Omega-3s e gotta

La gotta è una forma di artrite che colpisce una o più articolazioni del corpo ed è caratterizzata da dolore e infiammazione. La gotta colpisce comunemente l'alluce e si verifica quando l'acido urico si accumula e forma cristalli nelle articolazioni. Se si soffre di gotta, l'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei come il diclofenac o un farmaco noto come colchicina può aiutare a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore. Gli acidi grassi omega-3 possono avere un ruolo nel trattamento della gotta, anche se le prove scientifiche per dimostrare che sono efficaci sono limitate.

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Fonti e dosaggio

Esistono due tipi di acidi grassi omega-3 noti come acido eicosapentaenoico e acido docosaesaenoico, entrambi comunemente presenti nei pesci grassi come come salmone, tonno, aringa, sgombro e ippoglosso. Si trovano anche negli integratori di olio di pesce. Il centro medico dell'Università del Maryland suggerisce che chi soffre di gotta prende una o due capsule di olio di pesce o 1 cucchiaio. di olio di pesce una volta al giorno per aiutare ad alleviare l'infiammazione. Tuttavia, controlla con il tuo medico quale dose è giusta per te personalmente.

Efficacia

Mancano in particolare studi clinici che valutino il ruolo degli acidi grassi omega-3 nel trattamento della gotta. Tuttavia, diversi studi supportano l'uso di acidi grassi omega-3 in condizioni artritiche. I risultati di uno studio pubblicato nel numero di ottobre di "Lipidi" mostrano che l'acido eicosapentaenoico può ridurre l'infiammazione e i sintomi associati nell'artrite. Un articolo pubblicato nel numero di maggio 2010 di "recensioni nutrizionali" rileva inoltre che il consumo di acido eicosapentaenoico e acido docosaesaenoico può aiutare a ridurre l'incidenza delle condizioni infiammatorie.

Considerazioni sulla sicurezza

Medline Plus dice che assumere integratori di olio di pesce come fonte di acidi grassi omega-3 è probabilmente sicuro, anche se gli effetti collaterali possono includere alito cattivo, bruciore di stomaco, feci molli e sangue dal naso. Assumere più di 3 g al giorno può influire sulla capacità del sangue di coagulare e può anche compromettere il sistema immunitario. Mangiare grandi quantità di pesce grasso può essere pericoloso perché la carne di pesce può a volte essere contaminata da metalli pesanti, incluso il mercurio. L'assunzione di olio di pesce potrebbe non essere sicura per le persone con malattie come diabete, depressione, malattie del fegato o ipertensione. Consultare il proprio medico prima di assumere un supplemento di olio di pesce

Approccio olistico

Il Centro medico dell'Università del Maryland afferma che l'associazione di un numero di terapie può aiutare a ridurre sia la frequenza che la durata degli attacchi di gotta. Piuttosto che affidarsi esclusivamente agli acidi grassi omega-3 per alleviare i sintomi della gotta, incorporare altre terapie alternative come l'agopuntura e l'omeopatia nel programma di trattamento della tua gotta. Apportare modifiche dietetiche come la riduzione degli alimenti ricchi di purine e la riduzione dell'assunzione di alcol può anche aiutare a prevenire un attacco di gotta.