È vero: migliorare la salute dell'intestino ha liberato il mio Eczema

Chelsea Miller è un modello, drogato di fitness, e apertamente fautore di cambiare il modo in cui parliamo di salute e di corpi formosi. Scrive di come lavora, la salute, le sue ossessioni sulla cura della pelle e altro sul suo blog, Watch Her Glow, e siamo entusiasti di averla come contributore per THE / THIRTY. Questo mese, ci racconta come un fatidico viaggio dal dottore e un piccolo cambiamento abbiano aiutato a curare il suo eczema per sempre.

Crescendo, il mio corpo era coperto di pelle squamosa, pruriginosa e secca. Non era una bella vista, e anche durante le estati di 37 ° C, indossavo maniche lunghe e jeans per coprirlo. Alla fine i miei genitori mi portarono da un medico che mi diagnosticò l'eczema e mi fu prescritta una crema steroidea. La crema certamente ha aiutato, ma quello che so ora da adulto è che stavamo mascherando solo i sintomi causati da un problema di fondo.

Il punto di svolta

Alcune persone dicono che cresci con l'eczema, ma non è stato il mio caso. Per circa la metà dell'anno, soffrivo di pelle squamosa, pruriginosa e secca sulle mani e sui piedi. Cercavo solo di affrontarlo, ma quest'anno era il peggiore che fosse stato in quasi 15 anni; Ho dovuto applicare il trucco ai miei piedi in alcune occasioni per lavori professionali. Ho sempre sentito il bisogno di spiegare la mia sfacciataggine ai truccatori o ai tecnici delle unghie o a chiunque si fosse accorto di vederlo. Sentivo che dovevo dire loro che non era contagioso!

Non solo era imbarazzante, ma anche il prurito era così intenso che mi svegliava nel mezzo della notte e mi teneva sveglio per ore alla volta. Lo stress aggiunto e la mancanza di sonno non stavano certo aiutando la mia situazione, così ho iniziato il mio viaggio per arrivare finalmente alla causa principale del mio eczema.

Dove iniziare

Sapevo che andare da un medico tradizionale significherebbe un'altra crema topica, così ho deciso di cercare un naturopata. Quello che ho imparato dal mio naturopata è che sebbene la causa esatta dell'eczema non sia nota, è una forma di infiammazione che è la risposta dell'organismo a una minaccia percepita. Anche i problemi della pelle tendono a derivare dalla salute dell'intestino. Quindi abbiamo affrontato il problema in tre modi.

Prima mi ha prescritto gocce omeopatiche per trattare qualsiasi possibile crescita eccessiva nell'intestino e ha anche suggerito a probiotico e triphala per aiutare con regolarità. La seconda azione doveva fare una dieta di eliminazione per identificare eventuali intolleranze alimentari. Infine, abbiamo aggiunto alcuni supplementi giornalieri (per sostenere la salute della pelle), vitamina D, un omega-3, e grassi più sani come l'olio di cocco e avocado alla mia dieta quotidiana. Per affrontare i sintomi (l'intenso prurito), ho fatto il sale Epsom inzuppato prima di dormire e agopuntura.

(Nota a margine: il mio agopuntore in realtà ha lavorato per aiutare la mia salute intestinale oltre a trattarmi direttamente per il prurito.) Entrambe queste cose sembravano aiutare quasi immediatamente.

Mangiare cibi integrali ed evitare lo zucchero da solo contribuirà a migliorare la salute dell'intestino di chiunque, ma abbiamo anche bisogno di combattere qualsiasi intolleranza alimentare che possa aver gettato via l'equilibrio del mio intestino. Venne la dieta di eliminazione, che fu sicuramente la parte più difficile del processo. Ho mangiato solo fagioli, lenticchie, cereali germogliati, frutta, verdura e noci per due interi mesie fu durante le vacanze a peggiorare le cose. (All'epoca ero anche vegetariano, quindi questo era molto restrittivo.) Inizialmente, ho sperimentato un sacco di gas e gas, ma alla fine sono tornati alla normalità.

Ha iniziato a diventare più facile rimanere in pista, ma non avere lo zucchero era killer! Circa un mese dopo la dieta, ero pronto a rinunciare perché avevo poco o nessun miglioramento per il mio eczema. Dopo aver inviato per e-mail il mio dottore dicendole che volevo arrendermi, ho rimesso a fuoco la mia energia e ho spinto. Ha detto che ci sarebbe voluto un po 'di più per togliere tutto dal mio sistema. Fortunatamente, a circa cinque settimane, io finalmente iniziato a notare un miglioramento.

Posso mangiare di nuovo!

Hallelujah! Era tempo di aggiungere alimenti alla mia dieta per testare la reazione del mio corpo a loro. E amico, stavo avendo una brama per le uova. Questo è stato un processo lungo ma anche una delle parti più importanti. Potrei aggiungere un alimento alla volta nella sua forma più pura, ma poi ho dovuto aspettare tre giorni interi prima di poterne aggiungere un altro e tenere d'occhio qualsiasi reazione. Quello che ho trovato è che personalmente ho un'intolleranza agli alimenti altamente trasformati che sono ricchi di zuccheri, così come i prodotti di glutine e mais. Non ho avuto una reazione estrema, ma avrei avuto una leggera eruzione cutanea con prurito.

Questo mi ha detto che questi cibi hanno causato un'infiammazione nel mio intestino che ha scatenato una reazione sulla mia pelle sotto forma di eruzione cutanea. Avevo dei biscotti e la mia pelle si staccò immediatamente su entrambe le mani e sui piedi, e ci vollero un paio di settimane per tornare a posto. Così ho capito che avevo bisogno di decidere cosa fosse più importante per me: un budello sano e una pelle chiara e sana o un momento di piacere con un biscotto. E non dire che non avrò un biscotto! Ma presta attenzione agli ingredienti e cerco di mantenere l'elenco breve e, se possibile, di crearli da solo.

Un vantaggio sorprendente

Ho intenzione di dare un piccolo TMI qui … ho mai è stato un frequentatore abituale del bagno. Posso finalmente dire che sono abbastanza coerente da quando ho attraversato l'intera prova. Questo processo mi ha insegnato a prestare maggiore attenzione ai segnali che il mio corpo stava cercando di mandarmi, ma ha anche contribuito a migliorare la mia salute generale lavorando sul mio intestino. Non mi rendevo conto di quanto spesso mi sentissi gonfio o a disagio dopo che ho mangiato fino a quando ho fatto la dieta di eliminazione, e ora sono più in sintonia con i messaggi che il mio corpo mi manda.

Hai provato a correggere la tua dieta per curare il tuo eczema? Cosa ha funzionato per te? Dicci sotto!