11 sostenitori del corpo condividono i loro segreti per mettere a tacere gli hater

Parlare di amor proprio e di positività del corpo è importante, ma in realtà riuscire a incarnarlo, specialmente in una cultura che apprezza ancora corpi sottili, privi di cellulite (praticamente impossibili), è la vera sfida. Messaggi deleteri sul corpo delle donne continuano a venire da noi da ogni direzione, che si tratti di troll social media che lasciano commenti crudeli, amici falsi che dicono cose passive-aggressive nella vita reale o odio di sé che emergono dall'interno. Ottenere la fiducia per superare la negatività interna ed esterna è l'obiettivo finale, ma non avviene da un giorno all'altro.

Ci vuole intenzione, strumenti, pratica costante e manutenzione per arrivarci.

L'immagine di sé è qualcosa a cui ogni editor di Byrdie fa fatica, quindi, nel tentativo di aiutarci a superarlo, abbiamo deciso di contattare alcune donne che sembrano fare un ottimo lavoro nel trovare e utilizzare quegli strumenti che aumentano la fiducia. Ci siamo messi in contatto con 11 difensori del corpo che parlano dei loro viaggi di amore su Internet ogni giorno, combattendo abilmente sia gli hacker online che quelli della vita reale e chiedendo loro di condividere i loro migliori consigli.

Una scrittrice di nome Hannah Brencher una volta disse: "Il miglior regalo che tu abbia mai intenzione di dare a qualcuno [è] il permesso di sentirsi sicuro nella propria pelle". Considera questa lista di storie e segreti di 11 sostenitori del corpo positivi che concedono il permesso.

1. Capire che la negatività è il risultato dell'insicurezza

"Ogni volta che ho ricevuto negatività, [mi ricordo] è sempre una riflessione sul personaggio di quella persona, non sul mio. È così facile strappare qualcuno a questa età dei social media perché ti nascondi dietro uno schermo, ma mostra un vero test di carattere quando scegli di incoraggiare e sostenere chi ti circonda.Il mio più grande consiglio sarebbe quello di provare a metterti nei panni di quella persona perché molta negatività proviene davvero da un luogo di dolore. 100% di se stessi, è difficile vedere le persone intorno a loro che esibiscono quella fiducia e l'amor proprio, così tante volte, i commenti negativi provengono da un luogo di gelosia e mancanza di amor proprio.

Cerco di incoraggiare coloro che generano quella negatività per vedere come si sentono quando commentano invece qualcosa di positivo. Il miglior consiglio che mi ha dato mia madre è stato se non hai niente di carino da dire, non dire niente. Voglio continuare dicendo che se non hai niente di carino da dire, non farlo non dì qualsiasi cosa, ma cerca anche di capire perché questa negatività sta accadendo. Noi, soprattutto come donne, dobbiamo alzarci l'un l'altro e non abbatterci l'un l'altro ". - Kelsey Rose Weber, modella

2. Non aver paura di bloccare i bulli online

"Penso che il modo migliore per mettere a tacere gli odiatori è non sentirli in primo luogo … Sono abbastanza fortunato da non ottenere molto odio, e quando lo faccio li blocco e basta. energia positiva quindi se qualcuno lo minaccia, devo bloccarli o tagliare la comunicazione. Non ho intenzione di attraversare la vita credendo a ogni opinione che sento."- Bubbles Zitumane, lifestyle blogger

3. Diventa il modello di ruolo che non avevi

"Sono nato con una disabilità - solo una mano - quindi la mia missione è quella di educare tutti sulla disabilità e cambiare gli standard di bellezza nel settore.Anche mi è capitato di competere in Miss America nel 2014, quindi prendo tutto questo cambiando l'idea di bellezza molto seriamente.

"Sono sempre stato una persona molto attiva e ho sempre voluto dimostrare il mio livello di capacità alle persone intorno a me, quindi alle superiori ho tenuto il mio (molto imbarazzante) auto impegnato. squadra, banda, jazz band, coro di spettacoli e team di danza La mia squadra di ballo delle superiori era piena di "ragazze fantastiche". Molti di loro erano molto più sessualmente consapevoli e … socialmente consapevoli di quanto lo fossi in quel momento … Ho passato ore in autobus a gareggiare con la mia squadra, ed è stato durante queste corse in autobus che il mio aspetto fisico è diventato davvero importante.

