L'ipnosi può aiutarti a eliminare le cattive abitudini? L'ho provato

Tra le molte cattive abitudini che ho - e ce ne sono molte - quella che sta attualmente ostacolando la mia vita è la mia procrastinazione. Mi piace procrastinare; Sono stato davvero bravo e non sono mai stato punito per questo. Le mie migliori carte a scuola erano quelle per le quali facevo le nottate e le prove che ho fatto erano quelle che avevo raccolto tutte le informazioni la sera prima. Quando si tratta di scrittura creativa, le mie esplosioni di ispirazione di solito accadono proprio prima che qualcosa sia dovuto. Probabilmente ero solo molto fortunato allora.

Ora, quella fortuna è finita e la mia procrastinazione non la taglia più.

Ho parlato con molti amici e colleghi di terapia dell'ipnosi. Che cos'è? Qualcuno può davvero controllare la tua mente? Può aiutarti a eliminare una cattiva abitudine? Ho sempre pensato che perché sono troppo nella mia stessa testa, sarebbe difficile per qualcuno penetrare nella mia mente e cambiare il mio modo di pensare o di comportarmi. Ma sono anche una persona molto curiosa e ho voluto provarlo lo stesso. Ho visitato l'ipnotizzatore certificato John Mongiovi nel suo ufficio di Flatiron, non sapendo veramente cosa aspettarmi.

Secondo Mongiovi, la definizione più basilare di ipnosi è "uno stato di profondo rilassamento fisico e assorbimento mentale, o concentrazione mentale".

Il suo ufficio è spazioso e confortevole. Ha un soffitto alto ed è decorato in modo minimale. Tiene un lungo divano contro il muro posteriore dove mi siedo e una poltrona dove si siede di fronte a me. Gli dico che mi ricorda lo studio del mio terapeuta, al quale spiega che l'ipnosi può essere simile a una seduta di terapia, ma non è sicuramente la stessa. "Non siamo qui per analizzarti. Siamo qui per capire la chiave migliore per cambiare il modello di comportamento, il modello di pensiero, non l'analisi, necessariamente ", dice.

Un modello di comportamento che interferisce con la tua vita è come definisce una cattiva abitudine. "Ci sono sia abitudini comportamentali che schemi di pensiero - schemi di pensiero negativi. Stai affrontando entrambi ", dice. Mi dice di pensare a qualcuno che fuma. La persona che fuma probabilmente ha a che fare con una sorta di stress e lui o lei sta guardando la sigaretta come qualcosa a cui guardare quando attraversa qualcosa di difficile. Qui, non puoi semplicemente parlare della dipendenza da nicotina. Devi affrontare anche il lato pensante.

Depone tutto per me e spiega come andrà la mia sessione con lui. Una sessione è di solito lunga due ore e di solito una e una; dice che è raro vedere qualcuno più volte per lo stesso problema. Trascorri un'ora con lui dove fai domande sull'ipnosi e parla del problema che vuoi affrontare. Durante questo periodo, cercheremo di capire lo stile di comunicazione della persona, il modo particolare in cui lui o lei ha a che fare con quel problema. "Fa parte che tu ti trovi bene con me e l'ipnosi, e mi separi a cercare di capire cosa sta succedendo", dice.

La parte dell'ipnosi è l'ultima parte della sessione, che può durare da 45 minuti a un'ora.

La parte dell'ipnosi, mi rassicura, non è nulla di cui aver paura. "L'idea sbagliata è che tu vada a dormire o che tu diventi incosciente. Le persone hanno paura di perdere il controllo; non vogliono perdere conoscenza e non vogliono essere inconsapevoli di ciò che sta accadendo ", dice.

Continua spiegando che non può costringermi a fare qualcosa che normalmente non farei. Dice che è lo stesso con l'ipnotismo da palcoscenico, che è ciò a cui la maggior parte di noi associa quando pensiamo di essere ipnotizzati. "Non puoi dare un suggerimento a qualcuno che è contro la sua fibra morale o il suo sistema di credenze", dice. "Se dovessi dire a qualcuno di fare qualcosa che non ha nulla a che fare con il motivo per cui lui o lei sono qui, anche in gli stati più profondi dell'ipnosi, che a sua volta li allerta e li trascina fuori dalla trance. "Chiedo notizie sulle allucinazioni, e ha detto che non ha il potere di evocare piccoli mostri verdi per inseguirmi.

"Tutta l'ipnosi, in un certo senso, è autoipnosi", dice. "Vai in ipnosi e l'ipnotizzatore ti dà suggerimenti. L'idea di base è che i suggerimenti influenzano il tuo inconscio (il potere della suggestione è assolutamente reale, come osservato dall'effetto placebo). C'è un altro aspetto dell'ipnotismo che è virtualmente produttivo: la tua mente inconscia durante tutto questo tempo sta facendo il proprio lavoro ".

Cominciamo a parlare della mia cattiva abitudine, che gli dico è la mia procrastinazione. Spiego che anche con la mia lista di cose da fare molto ordinata e organizzata che faccio ogni mattina quando arrivo al lavoro, finisco per guardare i nuovi articoli sul New York Times o sul New York Magazine o per vedere se ho guadagnato un follower su Instagram tra gli articoli di scrittura.

"Perché lo fai?" lui chiede.

"Ogni volta che ottengo il blocco dello scrittore, leggo articoli per vedere se ciò mi ispirerà a iniziare a scrivere qualcosa", dico.

"Quindi non stai procrastinando perché non vuoi farlo, stai cercando di trovare l'ispirazione," dice.

"Sì", rispondo. In qualche modo ho preso una decisione troppo lunga sul perché volevo diventare uno scrittore. Questo si è trasformato in una discussione sulla mia frustrazione per le persone che non prendono sul serio la bellezza e come spero di scrivere il mio profilo dei sogni che, si spera, dimostrerà a tutti che la bellezza è più di un argomento superficiale per vendere rossetti. Alla fine di tutto, mi fa questa domanda:

"Stai davvero cercando di trovare ispirazione o non sei sicuro della tua stessa scrittura a causa di tutta la pressione che hai messo su te stesso?"

Mi fa sedere su quel pensiero prima di dirmi che è il momento della parte dell'ipnosi. Mi dice che mi stenderò sul divano con gli occhi chiusi. Mi tirerà su una sedia più vicina e mi parlerà. Devo rimanere molto silenzioso e ogni tanto controlla se mi sono addormentato chiedendomi di muovere un dito. Nel caso mi addormenti, lui mi picchierà delicatamente per svegliarmi. Mi sdraio, chiudo gli occhi e mi schiarisco la mente solo ascoltando le frasi di incoraggiamento e le istruzioni che ripete all'infinito, oltre la colonna sonora della natura che ha suonato in sottofondo.

L'ora passa davvero veloce.

"Non so esattamente cosa provo, ma mi sento diverso", gli dico quando è finita. Dice che ottiene molto dai suoi clienti. Lascio il suo ufficio sentendomi illuminato.

Ora ogni volta mi sorprendo a voler dare un'occhiata a un articolo sul New York Times o controlla il mio feed su Instagram per vedere cosa fanno le persone quando sto scrivendo, ora prendo un momento di pausa e riesco davvero a sentire la sua voce nella mia testa che mi dice di rimanere concentrato. A volte lo ignoro perché hey nessuno è perfetto e mi piace leggere, ma ora sono un po 'più consapevole del fatto che sto andando fuori strada.