Segreti cinesi di perdita di peso
Sommario:
I "segreti" possono essere una parola forte per le tecniche di perdita di peso che mantengono il peso corporeo medio del cinese significativamente inferiore a quello degli americani. I marketer di alcuni prodotti lo useranno, ma per la maggior parte i metodi cinesi di perdita di peso sono semplicemente circostanze tradizionali. Gli americani e gli altri possono adottarli a loro piacimento, anche se non tutti dovrebbero essere adottati.
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Dieta
La dieta è al centro del motivo per cui i cittadini cinesi - e quelli di molte altre nazioni - rimangono più magri dei loro cugini in Occidente. Secondo le informazioni fornite dall'Organizzazione mondiale della sanità, la persona cinese media mangia circa 800 calorie in meno rispetto alla media americana ogni giorno. A 3, 500 calorie per libbra, vale 83 chili di calorie all'anno. La dieta cinese è anche inferiore nei cereali raffinati, nei fast food e negli zuccheri rispetto alla media della dieta occidentale, il che significa che mangiano non solo meno calorie, ma consumano anche i tipi di calorie più favorevoli alla perdita di peso.
Esercizio
Le tradizioni delle arti marziali, le pratiche meditative come il qigong, la ginnastica ritmica e gli sport di squadra fanno tutti parte della routine quotidiana nella cultura cinese. Sebbene non sia una parte obbligatoria della giornata lavorativa, come in alcune aziende giapponesi, la partecipazione è parte della vita di molte persone. Rimanere attivo è comune anche nei cittadini più anziani. Gli anziani che partecipano al Tai Chi, alla danza o ad altri esercizi a basso impatto sono la norma piuttosto che un'eccezionale eccezione.
Tè
I tè cinesi per la perdita di peso vengono spesso considerati "segreti" per la perdita di peso, specialmente da coloro che cercano di venderti il tè. Secondo le recensioni di dieta a "Weight Loss Review", i tè cinesi a perdita di peso a base di erbe promuovono la perdita di peso attraverso stimolanti e diuretici. Lo stimolante aumenta l'energia e l'attività, proprio come l'assunzione di dexadrina, caffeina o altre pillole per la dieta. I diuretici stimolano il corpo a urinare più frequentemente, riducendo così temporaneamente il peso dell'acqua. Nessuna di queste tecniche è raccomandata per una sana perdita di peso.
Povertà
La povertà stridente è un modo per assicurarsi di non ingrassare troppo, sebbene - come i tè dietetici - non sia un metodo che molti consulenti sanitari consigliano di adottare. Il cittadino cinese medio fa 1/15 tanto quanto l'americano medio o canadese, e 1 / 14th tanto quanto il cittadino inglese medio.