Le ragazze della mia squadra hanno deciso che la fine del mio braccio sinistro sembrava, beh, un pene. … Fu presa la decisione che il mio braccio sarebbe sempre stato chiamato "braccio del pene". Si sono serio.

"Socialmente, queste ragazze sono state la mia ancora di salvezza, erano le ragazze che mi hanno insegnato come uscire, mi hanno insegnato a fare il trucco in modo corretto e sono stato il mio biglietto per qualsiasi evento di liceo che potrei provare a partecipare, ma, naturalmente, il mio intero essere odiava che la mia differenza stava guadagnando attenzione in un modo molto inappropriato. Non sapevo come fermarlo. Volevo solo essere apprezzato, ma sapevo che queste ragazze stavano parlando del mio corpo in un modo che non era edificante. Fa male. Era imbarazzante. Mi sentivo intrappolato.

Volevo che queste ragazze piacessero a me e che fossero mie amiche, ma volevo anche che rispettassero la mia differenza e non la prendessero in giro.

"Il modo in cui l'ho affrontato è stato semplicemente accompagnando le loro risatine. Non avevo una comunità di persone intorno a me che mi facesse sentire bene per essere diversa. Questa è la voce che spero di essere per le ragazze che ora sono al liceo e cercano supporto e aiuto quando mettono in discussione la differenza e il valore nei loro corpi ". - Nicole G. Kelly, oratrice e attivista

4. Sappi che il tuo valore e il tuo peso non sono in alcun modo collegati

"Gli haters sono persone che non hanno ancora trovato e imparato ad amare se stessi, e quando finalmente conosci il tuo valore, nessuno potrà mai dirti che non sei buono per niente solo per il tuo peso. Fai cose che soddisfano il tuo cuore perché quando sei felice, la negatività non può infastidirti. "- Jia Achacruz, truccatrice

5. Accetta che non tutti gradiranno te e lasceranno andare quelle persone

"Essendo un modello plus size nel settore della [modellazione], ci saranno sempre persone che ti giudicheranno e io lo accetto. Non spreco le mie energie sull'attenzione che vogliono. Questi tipi di individui, cercano un particolare tipo di attenzione quando giudicano o criticano. … Ho solo notato nella mia mente che qualunque cosa mi stiano criticando, sono davvero arrabbiati con se stessi. È un'insicurezza, quindi ti perdono. "- Fabiana Bergara, modella

6. Concentrati su ciò per cui sei grato

'Svegliati in segno di gratitudine. Innamorati completamente di tutto ciò che ottieni per nutrire, proteggere e contribuire al mondo. Gli spiriti maligni si presentano in forme diverse. Resta il corso ed essere senza paura nella ricerca di tu. "- Chae Pollard, influencer della salute e dello stile di vita

7. Provare un'auto affermazione (e dirlo ad alta voce)

'Le affermazioni speculari funzionano come per magia! Scegli una frase e usala secondo necessità. … [Eccone uno]: Amare il mio corpo ad ogni passo, cambiamenti e tutto, difetti e tutto, per favore non permettere a nessuno di dirti che non sei bello perché lo sei. "- Adeola Adebamowo, modella e lifestyle blogger

8. Sii la tua personale ipewoman

'Ricordo il giorno in cui finalmente riconobbi che il più grande odiatore del mio corpo era, beh, me. Stavo guardando un album di foto scattate al concorso Crossfit che ho fatto e ho notato che una donna aveva delle belle braccia definite. Poi ho capito che la donna ero io. E il secondo che ho fatto è stato come un interruttore capovolto nel mio cervello. Ho iniziato a sviscerare la foto, pensando che il mio stomaco non fosse abbastanza piatto e che le mie cosce fossero troppo grandi e che avessi un aspetto grossolano. È stato davvero un momento di sveglia perché ho capito quanto potrei essere veramente negativo riguardo al mio stesso corpo.

