Cucchiaio di Honey Diet

Il farmacista britannico Mike McInnes e suo figlio Stuart, un nutrizionista, hanno escogitato una dieta che prevede di prendere un cucchiaio di miele la sera prima di andare a dormire. Il loro libro, "The Hibernation Diet", è stato pubblicato nel settembre 2007. Mike McInnes dice che il miele di notte imposta un ciclo chimico in movimento rilasciando ormoni e bruciando grassi mentre dormi. Dice che senza il miele notturno, il corpo produce ormoni dello stress e spreca energia stabilizzando i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, non fornisce prove scientifiche a sostegno di ciò.

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Miele e uno stile di vita sano

Oltre a prendere il cucchiaio di miele di notte, Mike e Stuart McInnes offrono anche un programma di esercizi regolari, oltre a un campione ricette come parte di una routine di vita sana complessiva. Gli ingredienti includono frutta e verdura fresca e altre opzioni salutari. Sebbene non esistano linee guida specifiche sul cibo diverse dal cucchiaio notturno di miele, scoraggiano il consumo di alimenti trasformati.

Scegliere un buon miele

Secondo la National Honey Board, ci sono più di 300 tipi di miele in America. L'ape raccoglie il nettare da tutte le specie di fiori, dai fiori d'arancio al trifoglio, creando un sapore distinto per ogni tipo di miele. Il miele può essere chiaro o scuro, leggero o forte e fornisce 64 calorie per cucchiaio. Anche se non avrà lo stesso aspetto chiaro e dorato, il miele grezzo e non filtrato conserva le vitamine, gli amminoacidi e le proteine ​​del prodotto naturale e ha più benefici per la salute.

Miele di Manuka

Dal 1981 il Dr. Peter Molan, professore all'Università di Waikato in Nuova Zelanda, ha svolto ricerche sui poteri curativi del miele. Per fare il miele, le api aggiungono enzimi al nettare che portano all'alveare. Questo mix produce un effetto antibatterico. Nel caso del miele di manuka, un risultato non perossido dà a questo tipo di miele un unico fattore di manuka. Il miele di Manuka è di alta qualità ma più costoso di altri tipi di miele.

Livelli di zucchero e zucchero nel sangue

Il miele è due volte più dolce dello zucchero. I diabetici e gli ipoglicemici devono prendersi cura quando lo includono nella loro dieta perché produrranno una reazione simile ai livelli di zucchero nel sangue come lo zucchero. Tuttavia, il miele di tupelo è un'alternativa ad altri tipi, perché ha un tasso di assorbimento più lento, rendendolo più sicuro se preso in piccole quantità. Se sei diabetico, ipoglicemico o in qualsiasi condizione medica, consulta il tuo medico prima di prendere il tupelo o qualsiasi altro tipo di miele, secondo le Vantaggi del miele. com.

Conclusione

Prendere un cucchiaio di miele prima di coricarsi è solo una piccola parte di un cambiamento di stile di vita. Nella "dieta per l'ibernazione" il fitness e un piano alimentare sano seguono la linea del buon senso.In assenza di prove empiriche o scientifiche che il cucchiaio di miele di notte porta a bruciare grassi, non si può essere sicuri di perdere peso in eccesso, secondo DietSpotlight. com. Un regolare esercizio fisico moderato e una dieta sana e sensata comprendono una buona scelta di vita. Controlla i livelli di zucchero nel sangue con il tuo medico prima di aggiungere regolarmente cucchiai di miele alla tua dieta.