. Afferra lo stinco per aiutarti a mantenere il tratto. Durante lo stretching, tira i muscoli addominali inferiori in e giù verso il pavimento per proteggere la colonna vertebrale inferiore.

Puoi anche approfondire ed espandere l'allungamento alzando il braccio sinistro verso l'alto e sopra la testa e allo stesso tempo sollevando il ginocchio destro verso il petto, ma solo il più lontano possibile senza causare dolore. Tenere i muscoli addominali durante questo esercizio. Tenere premuto per alcuni secondi e poi abbassare. Ripeti dall'altra parte, sollevando il braccio destro sopra la testa e sollevando il ginocchio sinistro.

Esercizio supportato

Posiziona una palla di stabilità o di Pilates sul pavimento e inginocchiati di fronte ad essa. Tirare lentamente in avanti finché il busto non è supportato dalla palla, appoggiando gli avambracci ei gomiti sul pavimento per supporto. I tuoi piedi e le ginocchia dovrebbero toccare il pavimento. Mantenendo la palla ferma, stringere gli addominali e sollevare il braccio destro dal pavimento fino a quando non è parallelo al pavimento o alla spalla. Se puoi, e senti di essere abbastanza stabile, sollevare delicatamente le ginocchia dal pavimento e mantenere l'equilibrio.Mantenere la posizione per 15 a 20 secondi, quindi abbassare. Ripeti l'equilibrio e la mossa di rafforzamento del nucleo dal lato opposto.

Camminare

Non appena possibile, e seguendo la guida del medico o del fisioterapista, intraprendere una camminata lenta e delicata, partendo da brevi distanze e aumentando gradualmente la capacità di percorrere una o due miglia, suggerisce Mayfield Clinic, un pratica neurochirurgica a Cincinnati, Ohio.