Perché tutti abbiamo bisogno di schede di visione e spazi sicuri, secondo Iskra Lawrence

Benvenuti nella nostra nuovissima serie Wonder Women. Durante tutto il mese, profileranno le donne che ci ispirano e chiediamo loro di condividere i segreti del loro successo: come sono motivati, pensano in modo positivo e si sforzano di raggiungere i loro obiettivi. Nessuno è perfetto, ricorda, quindi li incoraggeremo a condividere le strategie che usano ogni volta che l'angoscia si innesca o lo stress della vita li ha abbattuti. La vita è un viaggio, siamo tutti un lavoro in corso e queste donne prodigiose possono aiutarci a guidarci. Questa settimana, il modello britannico Iskra Lawrence ci insegna tutti una lezione sulla definizione e sul raggiungimento degli obiettivi.

Mi ci sono voluti esattamente sette secondi dal momento in cui l'ho incontrata per capire che volevo essere l'amico di Iskra Lawrence. Voglio dire, ovviamente, ho avuto i miei avvertimenti: il suo feed Instagram è fondamentalmente una guida visiva di auto-aiuto, offrendo circa 3,9 milioni di seguaci consigli realistici, positivi e di supporto per diventare più felice, più sano, il tipo di vibrazioni che potremmo usare di più di nella nostra vita. Ma come ho scoperto quando l'ho incontrata al lancio della sua nuova app per la salute, everyBODY ​​With Iskra, è ancora più solare nella vita reale.

Proprio come ci si aspetterebbe da qualcuno che ha fatto della sua missione la vita per rovesciare le pareti che circondano la positività del corpo e l'inclusività nell'industria della moda, questa app è l'antidoto completo alla saturazione dei piani di salute che contano i sensi di colpa, che offrono realistici e (oserei dirlo?) allenamenti divertenti che non vengono accompagnati da un gioco di lotte nel caso in cui salti una sessione, oltre a ricette salutari e un sacco di consigli utili da parte di una serie di esperti. Un vero anticonformista nel suo campo, qui Lawrence condivide il suo amore per una presentazione in Powerpoint e il suo consiglio per diventare migliore nel 2018.

BYRDIE UK: per gli estranei e i tuoi follower su Instagram, sembri una donna super-sicura, brillante e stimolante, ma ti sei sempre sentito così sicuro?

ISKRA LAWRENCE: No, sicuramente non mi sono sempre sentito fiducioso. La fiducia è qualcosa che anche quando pensi di aver capito, puoi ancora avere un giorno in cui ti senti come se avessi perso tutto e puoi trovarti in un posto davvero buio. Ora mi concentro molto del mio tempo a occuparmi di me stesso e di capire cosa mi rende felice e cosa mi fa sentire degno, e ho scoperto che onestamente, è il tempo che trascorro su altre persone, essendo lì per i miei amici, dare una buona energia - più mi sento utile e degno.

Più di ogni copertina di [rivista] o qualsiasi cosa che faccio dal punto di vista del lavoro. Penso anche che l'auto-validazione sia così importante e diventi proprietario dei propri obiettivi e aspirazioni. Se hai tutta la tua fiducia, amore e attenzione nelle mani di qualcun altro e poi spariscono o succede qualcosa, non ti rimane nulla. Devi essere in grado di mantenere tutto quel potere in te stesso.

BYRDIE UK: sei diventato un modello per tante donne in tutto il mondo. Come ti fa sentire questa responsabilità?

I L: Può essere spaventoso a volte. Ne sono molto, molto consapevole e di come parlo perché sono così consapevole che le persone possono essere fragili, soprattutto online. È così facile pubblicare qualcosa che possa offendere qualcuno, quindi lo prendo molto sul serio. Ma penso che sia anche la cosa più gratificante che abbia mai fatto. Adoro sapere che posso potenzialmente ispirare qualcuno o anche solo far sorridere qualcuno o far capire che sono abbastanza bravi.

BYRDIE UK: Sei ovviamente una donna d'affari scatenata, ma ti ritrovi mai a procrastinare? E se è così, come ti rimetti in carreggiata?

I L: Stranamente, la mia procrastinazione non è davvero nulla. Non sta nemmeno succedendo ai social media; sta correndo come un pollo senza testa e riesce a essere in ritardo per qualcosa. Quest'anno sto prendendo seriamente la questione investendo in una casa con più spazio, quindi posso davvero organizzarmi - in genere quando procrastino, è perché sono disorganizzato e mi sto solo facendo un po 'di panico, e tutto quello che devo fare è respira e prenditi il ​​mio tempo. La meditazione aiuta. La cosa strana della meditazione è il minor tempo in cui pensi di avere te stesso, più hai bisogno di trovare il tempo per te stesso.

Prendendo solo 10 minuti per sederti lì, nessun telefono che si intromette ti fa davvero capire che il tempo scorre più lentamente di quanto pensi. Quando sei al telefono o corri a fare cose, un minuto sembra 10 secondi, ma quando stai meditando, rallenta tutto.

BYRDIE UK: il tuo approccio al fitness e alla salute è davvero rinfrescante. Che consiglio daresti a chiunque si senta un po 'demotivato o scoraggiato sull'intera cultura che circonda l'idoneità?

