8 erbe curative per ansia, infiammazione e altro

È facile sottovalutare il potere delle piante di curare i disturbi più duri del tuo corpo. Spesso, andiamo direttamente ai farmaci da banco per curare il nostro mal di testa, l'infiammazione e altre sindromi. Molti di noi sono stati condizionati a dipendere da farmaci soggetti a prescrizione per tutte le nostre vite. Se non lo sei ancora, è il momento di familiarizzare con la medicina della natura: le erbe curative.

Per innumerevoli anni, persone di varie culture hanno fatto affidamento su piante medicinali della madre terra come mezzo per lenire e riparare la mente, il corpo e lo spirito. L'uso di erbe curative risale al 3000 aC. Le proprietà completamente naturali formulate nelle erbe curative sono la prova che non devi dipendere dai farmaci per curare disturbi specifici. Le erbe naturali hanno il potere di calmare tutto, dalla tua ansia ai tuoi problemi di pelle più duri. Infatti, uno studio del 2015 ha dimostrato che l'uso della fitoterapia è pari al 21% nelle persone con disturbi d'ansia e, secondo uno studio condotto nel 2001 dalla Harvard Medical School, più della metà delle persone intervistate con attacchi di panico o grave depressione si sono trasformate in alla terapia alternativa, comprese le erbe, per aiutarli.

La medicina di erbe può aiutare con una varietà di problemi relativi alla salute. Ad esempio, un'erba popolare conosciuta come Ashwagandha ha una storia di aiuto con carenze di memoria, malattie neurodegenerative come il Parkinson e l'Alzheimer e il miglioramento dei livelli di energia.

È chiaro che la scienza dice che le erbe curative possono trattare una varietà di problemi di salute, ma volevamo anche chiamare gli esperti. Abbiamo sfruttato tre erboristi per abbattere i benefici delle erbe curative e tutto quello che possono fare per voi. Continua a leggere per tutto ciò che devi sapere sulle erbe curative.

Le erbe curative sono un approccio preventivo alla salute

"La bellezza delle erbe è che non è formulato, ci è dato dalla terra, nutrito da tutto ciò che è naturale in questo mondo, come il sole e l'acqua", dice Nikki Arguinzoni-Gil, un medico naturopata autorizzato. "Le erbe sono esistite dall'inizio del tempo e per la maggior parte della nostra esistenza è stata usata per guarire le ferite, curare le malattie, nutrire il corpo e molto altro ancora. È nella sua purezza che custodisce un tale potere di guarigione. Sia con le singole erbe che con le formulazioni, puoi utilizzare qualsiasi parte di una pianta che desideri, a seconda della proprietà erbacea che desideri utilizzare.

Puoi prendere un paio di erbe e fare formulazioni a base di erbe per curare o prevenire qualsiasi condizione tu desideri."

"Le erbe curative sono elementi botanici della terra", afferma Fern Olivia, esperta di medicina integrativa. "Sono anche conosciuti come armadietto delle medicine della natura a causa della loro antica saggezza curativa".

L'erborista esperta e guaritrice ayurvedica Martha Soffer di Surya Spa si riferisce alle erbe curative come medicina ayurvedica, una pratica erboristica che ha avuto origine in India più di 3000 anni fa. "Al livello più esoterico, secondo l'Ayurveda, le piante portano con sé una sorta di intelligenza che stiamo solo iniziando a scoprire - un'intelligenza cellulare e universale, che è allineata con la stessa intelligenza cellulare nei nostri corpi", dice. "Allineare la pianta giusta con il giusto squilibrio rimette in ordine i nostri corpi.

Le erbe curative ci aiutano a ripristinare questa connessione e ripristinare il nostro benessere."

Benefici per la salute delle erbe curative

"Alcune erbe aiutano la funzione epatica, i problemi della pelle, il surriscaldamento, la febbre, l'immunità, la rimozione dei parassiti, l'affaticamento e altro ancora", afferma Soffer. "La combinazione di erbe è importante e, come ogni altra prescrizione, è bello avere qualcuno con conoscenza ed esperienza che valuti la tua situazione e suggerisca o formuli erbe unicamente per te nel momento unico in cui ne hai bisogno".

"Esistono enciclopedie a base di erbe che possono parlarti delle singole erbe e di ciò che aiutano. È sconvolgente vedere quanto siano vaste queste liste e gli innumerevoli modi in cui le erbe aiutano e aiutano le persone ", dice Arguinzoni-Gil.

