Dieta per donne in gravidanza con ipertensione
Sommario:
L'ipertensione, nota anche come ipertensione, si verifica quando il sangue si muove attraverso i vasi ad una pressione più elevata del normale. In gravidanza, l'ipertensione è spesso chiamata preeclampsia. La pressione sanguigna può tornare alla normalità dopo la nascita del bambino, ma mantenere la pressione del sangue a un livello normale durante la gravidanza è importante per mantenere il bambino in buona salute.
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Alimentazione sana
Il mantenimento di un peso sano durante la gravidanza può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Se guadagni più peso del necessario, può porre ulteriore stress sul tuo corpo. Concentrati sull'ottenere una buona quantità di peso mangiando porzioni normali e concentrandoti sul consumo di proteine magre, frutta, verdura, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi. La quantità di peso che è salutare da ottenere durante una gravidanza dipende dalle esigenze del bambino in crescita e dal peso che eravate prima di rimanere incinta, quindi parlate con il vostro medico di un range di peso sano per voi.
Supplementi
Prendi la vitamina prenatale raccomandata dal medico. Le vitamine prenatali sono progettate per fornire a voi e al vostro bambino le vitamine e i nutrienti necessari per una crescita e uno sviluppo sani e sono una parte importante della vostra dieta di gravidanza. Alcune delle vitamine possono aiutare a regolare la pressione sanguigna pure. Le vitamine prenatali sono ad alto contenuto di folati, che aiuta a prevenire i difetti alla nascita. Secondo il New York Presbyterian Hospital, l'integrazione di acido folico / folico porta ad abbassare la pressione sanguigna.
Acqua
Bevi molta acqua durante la gravidanza. L'American Pregnancy Association raccomanda di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno se si soffre di pressione alta e se è incinta.
Cose da evitare
Evita alcol e caffeina se soffri di pressione alta e sei incinta. Limita l'assunzione di sodio scegliendo prodotti a basso contenuto di sodio e aggiungendo poco o nessun sale al tuo cibo. Puoi anche aiutare a mantenere bassa la pressione sanguigna stando lontano dai cibi fritti.
Suggerimento
Parlate con il vostro medico di altri modi per aiutare a gestire la pressione alta.Può prescrivere farmaci, raccomandare di sollevare i piedi il più spesso possibile e suggerire di fare esercizio regolarmente. Durante la gravidanza, potresti essere in grado di fare esercizio moderato quasi tutti i giorni della settimana, come camminare.
