Questo Cleanse era come un pulsante "Reset" per il mio corpo

La consultazione iniziale

Prima di sedermi con Raichur, dovevo compilare i documenti e non il tipico riassunto della mia assicurazione e informazioni di contatto di emergenza. Invece, mi è stato chiesto di elencare i miei sintomi, oltre a rispondere ad alcune domande sulla mia personalità, sulle tendenze dell'umore e sul tipo di corpo. Questo aiuterebbe a determinare il mio dosha o tipo corpo-mente. Esistono tre principali dosha-vata ayurvedico, kapha e pitta, e l'obiettivo è identificare la propria costituzione personale (che di solito enfatizza uno di questi tipi rispetto agli altri due) e cercare di sostenerlo attraverso una dieta e uno stile di vita adeguati poiché determinati cibi o i fattori ambientali possono aggravare un dosha rispetto agli altri, causando uno squilibrio.

(Ci sono dei quiz online per aiutare a determinare la tua costituzione, anche se una consultazione di persona con un esperto è l'ideale.)

Dopo aver completato il sondaggio e parlato con Raichur, ha determinato che ero prevalentemente vata-kapha. Tuttavia, i miei sintomi (pigrizia, esaurimento e congestione, solo per citarne alcuni) erano tutti fortemente indicativi di eccesso di kapha, uno squilibrio che era sicura di poter correggere con alcuni cambiamenti di stile di vita prescritti. "È anche il tempismo perfetto", ha osservato. "I disintossicanti ayurvedici sono più efficaci durante un cambiamento stagionale". La primavera era all'orizzonte, come lo era, si spera, la mia salute fisica e mentale.

La dieta

Nell'Ayurveda, sia la stagionalità che il fattore di equilibrio personale si trasformano in una dieta ideale. Per la prima settimana della mia disintossicazione, mi è stato prescritto un elenco di cibi da mangiare e un altro elenco da evitare rigorosamente. Per la seconda settimana seguirò una dieta mono, cioè mangiando solo uno stufato ayurvedico curativo per colazione, pranzo e cena. (Ne parleremo più avanti).

Poiché la mia energia kapha era così fuori combattimento, era importante non mangiare cibi che lo aggravassero di più. Ciò significava che dovevo evitare cose pesanti e dense come grano, pasta, olio, formaggio e carne, e optare invece per cibi leggeri che migliorassero l'energia vata di cui avevo bisogno per ripristinare l'equilibrio: molte verdure e fagioli. "Non è un problema", dissi a Raichur. "Sono vegano."

C'erano alcuni frutti e ortaggi periferici che non potevo mangiare: meloni, zucchine e cetrioli sono molto pesanti per l'acqua, ad esempio, e poiché l'umidità è associata al kapha, queste cose potrebbero aggravare ulteriormente quell'energia. Nel frattempo, l'alcol e la caffeina sono generalmente fuori questione in una dieta ayurvedica per tutti i dosha. (Sospiro.) Comunque, mi è stato dato un tè detox che dovevo bere prima di andare a letto tutte le sere e mi hanno detto che avrebbe dato un calcio al mio sistema digestivo nella proverbiale retroguardia e avrei completamente svuotato il mio sistema.

Senza entrare troppo nel dettaglio, diciamo solo che, um, lavorato - anche se non è stata certamente la parte più piacevole dell'esperienza.

Tuttavia, quelle piccole modifiche alla mia dieta hanno fatto un mondo di differenza. La mia digestione, che era stata lenta e fasulla per settimane, improvvisamente si normalizzò, e Mi sentivo leggero e più energico in pochi giorni.

Supplementi a base di erbe

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Oltre alla mia dieta, Raichur mi ha prescritto una varietà di pillole a base di erbe per affrontare i problemi a portata di mano: uno per chiarire la mia congestione residua, un altro per l'immunità prolungata, l'ennesimo per un sonno migliore e uno più chiamato "disintossicazione". Li ho presi in determinati momenti durante il giorno, e poiché la mia dieta abituale richiede una farmacia olistica di pillole e vitamine su base giornaliera, non era esattamente al di fuori della mia norma. E, accanto alla dieta, hanno sicuramente aiutato! La mia bronchite e tutti i suoi sintomi residui erano scomparsi entro i primi due giorni, e Ho dormito meglio durante quella prima settimana di quanto non avessi fatto in mesi.

Meditazione e consapevolezza

L'ayurveda e lo yoga vanno spesso mano nella mano, quindi non ero sorpreso che fare del tempo per la meditazione quotidiana fosse parte del mio regime. Raichur ha chiesto che per i primi giorni, Prendo 30 minuti per stare semplicemente in silenzio e riflettere sul momento presente prima di farlo per un'ora per i giorni seguenti, alla fine lavorando fino a due ore al giorno, idealmente. Non l'ho mai fatto abbastanza così a lungo, con le mie ore di lavoro impegnate, la prospettiva di isolare quel tanto tempo mi sembrava impossibile, ma ho iniziato a usare i miei 40 minuti di pendolarismo come un'opportunità per sintonizzarmi e riflettere sulle cose.

Ho visto immediatamente i benefici, soprattutto quando ho capito che il mio trambusto quotidiano - e non prendermi mai il tempo per fare il check-in mentale - probabilmente ha giocato un ruolo enorme nel mio benessere fisico e mentale o, piuttosto, nella sua mancanza. Una volta che ho iniziato a utilizzare questo momento di silenzio dedicato, mi sono trovato più tranquillo riguardo alle decisioni e ai compiti durante il giorno e il mio focus in ufficio è diventato estremamente nitido.

