4 I modelli di Victoria's Secret condividono i loro consigli per un seno migliore
Giochiamo una piccola associazione di parole. Pronto? Brasile.
Qual è la prima cosa che ti è venuta in mente? Forse era Rio, forse le Olimpiadi, ma per noi, non possiamo fare a meno di pensare, culo. Come in, il tuo derrière, o dovremmo dire, bumbum.
Non si può negare la prevalenza del sedere brasiliano. C'è persino una procedura per ottenere il retro desiderato, per carità. Modelli e modelli pot-be-be-be scivolano lungo le spiagge sabbiose del Brasile in bikini a malapena lì per mostrare i frutti del loro lavoro, e vogliamo conoscere ogni ultimo segreto per sollevare e scolpire le nostre tushes (naturalmente, grazie) come il Mulheres do Brasil.
Per fortuna, Voga ha raccolto alcune fonti fidate per arrivare al fondo (capito?) del segreto di un vagabondo brasiliano: i modelli di Victoria's Secret. Di seguito, troverai i segreti che danno forma a testa a testa di Adriana Lima, Izabel Goulart, Caroline Trentini e Lais Ribeiro.
Adriana crede che per avere un bel culo, si tratta di avere una combinazione di esercizi fisici. Squat, burpees e running manterranno il tuo deretano sollevato e tonificato.
Il segreto di Caroline per tonificare il suo sedere è un combattimento funzionale. Mescola boxe, jumping jacks, saltando e Muay Thai, che funziona con tutti i gruppi muscolari. Corre anche per 30 minuti quando non ha il tempo di fare la sua routine completa per aiutare a rilanciare il suo metabolismo.
Chi ha bisogno di un allenatore quando puoi scolpire un sedere perfetto da solo? Iza impiega un'ora ogni giorno per allenarsi indipendentemente da dove si trovi, allenatore o meno. Spiega: "Mi concentro a mantenere i miei allenamenti il più intensi possibile mentre li mantengo divertenti: faccio power squat e butt-blaster lunges, oltre a usare la mia banda di resistenza #BodyByIza ($ 12) - rende solo questi esercizi di base così tanto più efficace!"
Lais crede che, dal momento che gli squat non sono i più divertenti da fare, Pilates è una straordinaria alternativa al viraggio del sedere. Lei sostiene che essere attivo in qualsiasi forma (ballare, camminare) è super efficace per un bel culo.
Quali consigli di bellezza più brasiliani? Scopri i migliori hack di questo allenatore di fitness.
Immagine di apertura: @AdrianaLima