I L: Ricorda che lo stai facendo per te e per nessun altro. Dovresti godertelo. Se non ti piace, forse non hai ancora trovato quello che ti piace. È così importante provare nuove cose. Prendi la boxe, ad esempio, uno dei miei migliori amici odiava la palestra e non voleva andare, ma poi ha trovato la boxe e ora non ne ha mai abbastanza. Lo trova superpotente. Sta sicuramente ascoltando ciò che ti piace. Non forzarti ad andare. E continua a provare cose nuove. Potrebbe essere qualcosa di semplice come una lezione di danza o un'escursione con i tuoi amici, oppure potrebbe essere qualcosa a casa.

BYRDIE UK: la tua nuova app attribuisce grande importanza alla creazione di uno spazio sicuro. Perché pensi che sia così necessario adesso?

I L: Voglio dire, le donne vengono semplicemente attaccate a sinistra, destra e al centro in questo momento, e non solo per il modo in cui guardiamo, ma anche per il modo in cui ci raffiguriamo. E le donne hanno vissuto molto l'anno scorso. E quindi penso che per le donne sentirsi come se potessero mettersi là fuori, prenderà una rete di sicurezza. Abbiamo tutti bisogno di sentirci apprezzati e bravi abbastanza, ecco perché deve esserci uno spazio sicuro, che ho provato a fornire con la mia app. In fondo, vogliamo tutti stare bene e sapere come prenderci cura di noi stessi, quindi l'app ti consente di farlo senza alcun senso di colpa.

Offre solo strumenti e consigli per aiutare a muovere il tuo corpo e come nutrire il tuo corpo.

BYRDIE UK: quando ti svegli, cosa fai?

I L: Acqua. Come, letteralmente, a lotto d'acqua. Mi sveglia. Sono una di quelle persone che non appena la sveglia si attiva, sono sveglio. Quindi penso che l'acqua aiuti a svegliarmi e mi rinfreschi. E faccio una scelta consapevole perché il mio telefono non sia la prima cosa che faccio. Sarà l'acqua e il lavarsi i denti o aprire i miei bui. Non sarà il mio telefono. Mi rifiuto di dargli tanto potere su di me.

BYRDIE UK: sei molto grande con l'auto-cura. Cosa significa questo termine per te?

I L: La cura di sé significa investire tempo in te stesso e sembra diverso per ogni singola persona. Sta scoprendo cosa ti fa sentire zen, felice e fiducioso. La mia amica Hannah è ossessionata dai bagni, quindi per lei, fare il bagno e accendere le candele sono le piccole cose che fa per lei e per nessun altro, e passerà il tempo con se stessa. Adoro andare al cinema, cucinare e giocare a giochi da tavolo. Tutte queste cose stanno ancora prendendo tempo. Pensa a quello che hai fatto per te stesso nel 2017, non per lavoro, non per Instagram, non per chiunque altro, solo per te.

Potrebbe essere bird-watching - non mi interessa. È quell'investimento in te stesso.

BYRDIE UK: Qual è il tuo esercizio da fare quando hai bisogno di combattere lo stress?

I L: Voglio dire, io amo lo yoga. Penso che per me sia un grande stress-buster, dato che non penso ad altro che al mio respiro e alle mie pose mentre lo faccio. Per me personalmente, non riesco a sentirmi stressato mentre faccio yoga. Forse non ti senti così con lo yoga o un nuovo esercizio che hai appena iniziato, in quanto può essere stressante pensare costantemente Lo sto facendo bene? Inizia lentamente. Qualunque buona insegnante di yoga dirà se devi fare la posa del bambino per l'intera sessione, va bene.

BYRDIE UK: ti prefiggi degli obiettivi?

I L: All'inizio di ogni anno, creo una bacheca per le cose su cui voglio lavorare o realizzo e una presentazione di Powerpoint rompe le cose in obiettivi più piccoli e più realizzabili. Poi per tutto l'anno, guardo sempre indietro e controlla i progressi che ho fatto. Sono assolutamente convinto dell'impostazione delle intenzioni, ma noi fare devono lavorare per raggiungerli. Il detto dice "Sogna, credi, realizza", ma per come la vedo io, è più "Sogna, credi, trambusto, raggiungere."

Quest'anno, uno dei miei obiettivi principali è quello di affrontare il settore della bellezza e portare più positività del corpo in questo spazio.Voglio vedere corpi più realistici nelle campagne di bellezza e tutte queste cose perché tutti vogliamo sentirci grandi e tutti desideriamo avere dei bei capelli lucenti o qualunque cosa possa essere e quindi mi piacerebbe portare un po 'di realtà a quello. Ho anche alcuni obiettivi di business e sono sempre più coinvolto nello sviluppo del prodotto con i marchi con cui lavoro come Aerie. Oh, e sto comprando una casa, quindi è sulla mia lavagna.

BYRDIE UK: Infine, se potessi dare ai nostri lettori solo un consiglio per eccellere nel 2018, quale sarebbe?

I L: Penso che si tratti di definire chi sei. Questo non vuol dire che tu sai tutto e che non può cambiare, ma capire chi sei è così importante perché l'unico modo in cui riuscirai è nel cercare di essere il migliore - perché nessun altro può essere te stesso. Quando sai esattamente chi sei, e quando sei nella tua stessa corsia, ti libera dalla competizione, dalla gelosia e dal sentirti inferiore perché sei solo te stesso. E fallo senza scusarsi. Prendi queste decisioni e dì di sì, ma trova anche la forza di dire di no.