10 cose importanti che ho imparato quando ho creato Instagram per una settimana

"L'uso dei social media porta analogie con la tossicodipendenza": il titolo dell'articolo è esploso sullo schermo del mio computer durante il mio quotidiano news scroll. Allarmato, l'ho salvato nei miei segnalibri come riferimento per questa storia, quindi ho aperto prontamente Instagram per vedere quanti mi piaceva avere su una foto che avevo pubblicato su di me che mangiavo la pasta. La verità è che avevo lanciato l'idea di abbandonare Instagram e scrivere della mia esperienza più di due mesi fa, ma ho continuato a spingerlo indietro perché, beh, non riuscivo a rinunciare a Instagram.

Ogni volta che pensavo di rinunciarci per una settimana, mi sono trovato a scusarmi che andavano da qualcosa di plausibile a grandiosamente fantastico. Ma come faccio a sapere se [inserire il nome della celebrità] pubblica qualcosa che dobbiamo coprire? " (Risposta: affidati ai membri del tuo team come fai già.) Ma cosa succederebbe se quel cameriere italiano caldo decidesse finalmente di chiamarmi e professare il suo amore invece di guardare solo le mie storie? (Risposta: Rispondi più tardi e forse prenditi un momento per ripensare allo stato delle tue relazioni sentimentali.) Ma cosa succede se i miei amici si preoccupano della mia mancanza di pubblicazione e archiviano un rapporto sulla persona scomparsa, causando una caccia all'uomo in tutto lo stato?

(Risposta: letteralmente li mandi un messaggio ogni secondo di ogni giorno e anche loro hanno già parlato di questa storia Law & Order: SVU.)

ero Questo vicino ad accettare solo la mia dipendenza e il fatto che non sarei mai stato in grado di disintossicarsi, ma in un fortunato (o al momento, sfortunato) colpo di scena, sono andato in un viaggio nel Vermont con alcuni amici e ho immediatamente lasciato cadere il mio iPhone il fondo di un fiume pigro. Mentre osservavo tranquillamente il mio telefono sprofondare nelle profondità oscure (scherzando - gridavo forte in modo penetrante, angosciato, come se una parte di me stesse morendo) e mi resi conto che non avevo telefonato per il resto del weekend, una strana sensazione di pace si riversò su di me.

Questo era un segno dell'universo, ne ero sicuro.L'universo sapeva che ero debole e incapace di disintossicarsi da Instagram per conto mio, quindi mi ha forzato la mano come se fosse un'entità solida ma amorevole. Mentre stringevo al petto il mio iPhone gocciolante, completamente non sensibile, come se fosse il mio primogenito, sentii il mio corpo riempirsi di un fervore ardente solitamente riservato ai fanatici religiosi o ai primi in fila a un pop-up Kylie Cosmetics. Una forza più grande voleva insegnarmi qualcosa, me ne resi conto, e io ero un discepolo disponibile e capace.

io voluto rinunciare a Instagram, e io voluto rompere la mia dipendenza e imparare un sacco di cose e scrivere sulla mia esperienza. Come uno dei miei preferiti Sviluppo arrestato personaggi, Job, dice di fronte a un compito che nessuno gli aveva mai chiesto: sfida accettata.

Sono praticamente volato al negozio Apple il secondo che sono tornato a New York. Mentre cullavo amorevolmente il mio bambino nuovo di zecca, ehm, l'iPhone al mio cuore, mi ricordai della promessa che mi ero fatto solo due giorni prima. Devo essere forte, mi sono rimproverato. Guardando indietro, essere senza telefono quel fine settimana non era stato così atroce quanto avrei previsto. Se mai, è stato liberatorio. Non ho dovuto scorrere le mie foto per vedere quale post dovrei pubblicare su Insta Stories con la didascalia perfetta.

Non dovevo decidere se usare Vsco o Huji per filtrare la foto che volevo pubblicare nel mio feed. Non dovevo controllare la mia storia per vedere se il mio ex e una sfilza di altre persone a caso con cui non avevo parlato in mesi avevano guardato. Invece, ero presente al 100% e ho finito per sperimentare uno dei migliori e più memorabili week-end che ho avuto da tanto tempo.

