8 cose che non dovresti mai fare su un aereo, secondo i medici

Se dovessimo fare la nostra lista di cose che non dovrebbero mai essere fatte su un aereo, elenceremmo di non prendere a calci il sedile di fronte a voi, essendo consapevoli di non intrattenere i braccioli e, in nome di tutto ciò che è santo, mettendo degli auricolari se stai guardando qualcosa sul tuo telefono o tablet in alto. Ma la lista di un medico potrebbe sembrare un po 'diversa, almeno per quanto riguarda la salute. Sì, un intruso compagno di posto è il buco e un grande freno alla tua salute mentale, ma per la tua fisicità complessiva, ci sono diverse azioni che puoi intraprendere per assicurarti di stare bene considerando la quantità di tempo che passi seduto e l'aria bassa in cabina pressione.

Di seguito, abbiamo raccolto le cose più importanti che i medici vogliono che smettiate di fare quando siete in volo.

Non bere troppo

Sappiamo quanto sia importante rimanere idratati durante il volo, ma quando si tratta di bere la variazione alcolica, si consiglia di sorseggiare con parsimonia. Mia Finkelston, un medico di famiglia certificato dal consiglio di amministrazione che tratta i pazienti virtualmente tramite l'app per la telemedicina, LiveHealth Online, se stai bevendo per temperare i tuoi nervi, farlo potrebbe effettivamente peggiorare le cose. "Il consumo di alcol può renderti più ansioso e può causare nausea, che può essere esacerbata da un volo turbolento ".

Non bere bevande disidratanti

A ridosso dell'alcool, Elizabeth Houshmand, MD, dermatologa certificata da bordo a Dallas, in Texas, suggerisce di stare lontano da caffè e soda, che sono bevande disidratanti che possono portare a scoppi. Lei lo spiega il tuo corpo perde quasi una tazza d'acqua per ogni ora sei in cielo, quindi è meglio integrare questa perdita con più acqua.

Non volare quando sei malato

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Ovviamente non puoi pianificare di essere malato, soprattutto se hai prenotato il volo con mesi di anticipo, ma se sei malato e puoi rimandare il volo, è altamente raccomandato. Spiega Finkelston: "Siamo più contagiosi con gli altri quando abbiamo la febbre e i germi possono diffondersi facilmente nell'aria all'interno di un aeroplano". Se non è possibile riprogrammare, lei consiglia indossare una maschera sul naso e sulla bocca o usare una sciarpa per tenere i tuoi germi per te. Inoltre, assicurati di coprirti la bocca quando starnutisci e tossisci, e mantieni il disinfettante per le mani a portata di mano per detergere dopo aver tossito e soffiato il naso.

Non toccare Superfici Germ-Ridden

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Ecco un grosso fatto per voi: il Norovirus è noto per essere trasmesso dai tavolini a causa di persone che li usano per cambiare i pannolini dei loro bambini malati, secondo Finkelston. Si raccomanda di non toccare il piano del vassoio, la cintura di sicurezza, le maniglie del bagno o qualsiasi altra superficie condivisa pubblicamente prima di toccare la bocca o il cibo. Considera anche l'uso di salviette antibatteriche per pulire ogni superficie prima di abitare (Le salviettine umidificate sono approvate dalla TSA sia per il bagaglio a mano che per il bagaglio a mano).

Non indossare il trucco

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Forse non vai da nessuna parte senza un punto di trucco, e ce la prendiamo completamente. Ma un aereo è sicuramente un posto dove vorresti spogliare il tuo bel viso e lasciare il trucco per il bagno dell'aeroporto quando atterri. Secondo Houshmand, volare può esacerbare la pelle grassa o lasciare la tua pelle già secca, e mescolare il trucco in quell'equazione potrebbe portare a sblocchi. Per questi motivi, se l'hai dimenticato rimuovi il trucco in anticipo, ti consiglia di farlo non appena sali a bordo dell'aereo usando un'acqua micellare come CeraVe, La Roche Posay o Bioderma con un batuffolo di cotone.

"Adoro l'acqua micellare perché bilancia i livelli di pH della pelle, evita che la pelle grassa diventi troppo grassa e aiuta la pelle secca a trattenere l'umidità per evitare un'ulteriore asciugatura."

Non trascurare la tua cura della pelle

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Pensaci: siamo più vicini al sole quando siamo su un aereo, il che significa che i raggi del sole sono ancora più dannosi. Houshmand dice che indossa sempre SPF 50 o superiore perché "puoi prendere il sole da un aereo!"

Quindi, una volta in volo, si rinfresca costantemente con le nebbie facciali. "Uso l'Acqua Termale di Mario Badescu Rose Water o La Roche Posay, che prepara la mia pelle per i sieri e le maschere e mantiene l'idratazione, la rugiada e risveglia la pelle, applico sempre un siero antiossidante per proteggere la mia pelle da cattivi danni da radicali liberi L'aria della cabina riciclata ha pochissimo ossigeno e disidrata, depaupera e devitalizza la pelle, mi piace l'acido ferulico CE di SkinCeuticals."

Infine, Houshmand vuole che tu ricordi di non dimenticare di idratare il tuo mani, labbra e occhi. La pelle è più sottile qui e quindi più inclini al degrado.

Non stare seduto tutto il tempo

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"Alzati e cammina (almeno una volta) durante il tuo volo, specialmente se è un lungo viaggio", consiglia Finkelston. Questo è vitale per gli anziani e per coloro che sono in stato di gravidanza per aumentare il flusso sanguigno e la circolazione e per prevenire la formazione di coaguli di sangue da trombosi venosa profonda. Se non riesci a uscire dal tuo posto a camminare, Finkelston suggerisce di impegnare i tuoi muscoli dal tuo sedile estendendo i muscoli del polpaccio o toccando i piedi. Se sei a rischio di coaguli di sangue, probabilmente il medico ti consiglierà di indossare calzini a compressione.

Non contare su essere in grado di dormire sul piano

Cuscino da viaggio Aeris $ 24

Anche con il miglior cuscino per il collo del mondo e alcuni integratori di melatonina, potresti avere diversi fattori che ti ostacolano quando cerchi di ottenere un po 'di lucidità sull'aereo. "Non pianificando di dormire sull'aereo, poiché ci sono molti potenziali perturbanti, ad esempio, la persona che calcia o tira sul sedile da dietro, la persona accanto a te che ha bisogno di alzarsi, e forse un bambino che piange succede a siediti accanto a te ", dice Finkelston. Invece, raccomanda di salire sull'aereo ben riposato, se possibile.

Al prossimo, dai un'occhiata ai prodotti di bellezza che portiamo sempre sugli aerei.