È giunto il momento di riconoscere il lato brutto della community "sana" di Instagram di Instagram

Da un lato, Instagram è un luogo incredibilmente stimolante pieno di ispirazione del benessere, bellezza, e mantra di ispirazione. Heather Ertel di The Glow Wellness dà uno sguardo più da vicino al rovescio della community di "vita sana" di Instagram e di come i suoi alimenti IG portino a pensieri disordinati intorno al mangiare.

La mia storia d'amore con Instagram mi ha colpito duramente circa tre anni fa. Con un interesse per la salute e il benessere, ho iniziato a seguire alcuni dei migliori Instagrammers nello spazio. Attraverso di loro, ho seguito sempre più persone con idee simili, accumulando rapidamente un grande seguito e un feed Insta ancora più lungo. In breve tempo, il mio cibo era pieno di immagini di biscotti al cioccolato a tre piani ripieni di burro di noci e scodelle frullate decadenti e stratificate traboccanti di briciole di granola e cioccolato fondente che gocciolavano giù da un barattolo di vetro.

Era tutto perfetto, naturalmente.

Ma ben presto, dopo aver guardato con nostalgia quelle immagini bramose nel mio cibo giorno dopo giorno, ho iniziato a volere loro. All'inizio, mi sono trattenuto dal cedere dal momento che la maggior parte di questi alimenti ho ritenuto off-limits per anni. Ma poi, il risentimento si insinuò. Certamente, la mia mente razionale mi disse che questa era esattamente l'azione che Instagram intendeva. Ma volevo quello che avevano, queste ragazze carine su Instagram si facevano marketing come "sani" e "olistici". E ho iniziato a pensare, Perché non posso mangiare in questo modo?

Mentre limitavo per anni gli alimenti come biscotti, burro di noci e muesli, mi sono chiesto, Come potrebbero queste ragazze apparentemente sane e magre mangiare così e ancora guardare così buono? Ero frustrato Volevo anche mangiare la banana boat ricoperta di cioccolata, dannazione. E l'ho fatto.

Quindi questi cibi che considero off-limits adesso erano improvvisamente ok, anche alla moda e alla moda. Sono passato da un tipo di sistema di credenze disordinato a mangiare (escludendo tutte le cose!) A esagerare perché la signora Suzy Holistic Baker li mangiava tutti i giorni, così ho fatto anche io. Ho subito capito quanto fossero distorte le dimensioni della porzione e il conteggio delle calorie su questi snack, come dimostra la scala delle immagini.

E poi è successo qualcos'altro.

Ho ascoltato un podcast con uno dei il le più famose ragazze di Instagram di Instagram, che si vendono come un "creatore di dessert sano che fa ricette con cibi integrali per nutrire il corpo e l'anima." E mi resi conto di quanto i suoi pensieri fossero disordinati nel mangiare. Quando richiesto dal pubblico, ogni risposta che ha consegnato è tornata su come è rimasta magra, anche quando la domanda non era affatto correlata. Era ossessionata dalla cultura sottile e dalla cultura della dieta. Lì stava pubblicando un dessert indulgente dopo l'altro ogni giorno, commercializzandolo come "sano", e tuttavia non riusciva a tenere le parole "magre" o "caloriche" fuori dal suo volgare.

Stava persino mangiando quello che stava creando? La risposta è stata un chiaro no. Ma era sicura che avrebbe detto agli altri di farlo e come risultato un killer a sei cifre.

Ho dovuto parlare. Ho iniziato a contattare alcune delle persone del benessere che seguo, quelle con un seguito più piccolo che sapevo potessero rispondere. Quando ho chiesto se stavano mangiando le loro creazioni di burro di noccioline, le loro risposte erano clamorose. Alcuni hanno detto di non avere nemmeno un gusto per le cose che hanno fatto per quanto tempo hanno trascorso a renderle "belle" o per il fatto che le hanno fatte così spesso. Alcuni mangerebbero solo un assaggio. Altri la vedevano rigorosamente come un modello di business.

E poi c'è stata la verità che mi ha fatto riflettere: molti si stavano riprendendo dal mangiare disordinato (o lo stavano ancora affrontando), e anche molti dei loro amici Instagram erano. Quindi la stessa gente che pubblicizzava questi deliziosi gadget aveva a che fare con disturbi alimentari. Di sicuro stava facendo riflettere. Una donna, che io, naturalmente, non nominerò, ha condiviso che questo modo di vivere era la sua nuova forma di potere alimentare. Attraverso di essa, poteva controllare ciò che creava e pubblicava e ottenere soddisfazione da essa, senza consumare le calorie. L'ho ringraziata per la sua onestà.

E mi ha davvero aperto gli occhi.

È un peccato, a dir poco, che gli instagrammer pubblicizzino le loro foto come comportamenti alimentari sani e "normali". In realtà, è irresponsabile. Ci sono migliaia di influencer molto famosi (stiamo parlando di follower 100K +) che hanno fatto un ottimo modo di vivere la loro griglia con questi regali Instagrammable. Dicono di essere esperti di salute e benessere. E creano queste prelibatezze affermando che sono sani solo perché sono fatti senza glutine, senza latticini o senza zucchero.

Ma c'è un altro sporco piccolo segreto: la maggior parte di questi blogger di alto livello seguono i contraccolpi dalle aziende che promuovono. Si collegano a questi prodotti hot wellness nelle loro storie e post Insta e sui loro blog, guadagnando commissioni per clic e vendite. Mi ci è voluto molto tempo per capire questa parte. E quando l'ho fatto, mi sono subito reso conto di cosa mi veniva presentato. Come una personalità forte con una discreta quantità di conoscenza del cibo, sapendo questo immediatamente mi ha fatto venire voglia di riprendermi il potere. Se avessi intenzione di creare qualcosa di delizioso, sarebbe perché lo volevo davvero, non perché qualcuno su Instagram mi ha fatto sentire come se avessi bisogno di averlo.

A dire il vero, stavo cercando di soddisfare il mio bisogno, e quella necessità probabilmente proveniva da un luogo di restrizioni troppo a lungo. Quindi vedere il biscotto al cioccolato e noci-burro e crosta di mandorle era il culmine di tutte le cose off-limits. Venire da un luogo di mancanza mi ha reso sensibile ai messaggi che mi sono stati trasmessi. Vogliamo tutti ciò che non possiamo avere.

Ma non possiamo vivere volentieri una vita che non sia radicata nella realtà. Abbiamo bisogno di capovolgere la sceneggiatura e renderci conto che non possiamo mangiare in base alle abitudini degli altri, che possono o meno essere radicati nella realtà in primo luogo. Questo è vero per i social media in generale. Ma il pericolo di Instagram, in particolare, è che la casa, il compagno e il corpo perfetti potrebbero non essere raggiungibili, ma il cibo lo è quasi sempre. Potrei non avere quella casa perfetta per le foto, ma posso avere quella pila di pancakes al cioccolato! Questo mi rende più vicino ad essere famoso Insta?

Quando non ascolti la tua intuizione, puoi innamorarti molto. Non sei pazzo per aver messo in discussione ciò che vedi. Rifiuta di comprare nell'idea che quello che vedi gli altri "consumano" è meglio per te e per il tuo corpo.

Se pensi di poter essere alle prese con un'alimentazione disordinata, trova il supporto dell'Associazione dei Disturbi Alimentari N.I. Puoi chiamarli 24 ore al giorno allo 028 9023 5959.