La mattina dopo, la mia sveglia si è spenta e ho afferrato il mio nuovo telefono per farla tacere. Sbattei le palpebre e, in qualche modo, nei secondi che mi avevano portato a passare dal mondo dei sogni alla realtà, il mio pollice aveva aperto l'app di Instagram. Inorridito, ho rapidamente spazzato via e poi ho trascorso il resto della giornata a tenere d'occhio le volte in cui involontariamente sono andato ad aprire Instagram senza neanche volerlo. Ho smesso di contare dopo le sei. Anche se sarei il primo ad ammettere di andare su Instagram abbastanza spesso, non mi ero mai reso conto di come tanto era diventata un'abitudine così automatica.

Ho camminato lungo la strada dopo una riunione per il pranzo, e all'improvviso il mio pollice era sospeso sopra l'app come se un magnete invisibile l'avesse disegnato lì. Mi sono preso una pausa dalle e-mail alla mia scrivania, e la prossima cosa che ho saputo, quella piazza color tramonto mi stava fissando. Era inquietante e un po 'deprimente. Qualunque cosa sia successo a camminare per la strada e godermi i miei dintorni? Perché non potevo guardare fuori dalla finestra e ammirare la bellezza del tramonto di New York invece di guardare l'ennesimo video di un bambino che si stringeva a un cucciolo?

(Quei video sono carini, però.)

Quando sono diventato più consapevole della mia dipendenza dall'app, ho anche iniziato a notare la presa che aveva sulle persone intorno a me. Durante un viaggio a Long Beach, mi resi improvvisamente conto di come tanto della mia conversazione con i miei amici ruota attorno a Instagram. "Questo è sicuramente un post di alimentazione", ha detto un amico a un altro vedendo una foto particolarmente lusinghiera. "Quale dovrebbe essere la mia didascalia?" "Ha guardato le mie storie." "Mi AirDrop me?" Il discorso di Instagram si era infiltrato nel nostro volgare, e anch'io ero troppo colpevole anche di questo.

Una volta, sulla piattaforma della metropolitana, in attesa del treno Q, mi sono guardato intorno e ho visto un mare di persone con il naso nascosto nei loro telefoni. Non a persona singola alzò gli occhi. Era un po 'inquietante, come qualcosa che sarebbe accaduto Il cerchio (Stavo per scrivere Wall-E, ma Il cerchio sembrava più inquietante e drammatico). All'improvviso ho ripensato a una cavalcata da Uber che ho fatto l'anno scorso quando il mio autista mi ha detto di aver incontrato suo marito 10 anni fa perché hanno fatto il contatto visivo con il treno e ha iniziato a parlare con lei.

A parte il fatto che questo sembra l'inizio di un romanzo di Nicholas Sparks, non starebbero insieme in questo momento se Instagram fosse esistito allora? E se fosse stata troppo impegnata a inviare meme di Justin Bieber e Hailey Baldwin ai suoi amici per guardare in alto e vedere il suo futuro marito in piedi davanti a lei?

Ora è probabilmente il momento di far apparire l'articolo che ho menzionato all'inizio. La ricerca di un uso avvincente dei social media è un campo in crescita, con una serie di studi recenti che emergono con affermazioni minacciose. Uno studio del 2017 di studenti universitari ha rilevato che quelli con un basso livello di dipendenza dai social media avevano una moderata soddisfazione di vita ma che c'era una "correlazione negativa significativa" tra studenti che avevano alti livelli di dipendenza dai social media e bassa soddisfazione di vita. In altre parole, "Più i partecipanti sono dipendenti dai social media, meno sono soddisfatti della vita" tirato alla lettera dalla conclusione dello studio.

Un altro studio ha scoperto che l'uso assuefatorio dei social media era associato all'essere giovani, femminili e single (ciao!) E legati al narcisismo più elevato e alla bassa autostima (oh). Ha senso dato che Instagram ti dà una visione voyeuristica della vita di persone che, almeno in apparenza, appaiono più felici, più carine e più ricche di te.