Come lei spiega, le erbe curative hanno proprietà che possono prevenire una miriade di problemi, che potrebbero includere alcuni dei seguenti:

Antinfiammatorio

"Alcune erbe riducono l'infiammazione", dice Arguinzoni-Gil. "Questa infiammazione si può trovare nelle articolazioni, nei muscoli, nello stomaco, nell'intestino, nei nervi e altro ancora. Molte di queste piante lavorano per ridurre l'attività delle cellule proinfiammatorie, così le persone sperimentano meno rigidità, irritazione e meno dolore. Alcune erbe con questa proprietà includono la curcuma, il pepe di Caienna, la boswellia e la liquirizia."

antibatterico

"Le erbe hanno grandi capacità antibatteriche. Queste erbe tipicamente distruggono o impediscono la crescita dei batteri. Alcune erbe con queste funzionalità includono aglio fresco, timo, chiodi di garofano, eucalipto e altro ancora ", spiega Arguinzoni-Gil.

Antispasmodico

Secondo Arguinzoni-Gil, erbe come menta piperita, corteccia di crampo, kava e valeriana aiutano a ridurre gli spasmi muscolari.

Carminativo

"Alcune erbe hanno proprietà carminative, il che significa che riducono e prevengono il gas", spiega Arguinzoni-Gil. "Alcune delle erbe utilizzate per questo sono finocchio, zenzero, camomilla e menta piperita".

epatoprotettivo

"Le erbe come il dente di leone, il cardo mariano, il carciofo e la curcuma, proteggono le cellule del fegato da danni e supportano le normali funzioni epatiche", afferma Arguinzoni-Gil.

Erbe curative contro la medicina da banco

"La medicina da banco è spesso efficace a breve termine, o quella che potremmo chiamare medicina di 'emergenza'", afferma Soffer. "Forniscono cose come sollievo immediato dal dolore o immediata pulizia nasale. Ma tutti portano effetti collaterali, e sono stampati su ogni bottiglia, scatola e vaso. Nell'Ayurveda, l'intera pianta conta, piuttosto che un singolo ingrediente estratto, ri-sintetizzato. Erbe curative siamo cibo, cibo intero, con effetti altamente nutritivi e curativi."

"Uno dei maggiori vantaggi dell'utilizzo di erbe curative è che la sua fonte proviene da Madre Natura, quindi stai prendendo un prodotto naturale al 100%", dice Arguinzoni-Gil. "La medicina da banco, sebbene spesso derivata dalle piante, diventa contaminata mentre viene sottoposta a trattamento in laboratorio. Puoi prendere un'erba per curare una cosa, ma ottieni un bonus aggiuntivo e finisci per trattare più di una cosa con quell'unica erba. Le erbe hanno naturalmente molte vitamine e minerali di cui abbiamo tanto bisogno e trattiamo molti sintomi contemporaneamente."

"Fondamentalmente, le erbe sono preventive, mentre i farmaci sono cerotti, mascherando la vera causa principale del disturbo, senza mai raggiungere lo squilibrio sottostante", spiega Olivia.

Erbe curative consigliate dagli esperti

Ashwagandha

Arguinzoni-Gil prende questa erba in forma di capsule. "Questa erba è un adattogeno, quindi aiuta le persone ad affrontare meglio lo stress e rafforza il sistema immunitario. Aiuta anche a ridurre i livelli di colesterolo e ansia, migliora la libido e aiuta anche con la gestione dello zucchero nel sangue ", spiega.

Amalaki

"Questa erba ha una moltitudine di benefici, soprattutto per le donne", spiega Arguinzoni-Gil. "Aiuta a disintossicare il corpo in quanto è ricco di sostanze nutritive come la B12 e l'acido folico. Migliora anche la circolazione sanguigna, aiuta con i sintomi della sindrome premestruale come crampi e sbalzi d'umore, bilancia gli ormoni, aumenta la libido e riduce l'ansia e lo stress. E a causa delle sue qualità antibatteriche e antimicrobiche, può essere un grande aiuto con le condizioni della pelle come l'eczema e la psoriasi. Lo uso spesso sotto forma di tintura ".

Dong Quai

"Conosciuto anche come amla, questo frutto è incredibilmente ringiovanente", afferma Soffer. "È super alto in vitamina C e poteri antiossidanti. Tutte le parti di questa pianta nutrono la fisiologia e promuovono la longevità ".