Da quel giorno, ho cercato di essere più gentile con il mio corpo, sia che lo ringraziassi per essere sano e che mi permettesse di fare cose che amo, o guardarmi allo specchio e darmi un complimento. Sembra un po 'sciocco, ma a volte devi essere la tua stessa ragazza. È sicuramente un processo in corso - ho ancora giorni in cui ho difficoltà con la mia autostima - ma meritiamo tutti di essere trattati meglio, e ricordandomi che è stato incredibilmente utile. "- Allie Flinn, scrittrice di bellezza e salute

9. Ottieni un blocco di parole d'odio per i tuoi account di social media

"Sono per lo più circondato da persone molto solidali e non ho mai provato molto odio nella vita reale.I social media, come ben sanno tutti, è una storia molto diversa: nascondersi dietro lo schermo di un computer permette alle persone di dire cose che normalmente non direbbero Il modo in cui ho risolto questo problema sul mio account è bloccando le parole chiave dai miei commenti.In ogni momento ho ricevuto un commento con una parola offensiva o inappropriata, l'ho aggiunto all'elenco.Questa è l'opzione migliore per me perché non vedo nemmeno l'odio, quindi non mi riguarda né disturba la mia pace.

"Quando vedo l'odio nei post di altre persone, adotto la filosofia di" non dare da mangiare ai troll ". Queste persone sono alla ricerca di una lotta e vogliono iniziare un dramma sui social media, ma ho trovato qualcuno che potrebbe aver bisogno di incoraggiamento e commentarli, soprattutto nei post con molti commenti. qualcuno là fuori che ha bisogno di incoraggiamento, e è molto più appagante dare a qualcuno un po 'di positività che impegnarsi in una discussione con uno sconosciuto."- Tracy Griffith, sostenitrice del corpo positivo in più dimensioni

10. Circondati di immagini di corpi reali, non di falchi aerografati

"Quando avevo 19 anni, ho iniziato come regista di un reggiseno in un negozio popolare a New York, fino a quel momento gli unici corpi che avevo visto erano perfettamente aerografati nelle riviste. Nella mia prima settimana da regista, ho visto corpi veri per la prima volta ho visto top model, mamme di quattro, donne incinte, anziane, giovani, dopo il cancro al seno, in transizione, lo nominate! Mi ha insegnato che ogni tipo di corpo è bello, e nessuno è aerografato e perfetto. un nuovo apprezzamento per il mio corpo capace, sano, bello.

"Prima di iniziare come regista del reggiseno e vedere veri corpi umani da vicino e di persona, nascondevo il mio corpo per la vergogna - non indossavo pantaloncini per sette anni a causa della mia pelle pallida, cellulite e smagliature. Stavo parlando al mio corpo con parole così meschine e aspettative impossibili, ho iniziato a parlare con gentilezza, chiedendole ciò di cui aveva bisogno, ascoltandolo e generalmente trattandolo come un amico. È stato attraverso questo processo che ho ricominciato a indossare pantaloncini e imparare ad amare il mio corpo parte dopo parte.

Ora viaggio per il mondo e faccio foto in mutande! E ho sempre mantenuto l'impegno a non aerografare nessuna di quelle immagini perché voglio che le persone sappiano che i corpi veri sono corpi bellissimi. …Se stai appena iniziando una relazione d'amore con il tuo corpo, sii paziente. Proprio come qualsiasi altra relazione, ci vuole tempo per riparare, creare fiducia e sviluppare una vera connessione."- Kimmay Caldwell, regista e allenatore del reggiseno

11. Ricorda che la felicità è la migliore vendetta

"Il mio segreto per mettere a tacere i nemici è semplice: basta vivere la mia miglior vita come meglio ritengo nel mio corpo così come è adesso. Non puoi litigare con la felicità. Ma a volte questo non funziona sui troll che insistono nel chiamarmi nomi come la mucca grassa, il maiale disgustoso, la balena e naturalmente mi accusano di "promuovere l'obesità" come un attivista femminista grasso. Per loro, ho appena bloccato ed eliminato pesantemente, dato che sono uno spreco di energia per i miei attivisti. "- Amy Pence-Brown, artista, scrittrice e attivista per l'immagine del corpo