I miei consigli per la gestione dello stress, di Lindsay Ellingson

Buona primavera, bellezze Byrdie! Quanto sei felice che l'inverno sia ufficialmente finito ?! Essendo un californiano nativo, non mi sono mai adattato ai brutali inverni di New York. Questo, abbinato a un carico di lavoro intenso - tra cui la creazione di modelli, l'avvio di un'impresa (notizie entusiasmanti a posteriori!) E il fatto di essere una moglie e una mamma cagnolina - mi lascia spesso impoverito di energia e bisognoso di tempo. So di non essere solo, perché giochiamo tutti così tanto. Così ho fatto la mia missione di provare un paio di nuovi modi per ridurre lo stress: potresti essere sorpreso di ciò che funziona per me e potrebbe funzionare anche per te!

Continua a leggere per scoprirlo!

Self-Massage ayurvedico

Andando in primavera, ho voluto provare qualcosa di nuovo e buono per il mio corpo e la mente. Sono sempre stato interessato alla medicina alternativa, quindi mi sono consultato con Cynthia King, una praticante di Ayurveda presso lo Yoga 216 e la 5 Element Spa, entrambe a New York City. L'Ayurveda mira a bilanciare il corpo, la mente e lo spirito attraverso lo yoga, le erbe e gli oli, la meditazione, il sonno e una dieta colorata e cotta. Cynthia ha aperto la nostra sessione con una tazza di tè e aromaterapia inalazioni di palma. Ci siamo soffermati un paio di gocce di olio calmante nelle nostre mani per alcuni secondi, poi abbiamo chiuso gli occhi e respirato profondamente per passare lentamente a uno stato meditativo.

Tra le molte informazioni che ho tolto dalla nostra sessione, mi piace l'idea di regalarti un massaggio con l'olio ogni giorno. È incredibilmente lenitivo e disintossicante.

Tè calmante

Cynthia mi ha dato i suoi consigli su come vivere una vita sana ed equilibrata secondo il mio dosha. L'Ayurveda raggruppa i cinque elementi: spazio, aria, fuoco, acqua e terra in tre tipi fondamentali di energie o principi funzionali chiamati dosha, Vata, Pitta e Kapha. Il mio è prevalentemente Vata (la caratteristica che governa il movimento). Uno dei miei prodotti preferiti, che ho portato a casa dopo la nostra sessione, è questo tè Vata calmante. Contiene radice di liquirizia, zenzero biologico, cardamomo e cannella.

Questo tè aiuta soprattutto quando viaggi, ti senti irrequieto e quando stai vivendo uno squilibrio Vata.

Rituale del sonno

Cynthia mi ha anche dato ottimi consigli su come addormentarsi nel modo giusto! A quanto pare leggendo sul mio iPad è un grande no-no. Lei consiglia di bere una tazza di latte di mandorle caldo prima di andare a letto e poi massaggiare i piedi con un olio essenziale. Accogli davvero accogliente e leggi qualcosa di edificante o spirituale. Successivamente, utilizzare inalazioni di aromaterapia per le palme per bilanciare, come legno di rosa e incenso, o rosa per la messa a terra. Basta aggiungere una goccia o due di olio ai palmi delle mani e inalare. Una volta che la testa colpisce il cuscino, preferibilmente alle 10 di sera. (secondo l'Ayurveda, il tuo corpo si ripara più efficacemente tra le 10 e le 2 del mattino) segue una routine di ricapitolazione.

Inizia lentamente all'inizio della tua giornata, ricorda come e dove sei andato senza giudizio. Se sei ancora sveglio quando finisci, fai tre respiri profondi e lascia andare la giornata. Trova una cosa per cui essere grato e lascia che il tuo corpo prenda Sivasana (posa del cadavere nello yoga) a letto.

Spa Day

Quando sono stressato, mi piace andare a Pratima Spa a New York (che consiglio vivamente!). È il mio centro benessere con un'incredibile linea di prodotti per la cura della pelle. Un trattamento ayurvedico di mezza giornata tra una corsa e l'altra è il perfetto toccasana. La mia parte preferita è il massaggio di viso, collo, braccia e spalle. La cultura delle terme è esplosa a livello globale negli ultimi dieci anni, quindi concediti un giorno nella tua spa locale e, per quelli di voi che sono nuovi in ​​un'esperienza spa o magari intimiditi da essa, porta un amico a godersi la giornata.

Oli aromaterapici

Ecco alcuni dei miei prodotti preferiti della linea skincare di Pratima Spa. Questi sono grandi oli da massaggiare sulla pelle ogni giorno, i profumi ti trasporteranno immediatamente in un posto tranquillo. Adoro il loro Anti-Stress Aroma Oil ($ 20); Non esco mai di casa senza di essa.

Facial a casa

Per l'anno passato, oltre a viaggiare per lavori di modellazione, ho lavorato 24 ore su 24 in una nuova avventura molto eccitante: la mia linea cosmetica Wander Beauty, che verrà lanciata il mese prossimo! Inutile dire che ho imparato a fare il multitasking anche quando sto de-stressando! Adoro questo Eminence Calm Skin Arnica Masque ($ 54) e il mio go-to Klorane Smoothing e Relaxing Patches ($ 18), abbinato a una tazza di tè. (Cerco di non spaventare troppo mio marito così spesso!)

Onde oceaniche

Chi ha in programma una vacanza di primavera? Questo è ovviamente il modo migliore per ricaricare. Recentemente sono stato a lavoro a Puerto Escondido, in Messico. Ogni sera mi piaceva guardare il tramonto mentre le onde si infrangevano sulla spiaggia. Come uno Scorpione - e sono sicuro che tutti voi segni d'acqua saranno d'accordo - nulla è più rilassante del suono delle onde. Se non puoi permetterti una vacanza al mare, nessun problema. Per fortuna c'è un'app per iPhone per questo: il suono rilassante delle onde che si infrangono, nessuna spiaggia richiesta!

Unghie di pittura

Questo potrebbe sorprendere (e commentare se ti riferisci a questo!), Ma trovo che le mie unghie calmino incredibilmente. Forse è la distrazione totale da tutte le mie attività quotidiane e il focus che serve per dipingere all'interno delle linee … chi lo sa? Provalo e fammi sapere se funziona per te!

Tempo di qualità con animali domestici

Niente batte tempo di qualità con il mio piccolo cucciolo Carly! Eccoci al mio appartamento per girare una storia di Wander Beauty per Vênsette. A Carly piace stare seduta sulle mie ginocchia mentre mi faccio fare i capelli e il trucco. È solo piena d'amore, come lo sono la maggior parte degli animali domestici. Se non si è o non si può avere un animale domestico, molti rifugi per animali amano avere volontari che vengono a interagire con gli animali. In effetti, diversi rifugi a Brooklyn ti permettono di venire a spasso i cani per alcune ore al giorno.

Restate sintonizzati per la mia prossima storia di Byrdie con ulteriori dettagli sul mio prodotto di lancio per Wander Beauty! Nel frattempo, seguici su Instagram @Wander_Beauty.

Come ti piace rilassarti? Pianificazione di eventuali fughe primaverili? Condividi nei commenti qui sotto.

xo, Lindsay