Brahmi

"Questa erba è letteralmente nella forma di un cervello, quindi puoi probabilmente indovinare a cosa serve", dice Soffer. "Brahmi aiuta con la memoria, la funzione cerebrale e la riparazione del sistema nervoso. È anche di gusto neutro, che non è sempre il caso con le erbe curative."

Ginseng siberiano

"Questa erba ti aiuta a gestire meglio lo stress, aumenta l'energia, migliora la chiarezza mentale, migliora la circolazione sanguigna e aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario", dice Arguinzoni-Gil.

Dente di leone

Secondo Arguinzoni-Gil, il dente di leone è pieno di molte vitamine e minerali. "È noto soprattutto per la sua capacità di purificare il fegato. Il dente di leone aiuta a mantenere il corretto flusso di bile prodotto dal fegato. Aiuta anche con la gestione del diabete in quanto stimola la produzione di insulina, quindi mantiene sotto controllo la glicemia. Il dente di leone è anche meraviglioso per proteggere le tue ossa poiché è ricco di calcio e vitamina K. Il tarassaco è un grande diuretico che supporta il fegato nell'eliminare efficacemente le tossine e stimolare la minzione."

Menta piperita

"Tipicamente usato in forma di olio, la menta piperita è un'erba straordinaria e multifunzionale", afferma Arguinzoni-Gil. "È ottimo per aiutare con il gonfiore e l'indigestione mentre rilassa gli spasmi nel colon. Anche l'aggiunta di una goccia di olio di menta piperita all'acqua può essere utile per la nausea. Se applichi olio di menta piperita alle tempie e alla fronte, scoprirai che è anche meraviglioso per alleviare il mal di testa. Se ti piace avere capelli sani, puoi aggiungere un paio di gocce di olio di menta piperita allo shampoo in quanto può ridurre la forfora, aiutare con la perdita dei capelli e addensare i capelli."

Neem

Secondo Soffer, Neem è anche un'ottima erba per i capelli. "L'olio fatto con neem aiuta con l'acne, lascia una lucentezza sana sui capelli e porta una proprietà antibatterica che aiuta con la forfora", dice.

Come trovare le erbe e incorporarle nella dieta

"Alcune erbe possono essere cucinate nei piatti o utilizzate nelle insalate", dice Arguinzoni-Gil. "Molte erbe possono essere assunte in forma di tè, che spesso può essere altrettanto efficace di mangiarle o portarle sotto forma di capsule. Alcune erbe sono meglio prese in forma liquida o in polvere. La maggior parte dei negozi di alimenti naturali trasporta alimenti a base di erbe. Ci sono anche molti libri di ricette a base di erbe che forniscono meravigliosi modi per ottenere erbe curative nella vostra dieta. Ci sono negozi di erbe e fattorie a base di erbe in cui è possibile acquistare erbe o addirittura acquistare le proprie piante a base di erbe e coltivarle a casa.

Basta essere sicuri di ottenere quelle erbe che sono non OGM e certificati biologici in modo da poter garantire la purezza del vostro acquisto. Alcune erbe sono migliori da solo, mentre altre sono migliori in combinazione con altre erbe. Il modo in cui procedi incorporando le erbe nella tua dieta dipende certamente da ciò che stai cercando di ottenere in termini di salute. Mi è capitato di amare davvero il tè alle erbe preparato da una società chiamata Alvita Tea. Sono in giro dal 1922 e non solo i loro tè sono deliziosi, ma sono certificati biologici e non OGM."

"Per scegliere quale erba è meglio per te, è bello avere qualcuno in grado di valutare i tuoi attuali squilibri, capire le caratteristiche di ogni erba e come combinarli", suggerisce Soffer. "Se non hai accesso a un medico ayurvedico, puoi trovare un test dosha online, vedere cosa ti senti fuori equilibrio in quel momento e quali erbe potrebbero essere raccomandate attraverso quel test. Le erbe possono essere acquistate in capsule o, alla vecchia maniera, mescolate con abbastanza acqua calda per aiutarle a scendere.

È anche bello seguire con un po 'di burro chiarificato e miele, per aiutare con la digestione e l'assorbimento. A Surya compriamo erbe da aziende che si prendono cura delle piante. Amiamo le aziende come Bazaar of India, Mountain Rose e Bayan Botanicals, che vendono grandi erbe biologiche testate in laboratorio ".

Ed. nota: assicurarsi di consultare il proprio medico personale prima di apportare modifiche importanti alla propria dieta.

Al prossimo, scopri i tre supplementi di erbe naturali che leniranno la tua ansia.