3 erbe naturali che calmano la tua ansia
Danielle Acoff è una ballerina professionista, modella, attrice e istruttrice di yoga con la passione per la salute olistica. Ha lavorato nell'intrattenimento per 12 anni e usa yoga, meditazione e il suo amore per tutto il movimento per tenerla in equilibrio in un'industria dell'alta pressione. Tieni d'occhio i suoi articoli su tutto, dalla cura di sé allo sviluppo di una pratica a casa, consigli di fitness e altro ancora.
La vita può essere stressante a volte (e questo la sta mettendo alla leggera); ad un certo punto, ognuno si occupa di una certa quantità di stress o ansia. In questi momenti, abbiamo una scelta su come affrontare queste situazioni: possiamo soccombere alla paura e ai sentimenti, oppure possiamo contrattaccare. Uno dei modi migliori per far fronte, a mio parere, è con la respirazione consapevole e l'aiuto di alcuni dei medicinali vegetali naturali della terra che possono aiutare ad alleviare questi sentimenti di ansia. Il vantaggio aggiunto è che non si formano abitudini!
Sono un testamento di queste erbe; avendo ansia me stesso, so che può essere consumante, non divertente.
Ginseng:Questa erba è uno dei miei adattogeni preferiti personali! Gli adattogeni sono erbe che nutrono le ghiandole surrenali, rendendoti più resistenti allo stress. Mentre ci sono diversi tipi di ginseng, il ginseng americano contiene anche zinco e vitamine A, B6 e C, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario (in altre parole: meno raffreddori). Uno degli altri motivi per cui amo il ginseng è la sua capacità di combattere la stanchezza, lo stress mentale ed emotivo e l'ansia e darti energia, il tutto mentre calma il sistema nervoso.
È la combinazione perfetta!
Santo Basilio:Conosciuto anche come tulsi, questo è un membro della famiglia della menta e ampiamente usato e rispettato nella medicina ayurvedica. È noto per migliorare la memoria e tutto intorno alla funzione cerebrale, e allo stesso tempo fa miracoli per l'ansia e la depressione. Per non parlare, è caricato con proprietà antiossidanti che scongiurare l'infiammazione nel corpo e può anche aiutare con gonfiore digestivo! Preferisco berlo come tè, ma può essere preso bene nei supplementi.
L-teanina: Questo è un aminoacido sorprendente che si trova nel tè verde. Ha la capacità di smorzare i neurotrasmettitori che ti danno quella sensazione ansiosa senza la sonnolenza. È anche dimostrato di essere molto efficace nell'aiutare lo stress situazionale. Grande discorso in arrivo? Intervista sei nervoso? Questo è fantastico da avere a portata di mano!
È importante tenere presente che esistono diverse erbe vegetali incredibili che aiutano l'ansia. Ognuno è diverso, quindi trovare ciò che funziona per voi è la chiave. Assicurati di consultare un medico qualificato, soprattutto se stai prendendo farmaci da prescrizione o fluidificanti del sangue.
Immagine di apertura: Fotografia in legno
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