Best Cold Weather esecuzione Collant da sotto i 30 gradi

Con tempo freddo, molti corridori fanno il passaggio al tapis roulant al coperto. Allenarsi all'interno durante l'inverno può aiutarti a evitare condizioni stradali ghiacciate e pericolose, il freddo e la scivolosità associata alla corsa sulla neve. Se non ti piace l'allenamento del tapis roulant, tuttavia, la corsa invernale all'aperto può essere divertente, esilarante e meno costosa di un abbonamento alla palestra o all'acquisto di un tapis roulant. Nelle temperature subfreezing, è importante indossare leggings adatti per la corsa.

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Lunghezza

Se avete intenzione di essere in esecuzione fuori sotto zero tempo, avrete bisogno di full-length collant da corsa che raggiungono i calzini. Qualsiasi pelle lasciata esposta a queste temperature diventerà rapidamente dolorosa quando viene a contatto con l'aria fredda. Se il tempo è bagnato o innevato, si può evitare che il fondo dei tuoi collant bagnati o li divori i calzini o selezionando collant con un piede della staffa che va sotto l'arco del piede sia all'interno che all'esterno i calzini.

Materiale

I collant realizzati con materiali diversi reagiscono in modo diverso alla corsa a freddo. L'American College of Sports Medicine consiglia di indossare collant sintetici o naturali progettati per assorbire il sudore dal corpo. Il cotone ha la tendenza a rimanere bagnato con l'umidità del sudore; durante i periodi di freddo, questo può comportare il rischio di congelamento. Collant in esecuzione che sono isolati con un materiale in pile o uno strato di lana ti aiuteranno a tenerti al caldo. MedicalNewsToday. com consiglia collant con un materiale traspirante più vicino alla pelle e uno strato di materiale antivento e resistente all'acqua come lo strato più esterno.

Livelli

L'American Council on Exercise riferisce che stratificare i vestiti durante l'esercizio invernale può aiutarti a conservare il calore corporeo e mantenere una temperatura confortevole. Quando esci per una corsa invernale, indossa diversi strati per tenerti al caldo. Una volta che ti sei riscaldato e hai iniziato a sudare, potresti voler rimuovere alcuni di questi livelli. Tuttavia, è importante disporre di vestiti stratificati disponibili per rimetterli a proprio agio durante la sessione. In termini di leggings, potresti voler indossare due paia di collant uno sopra l'altro per una parte o tutta la tua corsa.

Considerazioni

Secondo ACE, gli atleti magri in genere hanno bisogno di indossare più vestiti durante la stagione fredda rispetto a quelli che trasportano più peso corporeo. Se sei relativamente magro, o se hai la tendenza a sentire il freddo, considera di indossare strati extra o calze da corsa più spesse. Inoltre, è meglio iniziare la corsa al vento nei giorni freddi; Mentre ti riscaldi e sudi, c'è il rischio di ipotermia se ti dirigi verso casa nel vento e il tuo sudore viene raffreddato o congelato da esso.