6 cose bizzarre che non hai mai realizzato riguardano il tuo periodo

Il periodo di alcune persone arriva come un orologio. Sanno esattamente quando arriverà, per quanto a lungo rimarrà e come si sentiranno durante la settimana precedente. Per le altre persone, me compreso, il tuo periodo può sembrare una creatura mitica che appare inaspettata ogni volta che piace e interrompe il ritmo della tua vita per alcuni giorni.

Naturalmente, ci sono fattori di salute che potrebbero interrompere o squilibrare il nostro ciclo mestruale, con conseguenti periodi irregolari. E se hai recentemente cambiato la tua contraccezione, è probabile che anche il tuo periodo cambierà leggermente la sua routine. Ma lo sapevate che ci sono in realtà influenze più sottili della vita che possono suscitare il vostro tempo del mese?

Ho contattato Angelique Panagos, nutrizionista e specialista della salute delle donne, che mi ha illuminato con alcuni dei fattori meno ovvi che potrebbero influire sulla regolarità del tuo periodo. Modificando questi fattori dello stile di vita, potresti scoprire che anche il tuo periodo diventa più in sintonia con la tua vita. Continua a scorrere per leggere i migliori consigli di Panagos …

Stress

"Lo so, più facile a dirsi che a farsi, ma quando ci sentiamo cablati o frustati in modalità di stress costante, i nostri corpi producono troppo cortisolo, ovvero l'ormone dello stress", afferma Panagos. "In poche parole, il messaggio dello stress ha la precedenza su altri messaggi nel corpo, il che mette a dura prova il corpo, che a sua volta consuma molte sostanze nutritive e può eliminare gli ormoni e i cicli dall'equilibrio". Esistono molti modi diversi per gestire lo stress, ma Panagos suggerisce semplici tecniche di respirazione. "Prova a respirare profondamente due volte al giorno.

Mi piace una tecnica chiamata respirazione 4/7. Inspira per il conteggio di quattro e fuori per il conteggio di sette."

Plastica

Sappiamo tutti che il nostro consumo di plastica è qualcosa che deve essere affrontato, ma lo sapevate che la plastica potrebbe essere anche la ragione per cui i vostri periodi vanno male? "Elimina le sostanze chimiche e le materie plastiche, non solo per il bene del nostro pianeta, ma per il bene dei nostri ormoni e periodi!" dice Panagos. "Vi sono prove crescenti del fatto che pesticidi, bisfenolo, ftalati e altre sostanze chimiche agiscono da interferenti endocrini, il che significa che interferiscono con il sistema ormonale attentamente regolato del corpo".

"Aumentano artificialmente i livelli di ormoni nel corpo o impediscono il loro corretto ed essenziale crollo, che a sua volta può portare a cicli irregolari", afferma Panagos. È difficile andare completamente senza plastica, ma i piccoli cambiamenti nello stile di vita possono avere un grande impatto sulle tossine a cui siamo esposti. "Inizia con l'abbandono delle bottiglie di plastica e dei contenitori, cercando cibi in scatola senza BPA e andando organico dove puoi per evitare i pesticidi", suggerisce.

La luna

Ci sono studi contrastanti sul fatto che la luna influenzi o meno i periodi delle donne. Per anni, si è ritenuto che i periodi potessero sincronizzarsi con le fasi lunari, ma uno studio più recente di un anno non ha trovato alcuna correlazione tra il ciclo mestruale e le fasi lunari. La giuria è ancora fuori, ma cosa ne pensi? Il tuo periodo è influenzato dalla luna? Vieni a raccontarci su The British Beauty Line.

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