Chiunque sia emerso dalla sessione di allenamento si senta stupefacente solo per avere la sua autostima subito dopo aver aperto Instagram e vedere una foto degli addominali di un blogger in bikini su una barca a Mykonos. Oppure, per portarlo vicino a casa, quando ho iniziato a scrivere questa storia, ho improvvisamente capito che il mio ex non era più in forma e sentivo il mio petto stringere come se non riuscissi a respirare. Io e i miei amici siamo meravigliati del fatto che le cose che accadono su Instagram, come Mi piace, viste di storie, segue, unfollow, DMs-aren't vero, nel senso che non sono reali interazioni nella vita reale, ma spesso hanno il potere di cambiare completamente il nostro umore in ogni momento della giornata.

La metà delle volte in cui discutiamo delle nostre vite da appuntamenti, Instagram è in qualche modo coinvolta. "Ho postato un selfie e non gli piaceva - è morto per me." "È privato - dovrei seguirlo?" "Come mai ha visto la mia storia più recente ma non l'ha vista prima?" guardi la sua storia dal tuo account e dimmi di cosa si tratta? "(Sì, questo è qualcosa che le persone fanno … o forse solo i miei amici.) Le relazioni sono forgiate, rafforzate e spezzate su Instagram ogni giorno - e metà del tempo, l'altra parte non se ne rende nemmeno conto.

Alla fine della settimana, ho scoperto che non usavo più l'app involontariamente (o almeno, non così tanto come all'inizio). Una settimana libera da Instagram mi ha costretto ad essere consapevole della mia dipendenza da esso, così come la presa che aveva sulle persone intorno a me. La bolla era esplosa, e stavo fissando la brutta realtà del fatto che avevo lasciato che un'applicazione per i social media - e il falso mondo deformato che presentava - influenzasse il mio umore, le mie emozioni e il mio benessere per troppo tempo. Toglierlo dalla mia vita mi aveva dato chiarezza.

Mi piacerebbe dire che ho rinunciato a Instagram per sempre e ora trascorro il mio tempo libero migliorando il mio corpo e la mia mente attraverso lo yoga o qualcosa del genere, ma la verità è che non è stato difficile tornare a controllarlo periodicamente per tutto il giorno dopo che la mia disintossicazione era finita. Ma la differenza è che mi importa meno. Mentre i miei amici discutevano avidamente della nuova funzionalità di domande-risposte nella nostra chat di gruppo, mi sono ritrovato a risolvere. Quando ho scattato due foto che mi sono piaciute durante il fine settimana, ho fatto l'impensabile e le ho pubblicate una dopo l'altra invece di distanziarle per scopi di "coinvolgimento".

Come ogni disintossicazione, la mia pulizia di Instagram ha aiutato a resettare le cose e mettere le cose in prospettiva. Cerco di usarlo per i suoi tratti positivi, come mi permette di stare facilmente al passo con gli amici o per l'ispirazione estetica, e di denunciare il lato negativo che implica il confronto, o lasciare che le interazioni digitali prendano possesso della mia vita quotidiana. È la cosa migliore che avrei potuto fare per me stesso, e nel momento in cui trovo di essere risucchiato dentro, mi sono già detto che lo farò volentieri. Spero che non ci vorrà il mio telefono cadere sul fondo di un fiume per avviare il prossimo.

1. Le interazioni su Instagram non sono vere interazioni.

2. Solo perché qualcuno "piace" la tua foto non significa che gli piaci.

3. Nessuno si chiede perché non hai pubblicato una foto del tuo brunch.

4. Gli amici nella vita reale sono migliori degli amici su Instagram.

5. Rinunciare a Instagram ti permetterà di trascorrere il tuo tempo facendo cose che arricchiscono la vita, come guardare Gli Incredibili 2 nei teatri.

6. Più seguaci non eguagliano più felicità.

7. Un tramonto a New York durante l'estate è spesso rosa acceso con sfumature di viola e blu, e la bellezza di tutto ciò a volte può far male al cuore.

8. Guarda fuori la prossima volta che stai Ubering a casa.

9. Stabilisci un contatto visivo con tutti sul treno: non sai mai se la tua anima gemella è lì!

10. (Il numero nove era uno scherzo.) Un abbraccio da un amico ti renderà più felice di 100 Mi piace. Un bacio è 1000 volte migliore del DM più provocante. Guarda in alto, non in basso. La vita reale sta accadendo di fronte a te, ed è molto più eccitante di uno schermo, indipendentemente dal filtro che usi.

Ti senti ispirato? Clicca qui per scoprire come disintossicarti dai social media senza andare in tacchino freddo.