Anche se non ho mai ricevuto istruzioni specifiche per farlo, ho anche deciso che questa disintossicazione era il momento perfetto per perdere l'abitudine di addormentarmi a Netflix e ho iniziato a spegnere i miei dispositivi un'ora prima di andare a letto. Scherzi a parte: è magico cosa stacca la spina prima di andare a dormire per la qualità del sonno.

La mono-dieta

Questo era senza dubbio l'elemento della disintossicazione che temevo di più. Mangio regolarmente in modo sano, ma sono in grado di farlo a causa della varietà di cose che cucino, mangiando la stessa identica cosa per un intero la settimana è la mia idea di tortura.

Ma mi è stato assicurato che il khichdi, il piatto che avrei mangiato per ogni pasto, era l'ultimo alimento salutare e che era delizioso. Khichdi, o kitchari, è uno stufato di fagioli mung fatto con spezie riscaldanti, riso integrale e verdure. Sembra lordo? Oh, non lo è, ho seguito questa ricetta e probabilmente mi sarei accontentato di mangiarlo tutto il giorno tutti i giorni anche per la settimana successiva. Ok, forse no, ma lo era veramente delizioso. Immagina la zuppa di noodle di pollo più nutriente e soddisfacente che tu abbia mai mangiato e moltiplichi quella sensazione di mille. È così bello. Continuo a farlo ogni tanto quando mi sento sotto il tempo, e colpisce davvero il posto.

Il massaggio curativo

Come parte della mia disintossicazione, sono stato trattato con un massaggio Marma Abhyanga, un trattamento termale curativo che utilizza un metodo a pressione per rilassare il corpo e correggere gli squilibri. A differenza della mono-dieta, questa era una cosa di cui ero piuttosto entusiasta, e non ero deluso. Quando mi è stato chiesto in anticipo di indossare abiti larghi e di notare che avrei lasciato il mio appuntamento con capelli molto grassi, sapevo che stavo per sperimentare un massaggio diverso da quello che avevo provato prima.

Prima di salire sul tavolo, mi sono consultato con il praticante sui miei disturbi della pelle e sulla mia disintossicazione, in modo che lei potesse avere un'idea di come personalizzare il trattamento e quale aromaterapia e oli usare. Quindi iniziò il trattamento, e per i prossimi 90 minuti, sono stato spianato con quello che sembrava un valore di un gallone di olio al profumo di agrumidalle radici dei miei capelli fino alle dita dei piedi. Di solito preferisco il tipo quasi doloroso di massaggio dei tessuti profondi, ma ho trovato il dolce stimolo del terapeuta essere così rilassante che mi sono rapidamente addormentato. Mi svegliai in stato confusionale, chiesi che cosa fosse quell'amabile olio e se potessi portarlo a casa (le risposte a Vata Rejuvenating Body Oil di Pratima, $ 30 e sì), e la mia pelle perennemente secca era morbida come la seta da quel trattamento da solo per i prossimi giorni.

Olio per il corpo Rejuvenating Pratima $ 30
La conclusione

Dopo che la disintossicazione si è conclusa, mi sono recato nello stesso edificio a SoHo per il mio ultimo check-in con Raichur, sentendomi una persona completamente diversa dal triste, ammalato individuo che era stato lì solo due settimane prima. Raichur notò la differenza non appena mi sedetti di nuovo davanti a lei. "Sembri meglio," disse. "Accendino."

Era vero, nel senso fisico, sicuro (la perdita di peso non era stata il mio obiettivo, ma ero giù di sette sterline, per quello che valeva), ma soprattutto, nel mio essere onnicomprensivo. Mi sentivo più energico, più concentrato e più felice; il mio corpo si sentì forte e bene di nuovo. La mia ultima conversazione con Raichur è durata cinque minuti, semplicemente perché non avevo altro da dire se non "Mi hai guarito!"

Raichur mi ha mandato a casa con altri supplementi, oltre a qualche ulteriore conoscenza su come adattare il mio stile di vita alla maniera ayurvedica per le prossime stagioni. Ma il mio grande takeaway era la saggezza di ciò che può fare una disintossicazione - e in realtà, dovrebbero- essere. Ho provato un sacco di risciacqui - a me sono piaciuti anche alcuni di loro - ma tutti mi sono sentiti in lotta, e penso che sia perché il mio corpo sa che non lo spingo verso l'equilibrio ma verso un obiettivo insostenibile. L'essenza stessa di una pulizia ayurvedica è trovare l'equilibrio che si è innato ipotetico averee ho sentito quella differenza fondamentale in ogni aspetto.

Mentre la primavera si avvicina di nuovo, penso di essere pronto per un altro riavvio. E anche se ciò non significa rinnovare la mia vita per ben due settimane, so che anche solo tornare ad alcune delle abitudini che ho adottato durante il mio primo viaggio mi servirà abbastanza bene. Soprattutto, in un mondo di diete e di piaghe schiaccianti, mi conforto nel sapere che questo metodo di go-to ha una storia per sostenerlo - e non mi riferisco solo alla mia esperienza personale ma a migliaia di anni di antico saggezza.

Questo post è stato originariamente pubblicato l'8 settembre 2015.