Una guida per trampolini Tricks
Sommario:
I trampolini sono una fonte di esercizio e divertimento per tutta la famiglia. È naturale che i bambini vogliano impressionare i loro amici facendo trucchi con il trampolino. È anche uno strumento utile per molte ginnaste che desiderano praticare la loro forma prima di spostarsi su una superficie solida. Che tu sia una ginnasta in allenamento o semplicemente voglia di divertirti a lanciarti su un trampolino, puoi imparare come eseguire trucchi con il trampolino …
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Front Flip
Il front flip maneuver è un trucco base che puoi eseguire in sicurezza da solo. Salta su e giù un paio di volte e spingi il tuo corpo in avanti. Piega le ginocchia al petto per aiutarti a ruotare meglio e ad atterrare sui tuoi piedi. Si può atterrare sui glutei per cominciare, ma si progredirà gradualmente man mano che inizi a sentirti più a tuo agio con il flip frontale. Assicurati di aver perfezionato il mirino anteriore prima di provare trucchi più difficili con il trampolino.
Back Flip
Il back flip è più avanzato del front flip, perché non è possibile individuare il tuo atterraggio fino a quando non sei a metà della manovra. Le stesse basi che usi per completare un flip frontale riguardano anche il back flip. Salta in alto, guadagna slancio, butta indietro la testa e il corpo e infila le ginocchia nel petto. Come con il flip frontale, all'inizio non puoi atterrare in piedi. Puoi atterrare sulle tue ginocchia, ma è molto meglio che atterrare sulle tue ginocchia su un terreno solido. Potrebbe essere necessario avere un presente spotter per aiutarti a eseguire un flip posteriore, finché non ti senti a tuo agio nel provarlo in modo indipendente.
No Hands Backflip
Dopo aver provato il back flip, provane uno senza mani. È la stessa procedura, solo le tue mani non toccano il trampolino in qualsiasi momento durante la rotazione. Salta in alto alcune volte prima di lanciare per ottenere un'altezza sufficiente. Getta la testa e il corpo all'indietro e cerca di atterrare in piedi. Man mano che acquisisci forza e sicurezza, questo diventerà più facile.
Antenna
Un'antenna è una ruota di carro senza mani. Le ruote di carro sono le manovre di base più elementari e quando sono fatte senza mani, possono impressionare chi guarda. Fai un cartwheel allungando le braccia sopra la tua testa ed esci con il piede in testa, piega tutto il corpo verso il basso, posiziona i palmi sul trampolino, ruota il piede guida e calpesta il tuo corpo e terra. Per eseguire un'antenna, saltare su e giù e seguire la stessa procedura di una ruota di carro, tenere le mani solo vicino al corpo. È probabile che atterrerai sulle tue ginocchia per cominciare, ma continua a esercitarti. È molto meno doloroso cadere su un trampolino piuttosto che su una superficie solida.
